Der Arzt und nebenberufliche Rohköstler Gabriel Cousens führte eine Fallstudie in Alaska durch, wonach 95 % der dort ansässigen Rohköstler ihre Ernährung erfolgreich praktizieren. Er hat herausgefunden, was das Geheimnis einer erfolgreichen Rohkost-Ernährung bei winterlichen Bedingungen ist, was wir in diesem Artikel gerne mit Ihnen teilen.
Warum ist uns kalt?
Bei der Umstellung auf eine Rohkosternährung sind viele Menschen mit der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper konfrontiert, was die Ursache für ein Frösteln im Körper sein kann. Gute Nachrichten: Es ist vorübergehend. Mit zunehmender Rohkosterfahrung sinkt die Körpertemperatur. Der Körper braucht Zeit, um sich an den neuen Zustand zu gewöhnen, und Sie werden sich wieder warm fühlen.
Durch den Verzehr von rohen, pflanzlichen Lebensmitteln werden Ihre Arterien gereinigt und die Durchblutung verbessert. Tatsächlich haben die meisten Menschen, die sich seit einiger Zeit mit Rohkost ernähren, noch nie gefroren. Außerdem schwammen sie sogar im Winter in den Eislöchern! Kältegefühl bei Rohkost ist also nur eine Begleiterscheinung der Übergangszeit.
Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die Sie im Winter warm halten. Erstens ist es ein Irrtum zu glauben, dass bei einer Rohkostkost nur kalte Speisen erlaubt sind. Nach dem Rohkostkonzept können Sie Speisen auf bis zu 42°C (Wasser bis zu 71°C) erhitzen. Versäumen Sie also nicht, den Apfelsaft an einem kalten Winterabend aufzuwärmen.
TOP 8 Tipps von Rohköstlern in Alaska:
Mach mehr Übungen
Streuen Sie etwas roten Pfeffer in Ihre Socken (so lustig es klingt, es funktioniert!)
Speisen wärmende Gewürze hinzufügen (z. B. Ingwer, Pfeffer, Knoblauch)
warmes Essen, aber nicht höher als 42 ° C
Platte aufwärmen
Salat aus dem Kühlschrank kann im Backofen auf Zimmertemperatur abgetropft / aufgewärmt werden
Salate mit warmer Soße würzen
warmen Apfelsaft trinken
Wir hoffen, dass diese einfachen Tipps Ihnen dabei helfen, sich bei kaltem Wetter durch den Verzehr von Rohkost warm zu halten. Wenn Sie das Bedürfnis nach Getreide verspüren, empfehlen wir Ihnen, unverarbeitete Quinoa-, Hirse- und Buchweizensorten zu verwenden.
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