Ernährung für Zähne und Zahnfleisch
 

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Gesunde Zähne und Zahnfleisch sind eine wunderbare Dekoration für Ihr Gesicht. Früher wurden die Gesundheit und die Arbeitsfähigkeit eines Menschen durch die Zähne bestimmt.

Ein schönes Lächeln ist heute ein wichtiges Merkmal der Attraktivität eines Menschen. Es erleichtert den Aufbau sozialer Kontakte und trägt zum gesellschaftlichen Erfolg bei. Neben der sozioästhetischen Funktion haben Zähne und Zahnfleisch eine sehr wichtige anatomische Bedeutung.

Die Enzyklopädie besagt, dass Zähne Knochenformationen in der Mundhöhle sind, die zum Mahlen von Nahrungsmitteln dienen. Darüber hinaus spielen sie eine wesentliche Rolle bei der Aussprache vieler Laute. Die Zähne befinden sich in den Gingivataschen. Die Hauptfunktion des Zahnfleisches besteht darin, die Zähne vor Lockerung und Herausfallen zu schützen.

 
 

Gesunde Lebensmittel für Zähne und Zahnfleisch

  • Karotte. Enthält Carotin, das für die Schleimhaut von Mund und Zahnfleisch nützlich ist. Stärkt den Zahnschmelz. In seiner rohen Form ist es ein ausgezeichneter Trainer für Zähne und Zahnfleisch.
  • Milch. Enthält Kalzium, das ist ein Baustein für Zähne.
  • Fisch. Enthält Phosphor, der auch für die Zähne wichtig ist.
  • Grüne. Eine ausgezeichnete Quelle für organisches Kalzium.
  • Seetang. Aufgrund des hohen Gehalts an Jod und andere nützliche Spurenelemente, es stellt den Stoffwechsel des Körpers wieder her.
  • Äpfel. Das Zahnfleisch perfekt einmassieren, reinigen, Plaque entfernen.
  • Kürbis. Enthält Fluorid, Zink und Selen. Die Zähne werden perfekt weiß, stärker und gesünder.
  • Chicoree. Stellt den Stoffwechsel wieder her. Stimuliert die Durchblutung der Mundhöhle.
  • Bogen. Enthält –reich an AntioxidantienPhytoncide. Hilft das Zahnfleisch zu stärken. Verhindert das Auftreten von Skorbut.

Generelle Empfehlungen

  1. 1 Die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches hängt von der Gesundheit Ihres gesamten Körpers ab. Daher empfehlen Ärzte regelmäßige Bewegung, die die Durchblutung des Körpers anregt und das Immunsystem stärkt.
  2. 2 Die Diät sollte eine ausreichende Menge an nicht saurem Gemüse und Obst enthalten, die eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien sind. Darüber hinaus stimuliert das rohe Essen die Durchblutung der Mundhöhle, reinigt und massiert das Zahnfleisch und stärkt den Zahnschmelz.
  3. 3 Die tägliche Fingermassage des Zahnfleisches ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Parodontitis.
  4. 4 Die wichtigste Fluoridquelle ist Wasser. Mit einem Mangel an Fluorid schwächt sich der Zahnschmelz ab. Mit seinem Überschuss werden die Zähne mit schwarzen Punkten bedeckt. Daher ist es ratsam, nur das Wasser zu trinken, das für die Zähne am nützlichsten ist!
  5. 5 Es wird angenommen, dass Zahnpulver für die Zähne vorteilhafter ist als Zahnpasta. Sie können Ihre Zähne auch mit zerquetschten reinigen Salz und Pflanzenöl. Dieses Rezept ist zwar nicht für jedermann geeignet. Aber diese Methode wurde sogar vom Gesundheitsministerium der UdSSR genehmigt! Sie können Ihre Zähne auch mit Asche aus putzen Banane or Aubergine schält. Dieses Pulver soll den Zahnschmelz gut aufhellen.
  6. 6 Yogis und einige Anhänger eines gesunden Lebensstils verwenden Zweige von Kirsche, Birne oder Eiche als Zahnbürste. Zu diesem Zweck wird ein Ende des Zweigs abgeflacht, um ihn in Fasern zu unterteilen. Verwenden Sie wie eine normale Zahnbürste.
  7. 7 Eine ausreichende Menge Wasser auf nüchternen Magen startet den gesamten Magen-Darm-Trakt, was eine gute Vorbeugung gegen Zahnbelag und eine Garantie für eine vollständige Verdauung darstellt.
  8. 8 Zu kaltes oder zu heißes Essen erhöht das Risiko von Zahnschmelzrissen. Es ist ratsam, nur bei Raumtemperatur zu essen.
  9. 9 Karies kann gestoppt werden, indem die Abwehrkräfte des Körpers wiederhergestellt werden. Die Hauptsache ist, eine Diät zu etablieren, den vollen Wert der täglichen Diät. Härtungsverfahren und mögliche körperliche Aktivität tragen auch dazu bei, die Hauptkaries des Karies zu beseitigen.

