Vorbeugung von Hitzschlag

So schützen Sie den Körper vor Hitzschlag

Der Sommer ist eine erstaunliche Jahreszeit voller Freude und strahlender Momente des Glücks. Aber manchmal bietet es unangenehme Überraschungen. Die Sonne kann tückisch sein und daher die Verhinderung von Hitzschlag nicht vergessen.

Risikofaktoren

Verhinderung von Hitzschlag

Wie verhindert man einen Hitzschlag? Der erste Schritt ist zu verstehen, was es verursacht. Der Hauptgrund liegt an der Oberfläche - dies ist eine langfristige Überhitzung des Körpers und nicht unbedingt in der Sonne. Stuffiger geschlossener Raum oder schwere körperliche Arbeit stellen ebenfalls eine Bedrohung dar. Es gibt jedoch viele andere Gründe: Alkohol- und Koffeinmissbrauch, Nebenwirkungen von Drogen, Stress und nervöse Überlastung. Säuglinge und ältere Menschen sind besonders gefährdet. In den ersten Lebensmonaten ist das System der Wärmeregulierung des Körpers noch nicht getestet, im Alter funktioniert es zeitweise. Das Risiko eines Hitzschlags wird durch chronische Krankheiten erheblich erhöht. Besonders wenn sie das Herz und die Blutgefäße, das endokrine System betreffen und wenn Sie übergewichtig sind.

Schlag zu töten

Verhinderung von Hitzschlag

Oft werden die ersten Anzeichen von Hitze und Sonnenstich sogar von Ärzten verwirrt. Die erste ist auf eine Überhitzung zurückzuführen, die überall auftreten kann, während die zweite nur bei direkter Sonneneinstrahlung möglich ist und tatsächlich eine Vielzahl der ersten ist. Hitzschlag geht mit plötzlicher Schwäche, pochenden Kopfschmerzen und Schwindel einher. Beim Sonnenstich werden ähnliche Empfindungen festgestellt, manchmal begleitet von Erbrechen, Krämpfen und Nasenbluten. Ein charakteristisches Symptom eines Hitzschlags ist heiß, rot und vollständig trocken auf der Haut. Gleichzeitig steigt die Herzfrequenz und die Temperatur steigt stark auf bis zu 40 °. In extrem schweren Fällen treten Halluzinationen und tiefe Ohnmacht auf.

Notfallhilfe

Verhinderung von Hitzschlag

Was tun bei Hitzschlag? Wenn Sie diese Symptome zu Hause oder bei der Arbeit bemerken, rufen Sie sofort einen Krankenwagen. Wenn Sie auf der Straße getroffen werden, gehen Sie sofort zum nächsten klimatisierten Raum. Vor der Ankunft der Ärzte sollten einige wichtige Maßnahmen ergriffen werden. Ziehen Sie alle peinlichen Kleidungsstücke und Schuhe aus. Decken Sie sich mit einem feuchten Laken ab und schalten Sie den Lüfter ein. Aber es ist am besten, eine kühle Dusche zu nehmen. Um die Temperatur zu senken, legen Sie eine Kompresse mit Eis auf die Stirn oder auf den Hinterkopf. Trinken Sie ein Glas Salzwasser oder Eistee in kleinen Schlucken. Wenn jemand in Ihrer Nähe Hilfe benötigt, tun Sie dasselbe. Es wird empfohlen, den Patienten auf einen kühlen Boden zu legen und die Beine über den Kopf zu heben. Wenn das Opfer wahnsinnig ist, bringen Sie eine Watte mit Ammoniak in die Nase.

Voll bewaffnet herauskommen

Verhinderung von Hitzschlag

Wie vermeide ich einen Hitzschlag? Vergessen Sie zunächst dunkle und synthetische hautenge Kleidung. Tragen Sie nur leichte Kleidung aus leichten, atmungsaktiven Stoffen mit lockerer Passform. Dies wird dazu beitragen, eine optimale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Der Kopf wird durch einen Hut mit breiter Krempe oder ein Kopftuch mit hellen Farbtönen geschützt. Vergessen Sie nicht, eine gute Sonnenbrille mitzunehmen. Versuchen Sie, 11 bis 17 Stunden weniger Zeit unter den sengenden Strahlen zu verbringen - zu diesem Zeitpunkt ist die Sonne besonders aggressiv. Und bevor Sie nach draußen gehen, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut auf. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, reduzieren Sie die Belastung zumindest für den Zeitraum der Spitzenwärme. Und vor allem: Achten Sie darauf, dass Kinder nicht in der Sonne spielen, insbesondere nicht ohne Schutz.

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Verhinderung von Hitzschlag

Sie müssen nicht bei einem Hitzschlag helfen, wenn Sie regelmäßig die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen. Das Wichtigste ist, Wasser zu trinken. Denken Sie daran, dass Sie im Sommer mindestens 2.5 Liter Wasser pro Tag trinken sollten, ohne andere Getränke zu berücksichtigen. Nehmen Sie daher immer eine Flasche Wasser mit. Löschen Sie Ihren Durst mit grünem Tee, Beerenfruchtgetränken, Limonaden und hausgemachtem Kwas. Seien Sie vorsichtig mit Kaffee und koffeinhaltigen Produkten. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln, Fast Food und scharfen Gewürzen. Essen Sie mehr frisches Gemüse, Obst und Beeren. Am besten kühlen Zucchini, Gurken, Kohl, Tomaten und Gemüse den Körper. Auch Hüttenkäse, Joghurt und Kefir meistern diese Aufgabe gut. Lassen Sie im Kühlschrank immer Wassermelone, Zitrusfrüchte, Pflaumen, Aprikosen, Stachelbeeren oder Kirschen.

Volksschild

Verhinderung von Hitzschlag

Wie behandelt man einen Hitzschlag zu Hause, wenn die Ärzte alles getan haben, was Sie brauchen? Mit Hilfe von Volksheilmitteln. 6 TL Salz in 3 Liter Wasser verdünnen und den ganzen Tag in kleinen Schlucken trinken. Himbeeren helfen, die Temperatur zu stabilisieren. Gießen Sie 2 Esslöffel Beeren mit kochendem Wasser und bestehen Sie 15 Minuten lang. Trinken Sie den Aufguss als normalen Tee und wiederholen Sie den Vorgang zweimal im Abstand von einer Stunde. Erfrischt perfekt den Limettenaufguss. 2 Esslöffel getrocknete Lindenblüten in 250 ml kochendem Wasser 20 Minuten lang aufbrühen und filtrieren. Ein Glas dieses Medikaments pro Tag wird ausreichen. Die geriebene Gurke mit 5 Minzblättern, 50 ml Zitronensaft mischen und mit einem Liter Wasser aufgießen. Diese Limonade stillt Ihren Durst und mildert Ihr Fieber. Und wenn Sie sich unwohl fühlen, kauen Sie ein Minzblatt – diese Technik bringt eine Begabung.

Wenn Sie die Anzeichen eines Hitzschlags kennen und Erste Hilfe leisten, vermeiden Sie gefährliche gesundheitliche Folgen. Aber auf keinen Fall selbst behandeln. Rufen Sie bei erstem Verdacht auf Hitzschlag unverzüglich die Ärzte an.

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