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Pistazien sind die Samen von Früchten, die in Zentralasien und im Nahen Osten wachsen. Sie werden im Spätherbst geerntet; Dann werden sie in der Sonne getrocknet, in Salzwasser eingeweicht und erneut getrocknet. Pistazien haben erstaunliche Eigenschaften, die die Person heilen können, um ihr Immunsystem zu stärken und länger zu leben. Hier sind 9 Gründe, wie Sie Pistazien in Ihre Ernährung aufnehmen können.
Enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen
Pistazie – eine Quelle für gesunde Fette, Proteine und Mineralien. 100 Gramm dieser Nüsse enthalten 557 Kalorien, aber die Vitamine E, B und Antioxidantien schützen die Zelle vor vorzeitiger Alterung. Pistazie – eine Quelle für Kupfer, Kalium, Zink, Selen und Eisen.
Hilft dem Herzen
Regelmäßige Einnahme von Pistazien senkt Cholesterin und Triglyceride im Blut, reinigt die Blutgefäße und reduziert Entzündungen in ihnen. Daher beginnt das Herz viel effizienter zu arbeiten.
Verbessern Sie die Blutzusammensetzung
Aufgrund des Vitamin B6, das viele dieser Nüsse enthalten, helfen Pistazien, Anämie zu verhindern. Pistazien versorgen Zellen und Gewebe auch mit Sauerstoff und unterstützen die Hämoglobinproduktion.
Übergewicht reduzieren
Nüsse sind der beste Snack für alle, die daran arbeiten, Ihre Figur zu harmonisieren. Pistazien sind in vielen Diäten zur Gewichtsreduktion enthalten, da sie Ballaststoffe, viel Protein und gesättigte Pflanzenfette enthalten.
Sehvermögen verbessern
Pistazie - eine Quelle von Lutein und Zeaxanthin, die keine anderen Nüsse. Diese Substanzen sind Antioxidantien, die das Augengewebe vor Entzündungen und den schädlichen Auswirkungen der Umwelt schützen. Sie behandeln auch altersbedingte Sehstörungen aufgrund von Blindheit im Erwachsenenalter.
Immunität stärken
Es ist Vitamin B6 - eine der Komponenten eines starken Immunsystems der Person. Der Mangel an diesem Vitamin beeinträchtigt die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Viren zu ignorieren. Deshalb werden Pistazien sogar Menschen mit chronischen Krankheiten und dem starken Rückgang des Immunsystems verschrieben.
Beruhige das Nervensystem
Pistazien tragen zur Myelinproduktion bei - Hüllennervenenden, die sie vor übermäßiger Belastung schützen können. Vitamin B6 unterstützt die Wechselwirkung von Adrenalin, Serotonin und Gamma-Aminobuttersäure und verbessert die Übertragung von Nachrichten durch das Nervensystem.
Reduzieren Sie das Diabetes-Risiko
Pistazien helfen, das Risiko einer durch Insulinresistenz verursachten Typ-II-Diabetes-Form von Diabetes zu reduzieren. Der regelmäßige Verzehr von Pistazien versorgt den Körper mit Phosphor, der Proteine in Aminosäuren umwandelt und die Glukosetoleranz erhöht.
Befeuchten Sie die Haut
Pistazien helfen, das Aussehen zu verbessern. Öle, die diese Nüsse enthalten, machen die Haut weich und befeuchten, und die in der Zusammensetzung der Pistazien enthaltenen Antioxidantien schützen die Hautzellen vor vorzeitiger Hautalterung. Die Vitamine E und A schützen die Haut vor UV-Strahlen und sorgen für unsere Jugendlichkeit der Haut.