Meeresfrüchtediät, 6 Tage, -4 kg

Abnehmen bis zu 4 kg in 6 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 900 Kcal.

Seit jeher ernähren sich die Menschen von den Gaben der Natur - nicht nur von pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln, sondern auch von Bewohnern von Seen, Flüssen, Meeren und Ozeanen. Und heute wird die Liste der gesunden und leckeren Lebensmittel zu Recht von Meeresfrüchten angeführt.

Zu Ihrer Information, alle essbaren Bewohner der Weltmeere mit Ausnahme von Fisch gelten als Meeresfrüchte. Ihre typischen Vertreter auf unserem Tisch sind Garnelen, Tintenfische, Krebse, Krabben, Hummer (Hummer), Tintenfische, Hummer, Austern, Muscheln, Rapabohnen, Jakobsmuscheln, Seetang. Alle Meeresfrüchte sind ein echtes Lagerhaus für Eiweiß, das von unserem Körper leicht verdaulich ist, Jod, viele Vitamine und Mikroelemente sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Meeresfrüchte und ein exquisiter Geschmack helfen uns, den Stoffwechsel zu normalisieren, die Vitalität zu steigern und Erkrankungen des Bewegungsapparates vorzubeugen. Wissenschaftliche Studien haben übrigens gezeigt, dass die Langlebigkeit und das schöne Aussehen der Japaner das Ergebnis der reichlichen Präsenz von Meeresgeschenken in ihrer Ernährung sind.

Bei einigen Diäten mit Meeresfrüchten führen die Entwickler Fisch in das Menü ein. Heute werden wir Ihnen einige Methoden zur Gewichtsreduktion vorstellen, die auf der Verwendung von Meeresfrüchten basieren. Wählen Sie eine Diät für sich. Das Diätmenü unterscheidet sich nicht nur im Geschmack, sondern auch in den Vorteilen.

Anforderungen an die Ernährung mit Meeresfrüchten

Eine Mono-Meeresfrüchte-Diät ist die kürzeste Option zur Gewichtsreduktion. Ein solcher Diätkurs dauert 2-4 Tage, der Gewichtsverlust beträgt 1-2 Kilogramm. Es ist höchst unerwünscht, die Diät zu verlängern. Nach den Regeln der Monodiät können Sie Meeresfrüchte und Fisch nur dreimal täglich in kleinen Portionen (ca. 250 g) essen. Zum Abendessen können Sie die Portionsgröße (bis zu 150 g) leicht reduzieren und ein Glas fettarmen Kefir trinken. Ein Nachmittagssnack besteht ebenfalls aus einem Glas dieses fermentierten Milchgetränks. Das Essen von Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln ist verboten. Sie können frisch gepressten Zitronensaft zum Dressing von Gerichten verwenden. Wählen Sie fettarmen Fisch (z. B. Kabeljau, Pollock, Seehecht, Karausche). Trinkration - stilles Wasser, grüner Tee, schwarzer Kaffee, Kräutertees. Zucker ist verboten.

Meeresfrüchtediät, dessen Hauptgericht ist Meeresfrüchtesuppedauert 6 Tage. Gewichtsverlust - 3-4 kg. Neben Meeresfrüchtesuppe dürfen auch Gemüse, Obst, Hartkäse, frischer Saft, Kleiebrot, ungesüßtes Getreide und Joghurt gegessen werden. Es wird empfohlen, täglich vier Mahlzeiten einzunehmen. Bei der Zubereitung von Gerichten können Sie keine Fette und Öle verwenden, aber Sie können ihnen Zitronensaft hinzufügen. Salz, Zucker in jeglicher Form, Alkohol sind streng kontraindiziert. Wie mache ich Suppe? Es gibt viele Rezepte für diätetische Meeresfrüchtesuppe im Internet. Wir werden jetzt nicht jeden von ihnen beschreiben, es wird für Sie einfacher sein, die Option zu wählen, die Sie für die Zubereitung der Suppe selbst mögen. Stellen Sie sich vor, Sie verwenden jeden Tag verschiedene Zutaten, und dann wird eine solche Suppe nicht nur während der Diät in Ihre Ernährung aufgenommen, sondern wird für lange Zeit zu Ihrem Lieblingsgericht.

