Rektale Ernährung
 
 

Das Rektum ist der letzte Teil des Darms, dank dessen die Abfallnahrungsmittel des Körpers nach außen ausgeschieden werden.

Die rektale Gesundheit spielt eine wichtige Rolle für den gesamten Körpertonus und das Wohlbefinden.

Generelle Empfehlungen

Für die Gesundheit des Rektums ist es sehr wichtig, Verstopfung zu vermeiden, die zu Stauungen und Hämorrhoiden führen kann.

Es ist ratsam, diese Empfehlungen zu befolgen:

 
 

Jeden Tag müssen Sie auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinken. Dies fördert den regelmäßigen Stuhlgang.

Ballaststoffreiche Lebensmittel essen (Gemüse, Früchte, Vollkornbrot, Knäckebrot) hilft, die Stuhlkonsistenz zu normalisieren.

Schleimige Suppen (Grießmit Perlgerstemit püriert Kartoffeln) Schützen Sie die Rektalschleimhaut vor Reizungen und verschiedenen Schäden, erleichtern Sie den Stuhlgang.

Die Verwendung von Huhn Suppe hilft, die Darmschleimhaut zu stärken, da in der Hühnerbrühe hochwertiges, leicht verdauliches Protein vorhanden ist.

Tägliche Kegel-Übungen helfen dabei, den Rektalton aufrechtzuerhalten und Hämorrhoiden vorzubeugen. Dazu ist es notwendig, die Muskeln des Perineums 25 Mal 3 Mal am Tag zu komprimieren und zu lockern.

Übungen für die Bauchmuskulatur, Joggen oder Gehen, Schwimmen helfen auch, die Peristaltik des gesamten Darms zu verbessern, geben dem Rektum den nötigen Ton.

Gesunde Lebensmittel für das Rektum

  • Sanddorn. Enthält eine große Menge von Vitamin A, die für die Gesundheit der Darmschleimhaut unerlässlich ist.
  • Bohnen. Verbessert die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs. Darüber hinaus hat es reinigende Eigenschaften.
  • Milchprodukte. Enthält nützliche Bakterien, die für das Rektum benötigt werden.
  • Bulgarischer Pfeffer. Es hat eine allgemeine stärkende Wirkung auf den Körper. Reguliert die Stuhlkonsistenz.
  • Rüben, Kohl. Erleichterung der Evakuierung des Darminhalts.
  • Karotte. Zerstört Krankheitserreger, ist sehr nützlich für Schleimhäute.
  • Feigen, Pflaumen, Aprikosen. Sie haben abführende Eigenschaften.
  • Fett- Fisch, Gemüse Öl. Aufgrund der hohen Konzentration an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wirkt es sich günstig auf den Zustand der Rektalschleimhaut aus. Hilft bei der Evakuierung des Darminhalts.
  • Pear. Wird als Fixiermittel verwendet.

Traditionelle Methoden zur Normalisierung des Rektums

1. Zur Vorbeugung und Behandlung von Hämorrhoiden in der Volksmedizin werden Eis- und Kartoffelkerzen verwendet.

2. Um den Stuhlgang zu erleichtern, bereiten Sie einen Sud aus Leinsamen vor (1 TL pro Glas kochendem Wasser). Trinken Sie dreimal täglich ein Drittel eines Glases.

3. Die Verwendung von Kleie, einem Teelöffel dreimal täglich, hilft, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs festzustellen.

Schädliche Lebensmittel für das Rektum

  • Fast Food… Aufgrund des Mangels an Flüssigkeit und Ballaststoffen verwandelt sich das Essen in einen schwer verdaulichen Klumpen, der den Verdauungsprozess stört und es schwierig macht, Abfallnahrungsmittel aus dem Körper zu entfernen.
  • Salz und Pfeffer… Zu salziges und pfeffriges Essen führt zu einer Durchblutung der Beckenorgane, was zu einer Verstopfung der Hämorrhoiden führen und zu Hämorrhoiden beitragen kann.
  • Alkohol… Das Trinken vieler alkoholischer Getränke kann zu Krämpfen der Rektumgefäße und zu Funktionsstörungen dieses Organs führen.

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