Mehr Grün!
Sauerampfer, Spargel, Brokkoli, Spinat, Kopfsalat, Gurke usw. Je grüner, desto besser. Alle Grüns sind mit Chlorophyll gesättigt, einem starken Antioxidans und Immunstimulans, das sich auch positiv auf das Verdauungssystem auswirkt und antimikrobielle Eigenschaften hat. Ist es nicht toll?
1) Einer der allerersten Frühlingsretter ist Sauerampfer. Es enthält die Vitamine A und B, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern, Schlaflosigkeit und Depressionen lindern sowie Schönheit und Jugend der Haut erhalten oder wiederherstellen. Darüber hinaus ist Sauerampfer reich an Vitamin C, das eine schnellere Aufnahme von Eisen fördert und somit das Hämoglobin erhöht.
2) Was ist mit Spinat? Seine regelmäßige Anwendung verhindert die Entwicklung von Bluthochdruck. Spinatblätter stärken die Blutgefäße, lindern Entzündungen und Schwellungen aufgrund ihrer starken harntreibenden Wirkung. Darüber hinaus wird Spinat für die vollständige Wiederherstellung der Schilddrüse und des zentralen Nervensystems empfohlen.
3) Salat ist eine Quelle der Vitamine B1 und B9, Beta-Carotin – Ascorbinsäure, Vitamin E und PP. Es wirkt wohltuend auf viele Systeme des menschlichen Körpers und unterstützt seine Abwehrkräfte. Salatblätter sind Rekordhalter für kalorienarme Lebensmittel: nicht mehr als 12 Kilokalorien pro hundert Gramm dieses Gemüses. Deshalb ist er so beliebt bei Models, die nie besser werden sollten. Ideal für eine leichte Frühjahrsdiät.
Qi – Zitrus
Dort steckt die Vitalität und Energie, in Zitrusfrüchten! Durch den Gehalt an erstaunlich viel Vitamin C schützen und stärken sie den Körper, dienen der Vorbeugung gegen verschiedene Erkältungskrankheiten und tragen zu einer schnellen Genesung bei bereits erkälteten Personen bei. Jeder Vertreter dieses Zitrusunternehmens hat wichtige und nützliche Eigenschaften. So:
1) Pomelo – Teilzeit-Größenrekordhalter unter den Zitrusfrüchten – enthält eine ganze Reihe von Vitaminen (, A,,, B5) und Mineralstoffen (Eisen, Phosphor,,,) sowie Ballaststoffe, ätherische Öle und organische Säuren . Der unersetzliche Vorteil der Pampelmuse liegt in ihrer einzigartigen Zusammensetzung: Sie ist mit Ascorbinsäure gesättigt, was sie bei der Behandlung von Erkältungen, Grippe und verschiedenen Infektionen äußerst nützlich macht. In der Volksmedizin ist diese Frucht auch als Mittel bekannt, um die Ausbreitung von Krebsgeschwüren zu verhindern.
2) Grapefruit ist die Liebesfrucht von Orange und Pampelmuse. Es enthält eine große Menge des Stoffes Naringin. Es ist in den weißen Trennwänden der Früchte enthalten, die gegessen werden müssen, weil. Sie sind nützlich für die normale Funktion des Magen-Darm-Trakts und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Es ist sehr beliebt bei Diätetikern. Allerdings ist es notwendig, die Frucht richtig zu verwenden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Es wird empfohlen, zu jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit hinzuzufügen, und dann wird die Wirkung in ein paar Wochen eintreten. Was Sie brauchen, um nach dem Winter schnell in Form zu kommen! Darüber hinaus stärkt die Verwendung von Grapefruit die Blutgefäße und schützt vor Herzinfarkt.
3) Orange – was in der Übersetzung „chinesischer Apfel“ bedeutet, beeindruckt durch seine hervorragende Zusammensetzung nützlicher Eigenschaften: Es behandelt Beriberi und bekämpft Virusinfektionen. Darüber hinaus hilft es, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Blutqualität zu verbessern und den Blutdruck zu normalisieren. Der Verzehr von Orangen ist für Frauen sehr wichtig, da sie eine große Menge Folsäure enthalten, die das wichtigste weibliche Vitamin ist und die reproduktive Gesundheit beeinflusst.
