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Der Magen ist ein sackartiges, hohles Muskelorgan. Es befindet sich im zentralen Teil des menschlichen Körpers. Die Wände des Magens werden vom Schleimhautepithel ausgestoßen. Hier beginnt die Verdauung der Nahrung dank des Magensaftes, der Salzsäure enthält. Diese Säure ist das stärkste Reagenz, kann jedoch aufgrund der Regenerationsrate der Magenschleimhaut benachbarte Organe nicht schädigen.
Gesunde Lebensmittel
Damit der Magen gesund ist und normal funktioniert, benötigt er folgende Lebensmittel:
- Brokkoli. Enthält Calcium, Phosphor, Magnesium, Vitamin B3 und B5, viel Vitamin C, Folsäure, Beta-Carotin. Es hat eine Antitumorwirkung. Ein gutes Antioxidans und eine wunderbare Ballaststoffquelle.
- Hirse. Enthält B-Vitamine und Mikronährstoffe, die für den Magen nützlich sind.
- Äpfel. Reich an Kalzium, Magnesium, Phosphor, Vitamin C und Beta-Carotin. Darüber hinaus enthalten Äpfel Pektin, das giftige Substanzen binden kann. Verbessert die Verdauung.
- Kohl. Enthält Folsäure, Vitamin C und Jod. Verbessert die Verdauung.
- Orange enthält Vitamin C, Kalium, Kalzium und Beta-Carotin. Inneres Antiseptikum. Verbessert die Magenmotilität.
- Kiwi ist reich an Kalium, Magnesium, Phosphor, Vitamin C. Und auch an Verdauungsenzymen.
- Banane. Enthält die Aminosäure Tryptophan, Serotonin, Vitamin B6 und Kalium.
- Seetang. Enthält Kalium, Calcium, Eisen, Jod. Entfernt Giftstoffe, verbessert die Verdauung.
- Karotte. Enthält Carotin. Hat die Fähigkeit, Toxine zu binden und zu entfernen.
- Grüne Erbse. Stärkt den Magen. Enthält: B-Vitamine, Folsäure, Zink, Eisen und andere wichtige Spurenelemente.
Generelle Empfehlungen
Um die Kraft und Gesundheit des Magens zu erhalten, ist es notwendig, eine richtige und regelmäßige Ernährung zu gewährleisten sowie dieses Organ regelmäßig zu reinigen und es von unverdauten Speiseresten zu befreien. Wenn Sie Magenbeschwerden verspüren, ist es besser, bis zu sechsmal täglich in kleinen Portionen zu essen (fraktionierte Mahlzeiten).
Es gibt drei Arten von Lebensmitteln: fest, flüssig und matschig.
Die am schnellsten verdaulichen und den Magen verlassenden sind matschige und flüssige Lebensmittel.
Feste Nahrung muss länger im Magen bleiben. Um das Gefühl der Schwere zu vermeiden, sollte man sich an die weit verbreitete Weisheit erinnern, dass jedes Stück Lebensmittel mindestens 40 Mal gekaut werden sollte.
Trinke ausreichend Flüssigkeit. Beim Verzehr von Lebensmitteln mit hoher Viskosität (z. B. Haferflocken) wird empfohlen, auch zu den Mahlzeiten Wasser oder Getränke zu trinken. Dies ist notwendig, um sicherzustellen, dass die Nahrung in bereits fragmentierter Form in den Magen gelangt, was die Verdauung erleichtert.
Volksheilmittel zur Reinigung des Magens
Der Magen muss wie jedes Organ rechtzeitig vorbeugend gereinigt werden. Unter den Reinigungsmethoden ist die „Schneebesen“ -Methode am besten für den Magen geeignet. Dieses Tool ist einfach zu implementieren.
Reinigungsmethode: Rüben, Äpfel und Karotten reiben. Fügen Sie der resultierenden Masse Pflanzenöl hinzu und essen Sie während des Tages. Essen Sie außer diesem Salat nichts anderes. Sie können nur warmes abgekochtes Wasser trinken. Dieses Mittel verbessert den Teint und normalisiert die Darmfunktion.
Magenschädliche Lebensmittel
Zu den schädlichen Lebensmitteln zählen Lebensmittel, die einer längeren thermischen Exposition ausgesetzt waren und peroxidierte Fette, Lebensmittel mit ausgeprägten Reizmerkmalen sowie alkoholische Getränke enthalten.
Darüber hinaus profitiert der Magen nicht vom Verzehr von Produkten wie Kuchen, Brötchen, Fanta, Coca-Cola, Gewürzen und Gewürzen aller Art. All dies führt zu einer übermäßigen Freisetzung von Salzsäure, die zu Gastritis und dann zu Geschwüren führen kann.
Wenn Sie McDonald's besuchen, sollten Sie Bratkartoffeln für immer vergessen. Es ist sehr haltbar, was es schwer verdaulich macht. Außerdem wird es in Öl frittiert, das früher schon oft für die Zubereitung früherer Kartoffelchargen verwendet wurde. Als Ergebnis wird ein Produkt erhalten, das die Fähigkeit besitzt, eine krebsartige Degeneration des Magens zu verursachen.
Physiologen haben herausgefunden, dass Lachen und gute Laune die Magenfunktion verbessern und einen gesunden Magen fördern. Gutes Essen und gute Laune tragen dazu bei, dass dieses Organ jahrelang gesund bleibt! Gesund sein.