Traditionelle Methoden zur Heilung von Zähnen und Zahnfleisch

  • Ein Abkochen von Chicorée mit Milch hilft in einigen Fällen gut, den Zahnschmelz wiederherzustellen. Kondensmilch mit Chicorée funktioniert auch. Nehmen Sie ein paar Esslöffel pro Tag, mindestens eine Woche. Verwenden Sie gleichzeitig häufiger gedünsteten Fisch, der eine ausgezeichnete Quelle für Phosphor und Jod darstellt.
  • Propolis-Tinkturen mit Calamus gelten als das stärkste Mittel in der Volksmedizin zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch. Vor dem Spülen werden einige Tropfen Propolis und Calamus-Tinktur in einem Glas gemischt. Das Spülen lindert Zahnfleischentzündungen und stärkt den Zahnschmelz. Propolis ist sehr vorteilhaft für die gesamte Mundhöhle. Darüber hinaus ist es einer der Hauptbestandteile vieler Medikamente gegen Parodontitis.
  • Calciumhaltige Pulver werden immer noch verwendet, um die Zähne zu stärken und den Zahnschmelz wiederherzustellen. Zum Beispiel sind pulverisierte Eierschalen geeignet. Aber für seine Absorption benötigen Sie die Anwesenheit von Vitamin-D-, die entweder in Form von Fischöl verzehrt oder in der Sonne eingenommen werden müssen.

Schädliche Lebensmittel für Zähne und Zahnfleisch

  • Geröstete und ungeschälte Sonnenblumenkerne… Beim Reinigen von Samen von der harten Schale mit Zähnen kommt es zu mechanischen Schäden am Zahnschmelz. Bei häufigen Wiederholungen kann der Zahnschmelz möglicherweise nicht wiederhergestellt werden. Große Mengen geschälter Sonnenblumenkerne können zu chemischen Schäden am Zahnschmelz führen, da in den gebratenen Samen zahnschädliche Substanzen vorhanden sind, die eine Zerbrechlichkeit der äußeren Zahnschale verursachen.
  • Cracker und andere grobe Lebensmittel… In großen Mengen ist es schädlich für den Zahnschmelz und kann das Zahnfleisch verletzen.
  • Backen und Fast Food… Wer solche Lebensmittel gerne isst, sollte in Zukunft über den Zustand seiner Zähne und seines Zahnfleisches nachdenken. Da raffinierte und weiche Lebensmittel keine vollwertige Kauladung liefern können. Bei regelmäßiger Bevorzugung solcher Lebensmittel wird das Zahnfleisch locker, was zu Zahnverlust führen kann, und der Zahnschmelz wird zerbrechlich und dünn, wodurch Bedingungen für das Eindringen von Infektionen in die Zähne geschaffen werden.
  • Limonade, Coca-Cola und andere zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke. Enthält zahnschädliche Chemikalien. Sie zerstören den Zahnschmelz.
  • Zucker und Haferflocken… Blockieren Sie die Kalziumaufnahme.
  • Kirschen, Johannisbeeren und andere saure Fruchtbeeren. Enthält Fruchtsäuren, die den Zahnschmelz zerstören.

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