4) Zitrone. Wussten Sie, dass es in der Antike eine eher seltene Frucht war und den Königen als Geschenk überreicht wurde? Jetzt wird diese bioflavonoidreiche Zitrusfrucht zur Behandlung von Skorbut, zur Auflösung von Gallen- und Nierensteinen sowie als Antiparasitikum und Körperreiniger eingesetzt. Zitronen stärken und reinigen die Blutgefäße und verbessern den Zustand von Menschen mit Gehirnerkrankungen.
Genießen Sie im Allgemeinen nicht nur den saftigen Geschmack und die hellen Zitrustöne, sondern auch die schwindelerregenden Vorteile!
Ach Bohnen!
Jeder Veganer und Vegetarier weiß gut, was Bohnen sind. Schließlich sind sie nicht nur reich an wertvollen Aminosäuren, sondern auch eine Quelle für pflanzliches Eiweiß. Die meisten der in Bohnen enthaltenen Aminosäuren sind essentiell, da sie nicht im menschlichen Körper synthetisiert, sondern im Verdauungstrakt leicht aufgenommen werden. Hülsenfrüchte sind reich an Vitamin B und Magnesium. Dadurch erhält das Nervensystem des Körpers zusätzlichen Schutz. Genau das Richtige, um sich nach dem Winter zu entspannen und die Ankunft des Frühlings zu genießen! Sie wirken sich nicht nur positiv auf die Funktion des Nervensystems, sondern auch auf viele andere Systeme des menschlichen Körpers aus und haben einen ausgezeichneten Geschmack mit einem leicht nussigen Nachgeschmack.
1) Sehr nahrhaft und sehr kalorienarm, so dass sie dir bei richtiger Einnahme helfen, für den Sommer in guter Form zu sein.
2) Entfernen Sie überschüssiges Cholesterin aus dem Blut und senken Sie seinen Spiegel.
3) Dank Ballaststoffen helfen sie, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen.
4) Sie wirken sich positiv auf die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems aus und stärken die Blutgefäße.
5) Verbesserung des Gedächtnisses, Steigerung der Konzentration und Leistung im Allgemeinen.
Der regelmäßige Verzehr von Bohnen gibt Ihnen Energie, Kraft und einen gesunden Geist!
In Ermangelung von saisonalem Gemüse und Obst im Frühjahr können Sie sich auch anderen ebenso gesunden und schmackhaften Lebensmitteln zuwenden, die Ihnen helfen, sich vom Winter zu erholen und sich energiegeladener und voller Energie zu fühlen.
1) Gekeimter Weizen, Linsen, Hafer, Kichererbsen – all dies wird den Körper perfekt mit kraftvoller Energie füllen, verjüngen, das Nervensystem stärken und den Stoffwechsel verbessern
2) Quitte – wird zur Prophylaxe von Anämie, Sklerose und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems empfohlen. Es kann gekocht, zu Marmelade verarbeitet oder zu Tee hinzugefügt werden.
3) Weiße Leinsamen – verleihen Schönheit und Gesundheit, und das darin enthaltene Spurenelement Selen ist ein starkes Antioxidans, das die Bildung freier Radikale verhindert, die Entstehung von Krebs verhindert und das Immunsystem stimuliert.
4) Kürbis – enthält die nach dem Winter so notwendigen Vitamine D und A und ist auch ein Meister im Gehalt an Eisen und Vitamin T. Er verbessert den Stoffwechsel im Körper und fördert die Blutgerinnung.
5) Hafermalz oder Hafermilch ist ein Wundergetränk! Das in seiner Zusammensetzung enthaltene Vitamin B6 wirkt sich positiv auf die Funktion des Gehirns aus, und Vitamin B2, das auch Bestandteil von Haferflocken ist, wird für Haut, Haare und Nägel nützlich sein. Es lohnt sich, auf das kürzlich erschienene Produkt „Ne Moloko“ zu achten, das es bereits geschafft hat, die Öffentlichkeit zu begeistern und zum Produkt Nr. 1 für diejenigen geworden ist, die keine Kuh- und Ziegenmilch trinken können und an Milchmangel leiden. Du kannst Hafermilchpulver auch in Apotheken finden oder dein eigenes Getränk zu Hause herstellen.
Denken Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Frühlingsdiät daran, dass Essen nicht nur gesund, sondern auch lecker sein kann, also experimentieren Sie mit Rezepten, kombinieren Sie Aromen und seien Sie offen für alles Neue und Interessante!