6 wichtigsten Gemüse für ein Kind
 

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Die Ernährung von Kindern sollte besonders ausgewogen sein und als Quelle für Kohlenhydrate, Vitamine und Ballaststoffe, vorzugsweise die tägliche Anwesenheit von Gemüse auf dem Kinderteller. Und besonders gut, wenn dieses Gemüse jeden Tag 6 ist - alle verschiedenen Farben, um die maximale Menge an Nährstoffen zu erhalten.

1 - Kohl

Kohl kann üblicher Kohl sein und Blumenkohl or Brokkoli, reich an Vitamin C, Folsäure, Pantothensäure, Kalium, Kalzium, Phosphorund andere nicht weniger nützliche Substanzen. Kohl - ausgezeichnete Vorbeugung gegen Viruserkrankungen, Vitaminmangel, neurologische Probleme und Probleme mit schneller Gewichtszunahme.

2 - Tomaten

Rote und gelbe Tomaten haben entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Sie sind auch in der Lage, die Aktivität des Nervensystems zu regulieren und die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße zu unterstützen.

 

3 Karotten

Es enthält viele Carotine und Vitamin A Das ist gut für die Sehschärfe, besonders für junge Studenten. Karotte stärkt Zähne und Zahnfleisch, normalisiert die Verdauung, verbessert die Zellerneuerungsprozesse und verlängert die lange Tiefschlafphase.

4 - Rüben

Rote Beete ist in vielen Gerichten perfekt getarnt, auch in Backwaren, und sollte zur Ernährung des Kindes hinzugefügt werden. Da ist viel Jod, Kupfer, Vitamin C und B. Es ist notwendig, das Hämoglobin für die Herzunterstützung zu erhöhen und mentale Prozesse zu stimulieren. Rote Beete hilft auch, Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper zu entfernen.

6 wichtigsten Gemüse für ein Kind

5 - Paprika

Paprika ist süß im Geschmack und kann als gesunder Snack verwendet werden und im ersten und zweiten Gang hinzugefügt werden. Es ist eine Quelle für Kalium, Vitamin C, A, P, PP und Gruppe B. Paprika hilft, die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße wiederherzustellen, stärkt die Nerven, hilft, sich zu konzentrieren und beruhigt, um einzuschlafen.

6 Frühlingszwiebeln

GRÜN Zwiebel ist an der Sekretion der Galle beteiligt, und die Bildung der Bauchspeicheldrüse bei einem Kind erfolgt innerhalb weniger Jahre. Es hilft, die Verdauung zu normalisieren und den Mangel an auszugleichen –reich an Antioxidantien im Körper.

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