Es gibt Dutzende von ätherischen Ölen, daher kann es schwierig sein, das richtige für Sie auszuwählen. Wir präsentieren Ihnen die 8 besten und nützlichsten ätherischen Öle für alle Gelegenheiten!
1. Lavendelöl
Lavendel angustifolia, eine blühende Pflanze aus dem Mittelmeerraum, wird zur Herstellung von Lavendelöl verwendet, das seit langem zur Behandlung einer Vielzahl von Hauterkrankungen, einschließlich Verbrennungen, Schnitten und Akne, verwendet wird. Lavendelöl ist auch dafür bekannt, Entspannung und guten Schlaf zu fördern sowie Depressionen zu bekämpfen. Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von Lavendelduft in Kombination mit Neroliöl und Kamille Angstzustände deutlich reduziert und die Schlafqualität und -dauer verbessert.
Kombinieren Sie Lavendel mit Kamille, Neroli, Salbei, Rose oder Bergamotte für Stressabbau und erholsamen Schlaf. Träufeln Sie etwas Öl auf Ihr Kissen, sprühen Sie es in Ihr Schlafzimmer und bewahren Sie eine Flasche Öl in Ihrer Tasche auf, damit Sie es in stressigen Momenten immer beruhigen können.
2. Teebaumöl
Das in Australien beheimatete Teebaumöl hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften und kann vor einer übermäßigen Entwicklung von Hefeinfektionen schützen. Studien zeigen, dass das Auftragen von Teebaumöl auf verletzte und gereizte Haut hilft, Infektionen zu bekämpfen, Entzündungen zu reduzieren und die Heilung von Hautläsionen zu beschleunigen.
Um Entzündungen zu lindern und die Wundheilung zu beschleunigen, verdünne Teebaumöl mit Kokosnussöl und trage diese Mischung auf deine Haut auf. Auch Teebaumöl ist ein hervorragendes Mittel gegen Akne. Tragen Sie etwas Öl direkt auf Ihre Pickel auf, um sie zu beseitigen und Rötungen zu lindern.
Teebaumöl kann nicht sicher oral eingenommen werden, also verwende es topisch. Sie können dieses Öl auch als Mundwasser verwenden – geben Sie ein paar Tropfen in ein Glas Wasser, rühren Sie um, spülen Sie Ihren Mund aus und spucken Sie es aus.
3. Minzöl
Pfefferminzöl wird aus Pfefferminze gewonnen, einer Hybridpflanze, die in ganz Europa und den Vereinigten Staaten wächst, und wird traditionell verwendet, um die Verdauung zu verbessern, Atemwegsprobleme zu behandeln, die Energie zu steigern und die Stimmung zu verbessern. Es hat auch signifikante antimikrobielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften, und Studien zeigen, dass es den Magen-Darm-Trakt entspannen, das Reizdarmsyndrom lindern und Übelkeit und Magenschmerzen lindern kann. Andere Studien zeigen, dass Pfefferminze das Gedächtnis verbessert, die Wachsamkeit und Energie erhöht, Schläfrigkeit reduziert und die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit verbessert.
Bei Übelkeit oder Verdauungsstörungen einige Tropfen mit einem Esslöffel Honig oder Agavendicksaft mischen, dann in heißes Wasser geben und als Tee trinken. Geben Sie für einen sofortigen Energie- und Vitalitätsschub etwas Pfefferminzöl auf Ihr Taschentuch oder inhalieren Sie den Duft direkt aus der Flasche.
4. Eukalyptusöl
Eukalyptus, ursprünglich aus Australien, hat eine starke antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Wirkung und stärkt das Immunsystem. Eukalyptusöl wird traditionell bei Atemwegserkrankungen eingesetzt, und Studien zeigen, dass es bei der Linderung der Symptome von Bronchitis, Sinusitis, Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und anderen Erkrankungen wirksam ist.
Um Ihre Nebenhöhlen zu öffnen und Verstopfungen zu beseitigen, geben Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl in einen Topf mit kochendem Wasser, neigen Sie Ihr Gesicht über den Topf (aber nicht zu nahe, um Ihre Haut zu verbrennen), bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie ein das Aroma beim tiefen Einatmen. Kombinieren Sie Eukalyptusöl mit Oregano, Teebaum, Thymian oder Rosmarin für zusätzliches Potenzial zur Bekämpfung von Krankheitserregern.
