Frühjahrsentgiftung – 9 Schritte

„Spring Detox“ ist weltweit eine beliebte Methode zur allgemeinen Genesung. Es ist kein Geheimnis, dass unser Verhalten jahreszeitlichen Veränderungen unterliegt und die meisten Menschen im Winter einen weniger aktiven Lebensstil führen, mehr essen, einschließlich Junk Food.

Symptome, die auf die Ansammlung von Toxinen im Körper in einer Menge hinweisen, die auf die Notwendigkeit einer Entgiftung hinweist: • Constant fatigue, lethargy, fatigue; • Muscle or joint pain of unknown origin; • Sinus problems (and heaviness in the head when bending down from a standing position); • Headache; • Gas, bloating; • Heartburn; • Decreased quality of sleep; • Absent-mindedness; • Reluctance to drink ordinary clean water; • Strong desire to eat any particular foods; • Skin problems (pimples, blackheads, etc.); • small wounds heal for a long time; • bad breath.

Die vegetarisch-freundliche alte indische Wissenschaft der ganzheitlichen Gesundheit, Ayurveda, betont die Bedeutung einer leichten Entgiftung im Frühling. Dies erklärt sich dadurch, dass in unserem Körper im Frühjahr ein neuer biologischer Kreislauf beginnt, viele Zellen werden erneuert. Der Frühling ist die perfekte Zeit für Wellness-Aktivitäten wie Diäten, Reinigung, leichtere und sauberere Ernährung. Wie führt man eine „Frühlings-Entgiftung“ richtig und stressfrei durch?

Dr. Mike Hyman (Center for Life, USA) hat eine Reihe einfacher und verständlicher Empfehlungen für die Frühlingsentgiftung der Leber und des gesamten Körpers als Ganzes herausgebracht (sie sollten einen Monat oder etwas länger befolgt werden, um die bestes Ergebnis):

1. Trinken Sie mehr reines Mineralwasser (1.5-2 Liter pro Tag); 2. Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf und Ruhe; 3. Bringen Sie sich nicht in ein starkes Hungergefühl, essen Sie regelmäßig; 4. Besuchen Sie die Sauna / das Bad; 5. Üben Sie Meditation und yogische (maximal tiefe und langsame) Atmung; 6. Beseitigen Sie weißen Zucker, glutenhaltige Produkte, Milchprodukte, Süßwaren aus Weißmehl, koffeinhaltige Getränke und Alkohol aus Ihrer Ernährung; 7. Führen Sie ein Ernährungstagebuch und tragen Sie die Empfindungen beim Verzehr verschiedener Lebensmittel ein. 8. Machen Sie eine oberflächliche Selbstmassage mit einer Bürste mit weichen Borsten; 9. Führen Sie eine Entgiftung durch, indem Sie täglich 5-15 Minuten lang einen Esslöffel hochwertiges Pflanzenöl (z. B. Kokos- oder Olivenöl) im Mund halten.

Dr. Hyman glaubt, dass jeder eine Frühlingsentgiftung braucht: Schließlich gönnen sich auch Menschen, die auf ungesunde Lebensmittel verzichten und sich generell gesund und leicht ernähren, gelegentlich „Süßigkeiten“, die sich im Körper ablagern und besonders die Leber stark belasten.

Besonders häufig kann das im Winter passieren – in der ungemütlichsten Zeit des Jahres, wenn wir „psychologische Unterstützung“ brauchen, die wir am leichtesten durch Süßigkeiten und andere ungesunde Produkte bekommen. Unterschätzen Sie daher nicht die Bedeutung des Frühlings-Detox, ist sich der amerikanische Mediziner sicher.

 

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