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Das Rektum ist der letzte Teil des Darms, dank dem die Abfallprodukte des Körpers nach außen ausgeschieden werden.
Die rektale Gesundheit spielt eine wichtige Rolle für den gesamten Körpertonus und das Wohlbefinden.
Generelle Empfehlungen
Für die Gesundheit des Rektums ist es sehr wichtig, Verstopfung zu vermeiden, die zu Stauungen und Hämorrhoiden führen kann.
Es ist ratsam, diese Empfehlungen zu befolgen:
Jeden Tag müssen Sie auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinken. Dies fördert den regelmäßigen Stuhlgang.
Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln (Gemüse, Obst, Vollkornbrot, Knäckebrot) hilft, die Stuhlkonsistenz zu normalisieren.
Schleimsuppen (Grieß, mit Graupen, mit Kartoffelpüree) schützen die Rektumschleimhaut vor Reizungen und verschiedenen Schäden, erleichtern den Stuhlgang.
Die Verwendung von Hühnersuppe hilft, die Darmschleimhaut zu stärken, da die Hühnerbrühe hochwertiges, leicht verdauliches Protein enthält.
Tägliche Kegel-Übungen helfen dabei, den Rektalton aufrechtzuerhalten und Hämorrhoiden vorzubeugen. Dazu ist es notwendig, die Muskeln des Perineums 25 Mal 3 Mal am Tag zu komprimieren und zu lockern.
Übungen für die Bauchmuskulatur, Joggen oder Gehen, Schwimmen helfen auch, die Peristaltik des gesamten Darms zu verbessern, geben dem Rektum den nötigen Ton.
Gesunde Produkte für das Rektum
- Sanddorn. Enthält eine große Menge an Vitamin A, das für die Gesundheit der Darmschleimhaut unerlässlich ist.
- Bohnen. Verbessert die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs. Darüber hinaus hat es reinigende Eigenschaften.
- Milchprodukte. Enthält nützliche Bakterien, die für das Rektum benötigt werden.
- Bulgarischer Pfeffer. Es hat eine allgemeine stärkende Wirkung auf den Körper. Reguliert die Stuhlkonsistenz.
- Rüben, Kohl. Erleichterung der Evakuierung des Darminhalts.
- Karotte. Zerstört Krankheitserreger, ist sehr nützlich für Schleimhäute.
- Feigen, Pflaumen, Aprikosen. Sie haben abführende Eigenschaften.
- Fetter Fisch, Pflanzenöle. Durch die hohe Konzentration an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wirkt es sich günstig auf den Zustand der Rektumschleimhaut aus. Hilft bei der Evakuierung von Darminhalt.
- Birne. Wird als Fixiermittel verwendet.
Traditionelle Methoden zur Normalisierung des Rektums
1. Zur Vorbeugung und Behandlung von Hämorrhoiden in der Volksmedizin werden Eis- und Kartoffelkerzen verwendet.
2. Um den Stuhlgang zu erleichtern, bereiten Sie einen Sud aus Leinsamen vor (1 TL pro Glas kochendem Wasser). Trinken Sie dreimal täglich ein Drittel eines Glases.
3. Die Verwendung von Kleie, einem Teelöffel dreimal täglich, hilft, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs festzustellen.
Schädliche Produkte für das Rektum
- Fast Food… Durch den Mangel an Flüssigkeit und Ballaststoffen wird die Nahrung zu einem schwer verdaulichen Klumpen, der den Verdauungsprozess stört, die Ausscheidung von Abfallprodukten aus dem Körper erschwert.
- Salz und Pfeffer… Zu salziges und pfeffriges Essen führt zu einer Durchblutung der Beckenorgane, was zu einer Verstopfung der Hämorrhoiden führen und zu Hämorrhoiden beitragen kann.
- Alkohol… Das Trinken vieler alkoholischer Getränke kann zu Krämpfen der Rektumgefäße und zu Funktionsstörungen dieses Organs führen.