Psychosomatik: Wenn Krankheit zu unserer Rettung wird

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«Das ist alles Psychosomatik!» ist ein beliebter Vorschlag, der als Antwort auf eine Geschichte über Gesundheitsprobleme gehört werden kann. Was ist dieses Konzept wirklich? Und warum sind nicht alle Menschen anfällig für psychosomatische Erkrankungen?

Stellen Sie sich eine Situation vor: Eine Person macht sich seit langem Sorgen über eine Krankheit. Ärzte machen eine hilflose Geste, Medikamente helfen auch nicht. Warum passiert das? Denn seine Krankheit ist nicht physiologisch, sondern psychologisch bedingt, hat also eine psychosomatische Grundlage. In diesem Fall ist die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten erforderlich: kein Hausarzt, sondern ein Psychologe oder Psychiater.

Psychosomatik, wo kommst du her?

Wir können Träume, Emotionen und Erfahrungen nicht auswählen, wie Filme bei kostenpflichtigen Abonnementdiensten. Unser Unbewusstes durchbricht sie – der verborgenste und intimste Teil unserer Psyche. Sogar Freud, der dieses Phänomen untersuchte, stellte fest, dass die Psyche wie ein Eisberg ist: Es gibt einen bewussten Teil „an der Oberfläche“ und ebenso einen „unter Wasser“ befindlichen, unbewussten Teil. Sie ist es, die die Szenarien der Ereignisse in unserem Leben bestimmt, von denen eines Krankheit ist.

Während uns Emotionen von innen heraus zerreißen, wirkt die Psychosomatik als Schutzfunktion des Körpers und schützt uns vor Psychosen. Wenn wir traumatische Emotionen aus dem Unbewussten entfernen, ihnen Namen und Definitionen geben, stellen sie keine Gefahr mehr dar – jetzt können sie verändert werden. Es ist jedoch nicht einfach, diese tiefen Wunden zu finden.

Welche Traumata sind im Unbewussten enthalten?

  • Schwere und verletzende Traumata aus unserer persönlichen Geschichte;
  • Von den Eltern erhaltene Szenarien und Abhängigkeiten;
  • Szenarien und Traumata der Familie: Jeder von uns hat ein Familiengedächtnis und gehorcht den Familiengesetzen.

Wer ist anfällig für psychosomatische Erkrankungen?

Am häufigsten treten psychosomatische Erkrankungen bei Menschen auf, die nicht wissen, wie man Emotionen erlebt, sie richtig ausdrückt und mit anderen teilt – in der Kindheit könnten die Gefühle solcher Menschen für die Bequemlichkeit der Eltern verboten werden. Infolgedessen haben sie den Kontakt zu ihrem Körper abgebrochen, sodass dieser Probleme nur durch Krankheiten signalisieren kann.

Was ist zu tun?

Vor allem möchte eine Person, die an Psoriasis, Asthma oder einer anderen Krankheit leidet, die Symptome loswerden. Ein solcher Ansatz ist zum Scheitern verurteilt, da Krankheit oft Teil unseres Verhaltens ist. Zuerst müssen Sie die Ursachen finden.

Der Psychologe hier arbeitet wie ein akribischer Detektiv, der die Krankheitsgeschichte rekonstruiert:

  • Findet heraus, wann und unter welchen Umständen die erste Episode der Krankheit aufgetreten ist und welche Emotionen sie begleitet haben;
  • Findet heraus, mit welchen Kindheitstraumata diese Gefühle in Resonanz stehen: wann sie zum ersten Mal auftauchten, mit welchen Menschen und Situationen sie in Verbindung gebracht wurden;
  • Überprüft, ob die Wurzeln der Krankheit aus generischen Szenarien stammen. Dazu ist es notwendig, eine Familiengeschichte zu sammeln – manchmal wird ein Symptom zu einem Bindeglied zwischen uns und der tragischen Erfahrung unserer Vorfahren. Beispielsweise gibt es das Konzept der „psychischen Unfruchtbarkeit“. Wenn die Großmutter bei der Geburt gestorben ist, hat die Enkelin möglicherweise unbewusst Angst vor einer Schwangerschaft.

