Die Vorteile der Wassermelone
 

1. Wassermelone ist voller Antioxidantien

Das heißt, Stoffe, die den Körper vor dem sogenannten oxidativen Stress bewahren (den Wissenschaftler als einen der Schuldigen des Alterns bezeichnen). Das ist zunächst einmal Vitamin C: Ein Stück mittelgroße Wassermelone liefert uns 25 % des Tageswertes dieses Vitamins. Außerdem wird Vitamin C benötigt, um vor Infektionen zu schützen und Ihre Zähne gesund zu erhalten.

2. Wassermelone hilft dem Körper, mit Stress umzugehen

Und das nicht nur, weil sein süßer Geschmack und seine Saftigkeit die Produktion von Lusthormonen beeinflussen. Es gibt viel Beta-Carotin in der Wassermelone, was für diejenigen wichtig ist, die unter hohem psycho-emotionalen und physischen Stress leiden, auf Diät sind oder deren Körperabwehr aufgrund des Alters bereits geschwächt ist. Wassermelone wird auch älteren Menschen empfohlen, da sie aufgrund ihres hohen Gehalts an Phenylalanin, einer Aminosäure, deren Fehlen diese chronische Krankheit verursacht, zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit beiträgt.

3. Wassermelone reduziert das Krebsrisiko

Durch seinen hohen Gehalt an Lycopin: Dieser Stoff rettet uns vor Brust- und Prostata-, Darm-, Magen- und Lungenkrebs. Natürlich ist Lycopin in rotem Gemüse und Obst kein seltener Gast. Wassermelone enthält jedoch mehr Lycopin als Tomate, und zwar um bis zu 60 %, und die Tomate gilt als einer der wichtigsten natürlichen „Lycopin“-Führer. Darüber hinaus ist Lycopin zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen notwendig und verstärkt auch die Wirkung von Beta-Carotin: Im Allgemeinen ist eine Wassermelone aus dieser Sicht keine Beere, sondern ein ganzer Apothekenschrank.

4. Die Wassermelone enthält viel Ballaststoffe

Natürlich gibt es in trockener Sprache nicht so viele - nur 0,4 g pro 100 g. Versuchen Sie jedoch, eine Person zu finden, die auf nur einhundert Gramm Wassermelone pro Tag beschränkt ist! Wenn wir diese Mathematik in ein praktisches Feld übersetzen, stellt sich heraus, dass wir im Durchschnitt eine solche Menge Wassermelone pro Tag essen, was ein hervorragendes Werkzeug ist, um den Bedarf an Ballaststoffen zu decken. Und es wird für eine gute Darmfunktion, Krebsprävention und gesunde Haut benötigt.

 

5. Wassermelone entfernt Giftstoffe aus dem Körper

Wassermelone hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Und zusammen mit ihnen spült es auch Toxine aus – Zerfallsprodukte von Stoffen, die im Körper auf natürliche Weise im Dauerbetrieb vorkommen. Ballaststoffe tragen auch zur Bekämpfung von Giftstoffen im Darmtrakt bei.

6. Wassermelone schützt das Herz-Kreislauf-System und stärkt das Immunsystem

Es besitzt diese Eigenschaften aufgrund seines hohen Gehalts an Citrullin, einer essentiellen Aminosäure, die eine wichtige Rolle für die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und die Immunität spielt. Täglich 1 kleine Scheibe Wassermelone - und Sie müssen sich keine Sorgen über einen Mangel an Citrullin machen. Schade nur, dass die Wassermelonensaison zu Ende geht!

7. Wassermelone hilft bei der Gewichtskontrolle

Aus diesem Grund ist es weit verbreitet in Gewichtsverlust-Programmen und eine Wassermelonendiät wurde auf seiner Grundlage erstellt. Wassermelone ist dank Zucker gut gesättigt, aber ihr Kaloriengehalt ist so niedrig (27 kcal pro 100 g), dass es überhaupt nicht schwierig ist, 3 bis 6 Kilogramm pro Woche mit einer Wassermelonen-Monodiät zu verlieren. Der größte Teil des Gewichtsverlusts tritt jedoch aufgrund der Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit auf. Aber die Aufgabe der Volumenreduzierung und dieser Methode löst sich gut!

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