Die italienische Küche ist sehr deftig und das Essen gemütlich und deftig. Aber in der Ernährung der Einwohner Italiens gibt es viele frische, saisonale Lebensmittel: Gemüse, Obst und Fleisch sowie eine Vielzahl von Gewürzen. Nach diesem Prinzip haben sie die italienische Diät entwickelt, die Ihnen beim Abnehmen hilft.
Die italienische Ernährung besteht aus zwei Phasen: Die erste dauert sieben Tage, die zweite fünf. Das Menü in dieser Diät ist streng, enthält aber alle Vitamine und Mineralien, die der menschliche Körper benötigt.
Während der ersten Phase wird der Körper von darin angesammelten Gefahren, Toxinen, gereinigt und normalisiert den Stoffwechsel. In der zweiten Phase findet ein aktiver Gewichtsverlust statt, und zwar nicht nur Wasser, sondern auch Körperfett.
Während der gesamten Dauer der Diät können Sie bis zu 5-6 Kilogramm Übergewicht verlieren. Was Getränke betrifft, sollten Sie für alle Tage Kräutertees ohne Zucker und reines kohlensäurefreies Wasser in großer Menge trinken. Es ist sehr wünschenswert, das Training nicht zu vergessen.
Menü für die erste Woche
Frühstück: 500 Gramm frisches Obst mit Joghurt.
Mittagessen: 200 Gramm Reis in Gemüsebrühe und 200 Gramm mageres Fleisch, in Pflanzenöl gekocht oder gedünstet.
Abendessen: 500 Gramm gedünstetes Gemüse.
Frühstück: 200 g Haferflocken mit Nüssen und 100 g Blaubeeren.
Mittagessen: 100 Gramm Spaghetti mit einem Löffel grüne Erbsen, einer Scheibe Hähnchenbrust und einem Hoden.
Abendessen: Salat aus Salat, Paprika und ein paar Scheiben Ananas aus der Dose.
Im Menü können Sie verschiedene Gewürze und Gewürze verwenden.
Um mehr Gewicht loszuwerden, können Sie die italienische Diät namens Butterfly verwenden. Während dieser Diät müssen Sie dreimal täglich essen und dürfen feste Diätnudeln, fettarmen Fisch und Fleisch (Huhn), Reis, Spargel, Ananas, Äpfel und andere Früchte und Beeren verwenden. Es ist am besten, nicht mehr als 250 Gramm Nahrung zu sich zu nehmen.