Garnelen - Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung

Inhalt

Einführung

Bei der Auswahl von Lebensmitteln in einem Geschäft müssen neben dem Erscheinungsbild des Produkts auch Informationen über den Hersteller, die Zusammensetzung des Produkts, den Nährwert und andere auf der Verpackung angegebene Daten berücksichtigt werden, was ebenfalls wichtig ist für den Verbraucher.

Wenn Sie die Zusammensetzung des Produkts auf der Verpackung lesen, können Sie viel darüber lernen, was wir essen.

Die richtige Ernährung ist ständige Arbeit an sich selbst. Wenn Sie wirklich nur gesundes Essen essen möchten, braucht es nicht nur Willenskraft, sondern auch Wissen - zumindest sollten Sie lernen, wie man Etiketten liest und die Bedeutung versteht.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

NährwertInhalt (pro 100 Gramm)
Kalorie98 kcal
Proteine20.5 g
Fats1.6 g
Kohlenhydrate0.3 g
Wasser75.3 g
Faser0 g
Cholesterin210 mg

Vitamine:

VitamineChemischer NameInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Vitamin ARetinoläquivalent10 g1%
Vitamin B1Thiamin0.03 mg2%
Vitamin B2Riboflavin0.04 mg2%
Vitamin CAskorbinsäure0 mg0%
Vitamin ETocopherol0.6 mg6%
Vitamin B3 (PP)Niacin5.1 mg26%
Vitamin B6Pyridoxin0.03 mg2%
Vitamin B9Folsäure13 mcg3%

Mineralgehalt:

MineralienInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Kalium220 mg9%
Kalzium70 mg7%
Magnesium50 mg13%
Phosphor225 mg23%
Natrium540 mg42%
Eisen1.8 mg13%
Jod110 mcg73%
Zink2.1 mg18%
Fluorid100 mcg3%
Chrom50 mcg100%

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Fazit

Der Nutzen eines Produkts hängt daher von seiner Klassifizierung und Ihrem Bedarf an zusätzlichen Inhaltsstoffen und Komponenten ab. Vergessen Sie nicht, dass unsere Ernährung auf frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Kräutern, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchten basieren sollte, deren Zusammensetzung nicht unbedingt sein muss, um sich nicht in der grenzenlosen Welt der Kennzeichnung zu verlieren gelernt. Fügen Sie Ihrer Ernährung einfach mehr frische Lebensmittel hinzu.

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