Ernährung für die Nebennieren

Die Nebennieren sind kleine, gepaarte Drüsen, die sich oben auf jeder Niere befinden. Jede Drüse besteht aus einer kortikalen und einer zerebralen Struktur. Jede dieser Strukturen produziert ein spezifisches Hormon.

Zum Beispiel beeinflussen Hormone der Nebennierenrinde (kortikale Struktur) die sexuellen Funktionen, den Kohlenhydratstoffwechsel und helfen, die Abwehrkräfte und die Muskelleistung des Körpers zu verbessern.

Die Gehirnstruktur ist für die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin verantwortlich. Aus diesem Grund werden die Nebennieren auch „Überlebensdrüsen“ genannt. Dies liegt daran, dass die Produkte ihrer Sekretion einen Kraft- und Energieschub liefern.

Generelle Empfehlungen

Die Nebennieren beeinträchtigen die Funktion der gesamten Körpergesundheit. Daher ist es sehr wichtig, dass sie sich mit Hilfe bestimmter körperlicher Übungen richtig ernähren und eine normale Durchblutung gewährleisten. Darüber hinaus spielt das korrekte Funktionieren des Nervensystems eine wichtige Rolle in diesem Prozess. Um das normale Funktionieren der Nebennieren zu gewährleisten, ist es daher wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit sanften sportlichen Aktivitäten zu kombinieren.

Gesunde Lebensmittel für die Nebennieren

Für eine ordnungsgemäße Arbeit benötigen die Nebennieren eine bestimmte Ernährung. Am vorteilhaftesten für diese Drüsen sind Lebensmittel mit einem hohen Proteingehalt sowie die Vitamine A, C und E. Die Aminosäure Tyrosin ist sehr wichtig, die am Aufbau von Proteinen im Körper und der Synthese von Adrenalin beteiligt ist. Für eine vollwertige Arbeit benötigen die Nebennieren folgende Produkte:

Gekeimte Weizenkörner, Sonnenblumenöl, Getreidekörner, Salat, Eier. Enthält viel Vitamin E.

Karotten mit Öl, Leber. Vitamin A, das in diesen Produkten enthalten ist, sorgt für die normale Funktion der Nebennierenrinde.

Fetter Fisch (Lachs, Makrele, Sardine, Hering), Pflanzenöle. Enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren der Omega-Klasse. Die unersetzlich sind, da der Körper, der sie benötigt, sie nicht selbst herstellen kann.

Schmalz, Hühnchen, Ente und Rinderfett. Sie sind eine komplette Energiequelle. Gesunde Fette sind solche, die von freilaufenden Tieren und Geflügel gewonnen wurden.

Rohes Meersalz. Hilft den Nebennieren, den richtigen Blutdruck und die Wassereinlagerungen aufrechtzuerhalten. Speisesalz, das raffiniert wird, verfügt nicht über die erforderliche Liste nützlicher Mineralien.

Leber, Nieren, rohes Eigelb, Rettich und Rettichspitzen, Erdnüsse, Kleie. Alle enthalten die für den Körper notwendige Pantothensäure, die auch Vitamin B5 genannt wird. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu einer Schwächung der Nebennierenfunktion, die sich in allgemeiner Schwäche, Kopfschmerzen und Schlafstörungen äußert.

Hagebutten-, Johannisbeer- und Orangensaft. Die beste Möglichkeit, den Körper mit Vitamin C zu versorgen, ist frisch gepresster Orangensaft. In diesem Fall ist es notwendig, dass der Saft den ganzen Tag über in kleinen Portionen konsumiert wird. Somit wird der Körper vor einer einzigen „Schock“-Portion des Saftes geschützt. Darüber hinaus schützen die in diesem Getränk enthaltenen Antioxidantien den Körper den ganzen Tag. Die übrigen Produkte müssen ebenfalls tagsüber verzehrt werden.

Lakritze. Schützt das von den Nebennieren ausgeschüttete Hydrocortison vor Zerstörung in der Leber. So bekommen die Nebennieren etwas Ruhe von der erhöhten Hormonproduktion.

Traditionelle Heilmethoden

Ein gutes Mittel zur Normalisierung der Nebennierenfunktion ist Geranie… Dies liegt daran, dass diese Pflanze ein Element wie Radium enthält. Er ist verantwortlich für die hormonelle Aktivität der Nebennieren.

Auch ein gutes Mittel zum Schutz der Nebennieren ist Lungenkraut… Neben der Normalisierung der Drüsenfunktionen wird auch die Immunität des Körpers gestärkt. Dies liegt daran, dass es Elemente wie Kupfer, Eisen, Mangan, Rutin und Carotin enthält.