Da wir Krankheit als Teil des Verhaltens betrachten, meinen wir, dass jedes psychosomatische Symptom immer von einem «Secondary Benefit»-Syndrom begleitet wird, das es zusätzlich verstärkt. Bei einem Schwiegersohn, der seine Schwiegermutter nicht auf «sechs Hektar» pflügen will, können saisonale Allergien auftreten. Erkältungen bedecken oft Kinder, die Angst vor Kontrolle haben. Zystitis tritt oft als Abwehr gegen unerwünschten Sex auf.

Welche Krankheiten gelten als psychosomatisch?

Der Begründer der psychosomatischen Medizin, Franz Alexander, identifizierte sieben Hauptpsychosomatosen:

  1. Colitis ulcerosa
  2. Neurodermitis und Psoriasis
  3. Asthma bronchiale
  4. Arthritis
  5. Hypothyreose
  6. Hypertonie
  7. Geschwür des Magens und Zwölffingerdarms

Neu hinzugekommen sind Migräne, Panikattacken und das Chronische Erschöpfungssyndrom sowie einige Arten von Allergien, die Psychosomatiker als «Phobie» des Immunsystems bezeichnen.

Psychosomatik und Stress: Gibt es einen Zusammenhang?

Sehr oft tritt die erste Episode der Krankheit vor dem Hintergrund von Stress auf. Es hat drei Phasen: Angst, Widerstand und Erschöpfung. Sind wir auf dem letzten, dann wird der Auslöser einer psychosomatischen Erkrankung lanciert, die sich im Normalzustand vielleicht gar nicht manifestiert hätte.

Wie kann man Stress abbauen?

Sitzen Sie bequem und entspannen Sie sich. Beginnen Sie mit dem Bauch zu atmen und achten Sie darauf, dass sich Ihre Brust nicht stark hebt. Beginnen Sie dann, Ihre Atmung zu verlangsamen, ein- und auszuatmen, um zu zählen – zum Beispiel einatmen für eins-zwei, ausatmen für eins-zwei-drei.

Bringen Sie die Ausatmungszahl über einige Minuten allmählich auf fünf oder sechs – aber verlängern Sie die Einatmung nicht. Hören Sie genau hin, spüren Sie, wie Ihre Atmung freier wird. Führen Sie diese Übung morgens und abends für 10-20 Minuten durch.

Behandlung von psychosomatischen Erkrankungen: Was nicht glauben?

Natürlich ist die Wahl des richtigen Psychologen nicht einfach. Dazu müssen Sie zunächst Informationen über seine praktische Erfahrung, Ausbildung und Qualifikation studieren. Sie sollten vorsichtig sein, wenn sich der Spezialist darauf konzentriert, die Symptome zu beseitigen und nicht versucht, die Ursachen der Krankheit herauszufinden. In diesem Fall sind Sie möglicherweise überhaupt kein Profi.

Die größte Gefahr bei der Behandlung sind jedoch die Empfehlungen von Betrügern aus dem Internet – das sind Verallgemeinerungen, oft ergänzt durch bunte Diagramme von Körperteilen und schöne Infografiken. Laufen Sie, wenn Ihnen „Fertiglösungen“ angeboten werden im Sinne von: „Tut Ihnen das Knie weh? Sie wollen also nicht nach vorne gehen und sich weiterentwickeln“, „Tut Ihre rechte Hand weh? Sie sind also aggressiv gegenüber Männern.» Einen solchen direkten Zusammenhang gibt es nicht: Für jeden Menschen spielt die Krankheit eine individuelle Rolle.

Genesung von «psychogenen Krankheiten» ist nur durch lange und mühevolle Arbeit möglich. Geben Sie nicht den Umständen die Schuld, sondern reißen Sie sich zusammen, lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen, bestehen Sie den Test und beginnen Sie, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen.

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