5. Rosenöl
Rosenöl, normalerweise aus Damaszener-Rose hergestellt, kommt in verschiedenen Formen vor. Das durch Dampf- oder Wasserdestillation aus Rosenblättern gewonnene ätherische Öl heißt „Rosen-Otto“; die verbleibende Flüssigkeit wird als Rosenhydrolat bezeichnet. Einige Rosenöle werden mit einem Lösungsmittel extrahiert, um das sogenannte Rosenabsolue zu erhalten. Alle diese Arten werden oft in der Aromatherapie gefunden, aber Rose Otto ist die bevorzugte Form, wenn auch teurer.
Rosenöl wird traditionell zum Stressabbau und zur Beruhigung verwendet und gilt auch als Aphrodisiakum, das die Stimmung und die Libido hebt. Dies ist ein ausgezeichnetes ätherisches Öl zur Behandlung von Hauterkrankungen, insbesondere bei trockener und empfindlicher Haut, und es kann auch bei der Bekämpfung von Akne helfen.
Um die Haut zu erweichen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu heilen, fügen Sie ein paar Tropfen zu Ihrer normalen Feuchtigkeitscreme hinzu oder verdünnen Sie XNUMX:XNUMX mit Süßmandelöl und tragen Sie es direkt auf die Haut auf. Atmen Sie das Aroma des Öls direkt aus der Flasche ein, um Müdigkeit zu lindern und Ihre Stimmung zu verbessern.
6. Zitronengrasöl
Zitronengrasöl, eine in Südasien beheimatete tropische Pflanze, ist reich an Flavonoiden und Phenolverbindungen, die starke antibakterielle, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Studien zeigen, dass es Hautentzündungen reduzieren, Infektionen behandeln, die Wundheilung beschleunigen und das Bakterienwachstum kontrollieren und sogar helfen kann, arzneimittelresistente Bakterien zu bekämpfen. Es hat sich auch gezeigt, dass es hilft, Arthritisschmerzen zu lindern, Gingivitis zu reduzieren, die Mundgesundheit zu verbessern und das Atmen zu erleichtern.
Bei Entzündungen und Gelenkschmerzen Zitronengrasöl zu Süßmandelöl oder Jojobaöl hinzufügen und in die Haut einmassieren. Geben Sie ein paar Tropfen in warmes Wasser und verwenden Sie es als Mundspülung oder inhalieren Sie direkt aus einer Flasche, um Angstzustände zu reduzieren und Ihre Stimmung zu verbessern.
7. Nelkenöl
Nelkenöl wird aus der in Indonesien beheimateten Nelke gewonnen und ist eine der reichsten Quellen für Eugenol, eine Verbindung mit starken analgetischen und antiseptischen Eigenschaften. Eugenol wird traditionell zur Behandlung von Infektionen und zur Linderung von Schmerzen sowie zur sofortigen analgetischen Wirkung bei Zahnschmerzen eingesetzt. Es ist äußerst wirksam bei der Bekämpfung von Fußpilz und Scherpilzflechte und kann Juckreiz lindern und Entzündungen lindern.
Nelkenöl ist auch ein starkes allgemeines Zahnputzmittel, und Studien zeigen, dass es Zahnschmerzen lindert, die Plaquebildung hemmt und Krankheitserreger im Mund abtötet. Bei Candidiasis und anderen Infektionen einige Tropfen Nelkenöl in warmes Wasser geben und als Mundwasser verwenden oder ganze oder gemahlene Nelken zu Ihrem Tee hinzufügen. Um Ihre Haut zu beruhigen, Nelkenöl mit Kokos- oder Jojobaöl verdünnen und auf Problemzonen auftragen. Bei Zahnschmerzen einige Tropfen auf ein Wattestäbchen geben und auf den schmerzenden Zahn tupfen.
8. Rosmarinöl
Duftender Rosmarin ist ein Verwandter der Minze. Rosmarinöl wird traditionell verwendet, um die Stimmung zu verbessern und das Gedächtnis zu verbessern. Die Forschung zeigt, dass das Einatmen von Rosmarin die Wahrnehmung, Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann. Es kann auch die Genauigkeit und Leistung des Geistes verbessern. Dieses Öl eignet sich auch hervorragend, um die Stimmung zu verbessern, das Energieniveau zu steigern und Stress abzubauen. Untersuchungen zufolge senkt das Einatmen des Aromas von Rosmarinöl den Cortisolspiegel, das Stresshormon.
Um das Gedächtnis und die Wahrnehmung zu verbessern, verwenden Sie Rosmarinöl mit Zitronen-, Lavendel- oder Orangenextrakt. Geben Sie für einen sofortigen Energie- und Stimmungsschub ein paar Tropfen auf ein Taschentuch oder inhalieren Sie direkt aus der Flasche.