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Der Unterschied zwischen Empathie und Empathie
Psychologie
Der Unternehmer und Ernährungscoach Meritxell Garcia Roig erstellt einen Leitfaden zur „Kunst der Empathie“ für alle Menschen, die die Emotionen anderer spüren können
Heute bist du glücklich aufgewacht, du fühlst dich gut. Dann macht man sich an die Arbeit und etwas dringt in einen ein, eine Traurigkeit, die man sich nicht erklären kann. Dein Tag beginnt schief zu laufen und du verstehst nicht warum. Es ist, wenn Ihr Partner Ihnen etwas zutiefst Trauriges erzählt und Sie sehen, dass er so fühlt, wenn Sie den Grund für Ihr Bedauern verstehen. Ist dir das schon mal passiert? Wenn ja, liegt es daran, dass du einer bist empathische Person, oder besser gesagt, Sie können die Empathie im Inneren spüren.
Das nennt Meritxell Garcia Roig, Autorin von „The Art of Empathy“, „die Kraft der Sensibilität“, etwas, das empathische und hochsensible Menschen in sich tragen. "Wir alle haben Spiegelneuronen, die uns helfen, uns in andere einzufühlen. Menschen, die hochsensibel sind, haben diese Spiegelneuronen viel weiter entwickelt, daher leben sie Empathie nicht nur aus konzeptioneller Sicht, sondern auch aus physischer Sicht, in der sie leben können, was ein anderer Mensch empfindet», erklärt Garcia Roig.
«Es geht nicht nur darum, mit jemandem zu reden, seine Situation zu kennen und sich darin einzufühlen. Es bedeutet, es in deinem eigenen Körper zu spüren, in der Situation zu sein, in der diese Person lebt, auf der Ebene der körperlichen Empfindungen, von Emotionen “, fährt er fort.
Die Autorin hebt die positive Seite eines so empathischen Menschen hervor: «Die Verbindung mit anderen auf dieser tiefen Ebene ist schön, am Ende erfüllt es einen, man fühlt sich näher an anderen Menschen, können Sie sich in ihre Situation versetzen ».
Meritxell Garcia spricht jedoch auch von den Schwierigkeiten, diese „Qualität“ zu haben, denn wenn es jemandem schlecht geht, und „es bis zum Äußersten geht, kann es Probleme geben“, obwohl er erklärt, dass „das Buch versucht, sich zu drehen“. es darum herum, ahilf mit, diese Fähigkeit zu nutzen".
„Es ist wie jede Persönlichkeitseigenschaft, bis an die Grenze gebracht, es kann sehr gut oder sehr schlecht sein“, sagt die Autorin und fährt fort: „Empathische Menschen haben sozusagen eine sehr poröse Haut. Alles Was uns umgibt, durchdringt unsEs geht tief ins Innere und es fällt uns schwer, zwischen unseren eigenen Emotionen und denen anderer zu unterscheiden, weil wir es so leben, als ob es unsere eigenen wären und es wie ein emotionales Ungleichgewicht erscheinen kann».
Diese besondere Situation, die der Autor beschreibt, unterstreicht die Bedeutung der Selbsterkenntnis für empathische Menschen mit dem Ziel, «erkennen, was mit uns passiert und der Grund, warum es uns passiert “, zu unterscheiden wissen, ob eine Emotion “unsere oder eine andere ist”, und, wenn sie einmal erkannt wurde, lernen, “ruhig und entspannt damit umzugehen”.
Der Unternehmer bestätigt, wie wichtig dies ist, und spricht von der Gefährlichkeit des Gefallens, das diese empathischen Menschen haben. «Man kann die Bedürfnisse anderer befriedigen, aber es gibt Zeiten, die in diesem Moment du vergisst was du brauchstWeil du versuchst, jemand anderem ein gutes Gefühl zu geben, und vielleicht tust du es auf Kosten des schlechten Gefühls “, sagt er.
Vermeiden Sie „emotionale Vampire“
Es unterstreicht, wie wichtig es ist, in allen Bereichen unseres Lebens zu erkennen, was für uns gut läuft und was nicht: was wir essen, wie wir uns kleiden und welche Beziehungen wir pflegen. Es betont Beziehungen, eine wesentliche Ebene in unserem Leben und beeinflusst den Rest der Lebenssphäre: «Wenn eine Beziehung nicht gut läuft, wenn Sie sich entwickeln oder diese Person, und Sie sich nur gegenseitig verletzen, und das bedeutet nicht, dass es schätzt du die Person nicht, aber vielleicht du brauchst eine andere beziehung und dieser muss natürlich sprechen können »
Sie spricht dann von „emotionalen Vampiren“ und „Narzissten“, „Persönlichkeiten, die die Aufmerksamkeit anderer Menschen suchen, weil sie Mangel an SelbsterkenntnisSie wissen nicht, wie sie sich selbst die nötige Unterstützung geben sollen. Um den Schaden zu vermeiden, den diese Art von Menschen „Empathen“ zufügen kann, empfiehlt Meritxell, diese Menschen zuerst in unserem Leben zu identifizieren. „Weil wir jeden Tag einen Menschen sehen, bedeutet das nicht, dass wir eine tiefe Beziehung haben müssen“, sagt er. Er fügt hinzu, dass, wenn wir von solchen Leuten umgeben sind, verschiedene Techniken verwendet werden können, wie zum Beispiel „mit Einsilben antworten und so wenig wie möglich interagieren, um nicht müde zu werden“ oder „mit dieser Person mit anderen um sie herum zu interagieren, also“ die emotionale Last zu verteilen.“
Der Autor endet mit einem Gespräch darüber, wie die Empathie ist etwas, das uns anderen beigebracht wird, aber nicht uns selbst gegenüber. „Wenn man so mit der Außenwelt verbunden ist, muss man eine Übung mit sich selbst machen, um zu verstehen, was man wirklich braucht“, sagt er und schließt: „Du bist der beste Freund der Welt und der schlimmste Feind für dich selbst.“