Phenylalanin

Phenylalanin gehört zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren. Es ist der Baustein für die Produktion von Proteinen wie Insulin, Papain und Melanin. Darüber hinaus fördert es die Beseitigung von Stoffwechselnahrungsmitteln durch die Leber und Nieren. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Sekretionsfunktion der Bauchspeicheldrüse.

Phenylalaninreiche Lebensmittel:

Allgemeine Eigenschaften von Phenylalanin

Phenylalanin ist eine aromatische Aminosäure, die Teil von Proteinen ist und auch in freier Form im Körper verfügbar ist. Aus Phenylalanin bildet der Körper eine neue, sehr wichtige Aminosäure Tyrosin.

 

Für den Menschen ist Phenylalanin eine essentielle Aminosäure, da es nicht vom Körper selbst produziert wird, sondern zusammen mit der Nahrung dem Körper zugeführt wird. Diese Aminosäure hat 2 Hauptformen - L und D.

 

Die L-Form ist die häufigste. Es ist Teil der Proteine ​​des menschlichen Körpers. Die D-Form ist ein ausgezeichnetes Analgetikum. Es gibt auch eine gemischte LD-Form mit kombinierten Eigenschaften. Die LD-Form wird manchmal als Nahrungsergänzungsmittel für PMS verschrieben.

Täglicher Bedarf an Phenylalanin

  • Bis zu 2 Monaten wird Phenylalanin in einer Menge von 60 mg / kg benötigt.
  • bis zu 6 Monaten - 55 mg / kg;
  • bis zu 1 Jahr - 45-35 mg / kg;
  • bis zu 1,5 Jahre - 40-30 mg / kg;
  • bis zu 3 Jahre - 30-25 mg / kg;
  • bis zu 6 Jahren - 20 mg / kg;
  • Kinder und Erwachsene über 6 Jahre - 12 mg / kg.

Der Bedarf an Phenylalanin steigt:

  • mit chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS);
  • Depression;
  • Alkoholismus und andere Formen der Sucht;
  • prämenstruelles Spannungssyndrom (PMS);
  • Migräne;
  • Vitiligo;
  • im Säuglings- und Vorschulalter;
  • mit Vergiftung des Körpers;
  • mit unzureichender Sekretionsfunktion der Bauchspeicheldrüse.

Der Bedarf an Phenylalanin wird reduziert:

  • mit organischen Läsionen des Zentralnervensystems;
  • mit chronischer Herzinsuffizienz;
  • mit Phenylketonurie;
  • mit Strahlenkrankheit;
  • während der Schwangerschaft;
  • Diabetes;
  • Bluthochdruck.

Phenylalaninabsorption

Bei einem gesunden Menschen wird Phenylalanin gut resorbiert. Wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an Phenylalanin sind, sollten Sie vorsichtig mit Menschen sein, die eine erbliche Störung des Aminosäurestoffwechsels haben, die als Phenylketonurie bezeichnet wird.

Infolge dieser Krankheit kann sich Phenylalanin nicht in Tyrosin umwandeln, was sich negativ auf das gesamte Nervensystem und insbesondere auf das Gehirn auswirkt. Gleichzeitig entwickelt sich eine Phenylalanin-Demenz oder Morbus Felling.

Glücklicherweise ist Phenylketonurie eine Erbkrankheit, die überwunden werden kann. Dies wird mit Hilfe einer speziellen Diät und einer speziellen Behandlung erreicht, die von einem Arzt verschrieben werden.

 

Nützliche Eigenschaften von Phenylalanin und seine Wirkung auf den Körper:

Einmal in unserem Körper, kann Phenylalanin nicht nur bei der Produktion von Protein helfen, sondern auch bei einer Reihe von Krankheiten. Es ist gut für das chronische Müdigkeitssyndrom. Bietet eine schnelle Wiederherstellung der Kraft und Klarheit des Denkens, stärkt das Gedächtnis. Wirkt als natürliches Schmerzmittel. Das heißt, bei einem ausreichenden Gehalt im Körper ist die Schmerzempfindlichkeit signifikant verringert.

Hilft bei der Wiederherstellung der normalen Hautpigmentierung. Es wird bei Aufmerksamkeitsstörungen sowie bei Hyperaktivität eingesetzt. Unter bestimmten Bedingungen wird es in die Aminosäure Tyrosin umgewandelt, die wiederum die Grundlage für zwei Neurotransmitter bildet: Dopamin und Noradrenalin. Dank ihnen verbessert sich das Gedächtnis, die Libido und die Lernfähigkeit.

Darüber hinaus ist Phenylalanin das Ausgangsmaterial für die Synthese von Phenylethylamin (der Substanz, die für das Liebesgefühl verantwortlich ist) sowie von Adrenalin, das die Stimmung verbessert.

 

Phenylalanin wird auch verwendet, um den Appetit und das Verlangen nach Koffein zu reduzieren. Es wird bei Migräne, Muskelkrämpfen in Armen und Beinen, postoperativen Schmerzen, rheumatoider Arthritis, Neuralgie, Schmerzsyndromen und Parkinson angewendet.

Interaktion mit anderen Elementen

In unserem Körper interagiert Phenylalanin mit Verbindungen wie Wasser, Verdauungsenzymen und anderen Aminosäuren. Als Ergebnis werden Tyrosin, Noradrenalin und Phenylethylamin gebildet. Darüber hinaus kann Phenylalanin mit Fetten interagieren.

Anzeichen eines Phenylalaninmangels im Körper:

  • Schwächung des Gedächtnisses;
  • Parkinson-Krankheit;
  • depressiver Zustand;
  • chronischer Schmerz;
  • Verlust von Muskelmasse und dramatischer Gewichtsverlust;
  • Verfärbung der Haare.

Anzeichen von Phenylalaninüberschuss im Körper:

  • Übererregung des Nervensystems;
  • Gedächtnisverlust;
  • Verletzung der Aktivität des gesamten Nervensystems.

Faktoren, die den Phenylalaningehalt im Körper beeinflussen:

Der systematische Verzehr von Phenylalanin-haltigen Lebensmitteln und das Fehlen der erblichen Felling-Krankheit sind zwei Hauptfaktoren, die eine wichtige Rolle bei der Versorgung des Körpers mit dieser Aminosäure spielen.

 

Phenylalanin für Schönheit und Gesundheit

Phenylalanin wird auch als gut gelaunte Aminosäure bezeichnet. Und eine gut gelaunte Person zieht immer die Ansichten anderer an, die sich durch besondere Attraktivität auszeichnen. Darüber hinaus verwenden einige Menschen Phenylalanin, um ungesunde Heißhungerattacken zu reduzieren und schlanker zu werden.

Eine ausreichende Menge Phenylalanin im Körper verleiht dem Haar eine satte Farbe. Und indem wir den regelmäßigen Gebrauch von aufgeben KaffeeWenn Sie es durch Phenylalanin-haltige Lebensmittel ersetzen, können Sie Ihren Teint verbessern und Ihre Gesundheit stärken.

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