Für Tintenfischliebhaber eine klassische Wochenzeitung Tintenfischdiät… Der Gewichtsverlust beträgt durchschnittlich 1 kg pro Tag. Alle sieben Tage wird dieselbe dreitägige Diät angeboten, einschließlich Tintenfisch, nicht stärkehaltigem Gemüse, Karotten- und Apfelsaft, Äpfeln und fettarmem Käse. Es wird empfohlen, Snacks abzulehnen. Sie können Tee, Kaffee, aber keinen Zuckerzusatz trinken.

Meeresfrüchte-Diät-Menü

Gegenanzeigen zur Ernährung mit Meeresfrüchten

• Eine Diät mit Meeresfrüchten ist bei einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber Fisch und Meeresfrüchten sowie bei einer Fehlfunktion des endokrinen Systems kontraindiziert.
• Sie können eine solche Diät nicht während der Schwangerschaft, während des Stillens, für Kinder und ältere Menschen, während einer Verschärfung chronischer Krankheiten und bei schwerwiegenden Gesundheitsproblemen einhalten.
• Natürlich müssen Sie sich nicht dieser Methode des Abnehmens zuwenden, wenn Sie die von der Diät angebotenen Produkte einfach nicht mögen.
• Vor Beginn der Diät ist es sehr ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Vorteile einer Meeresfrüchtediät

1. Die Ernährung mit Meeresfrüchten ist insofern bemerkenswert, als sie neben der schnellen Körperformung auch eine heilende Wirkung auf den Körper hat.
2. Proteine, Vitamine, Aminosäuren und Spurenelemente in Meeresfrüchten sind von großem Wert. Biologisch aktive Substanzen in Meeresfrüchten verhindern die Entwicklung der Onkologie, normalisieren den Stoffwechsel und stärken die Immunität.
3. Wir verdauen Protein aus Meeresfrüchten einfacher und besser als Protein aus Fleisch von Tieren und Vögeln.
4. Meeresfrüchte enthalten viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die die Funktion des Gehirns verbessern und den Spiegel an schlechtem Cholesterin senken. Darüber hinaus wirkt sich die Aufnahme von Meeresbewohnern in die Ernährung positiv auf die Funktion der Schilddrüse aus, verringert die Wahrscheinlichkeit, auf verschiedene Arten von Allergien zu stoßen, verbessert die Funktion des Verdauungstrakts, verlangsamt das Altern und wirkt allgemein stärkend auf dem Körper.
5. Darüber hinaus sind Meeresfrüchte ein starkes natürliches Aphrodisiakum, das die Libido steigert.
6. Wenn Sie Meeresfrüchte lieben, werden Sie sie sicherlich jeden Tag genießen. Und wenn Sie lecker essen (wenn auch nicht sehr reichlich), entsteht kein Wunsch, die Diät abzubrechen, und Sie werden Ihr Ziel zum Abschluss bringen.

Nachteile einer Meeresfrüchtediät

• Trotzdem können Sie bei Meeresfrüchten nicht wesentlich abnehmen, da eine Diät für lange Zeit kontraindiziert ist.
• Wir stellen auch fest, dass Meeresfrüchte nicht billig sein können, daher ist diese Diät nicht für Leute mit kleinem Budget geeignet.
• Es ist wichtig, bei der Auswahl von Meeresfrüchten sehr vorsichtig zu sein. Sie können pathogene Bakterien, Schwermetalle, Arsen und Quecksilber enthalten. Denken Sie an die wichtigsten Regeln, die Sie vor Gefahren schützen: die Frische von Meeresfrüchten und die obligatorische Wärmebehandlung.
• Das Essen von Meeresfrüchten kann Allergien auslösen, die sich in Hautausschlag und Juckreiz äußern. Es gibt auch schwerere Fälle von Körperreaktionen auf Meeresfrüchte, begleitet von Schwellungen des Kehlkopfes, Kopfschmerzen und Schwindel, sogar Bewusstlosigkeit. Denken Sie an dieses Risiko, und wenn der Körper zumindest einen Hinweis auf die Ablehnung solcher Produkte gab, sollten Sie sie nicht essen.

Diät mit Meeresfrüchten

Es wird nicht empfohlen, mindestens den nächsten Monat eine Variante der Meeresfrüchtediät zu praktizieren.