Die unbestreitbaren Vorteile einer ballaststoffreichen Ernährung

Beim kürzlich zu Ende gegangenen Vegetarian Festival in San Francisco hielt der Pflanzenkostspezialist Dr. Milton Mills einen Vortrag für jedermann unter dem seltsamen Titel „Der Dickdarm“. Aus einem zunächst uninteressanten Thema wurde für die Mehrheit der anwesenden Vegetarier und Fleischesser eine Entdeckung. 

 

Milton Mills begann damit, die Menschen an den Unterschied zwischen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln zu erinnern. Tierische Nahrung besteht hauptsächlich aus Proteinen und Fetten, die vom Körper leicht aufgenommen werden. Tiernahrung ENTHÄLT KEINE FASER. „Was ist hier so schrecklich“, werden sich viele denken. 

 

Pflanzliche Lebensmittel bestehen aus Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen. Darüber hinaus hat Milton Mills immer wieder bewiesen, wie wichtig die letzte Komponente für den menschlichen Körper ist. 

 

Wie lange bleiben Lebensmittel im menschlichen Körper? Von 18 bis 24 Stunden. Verfolgen wir seinen Weg: 2-4 Stunden im Magen (wo die Nahrung angefeuchtet wird), dann 2 Stunden im Dünndarm (wo Nährstoffe zur Aufnahme bereit extrahiert werden) und dann die restliche Zeit – 12 Stunden – die Nahrung verbleibt im Dickdarm. 

 

Was ist da los?

 

Ballaststoffe sind ein Nährboden für das Wachstum eines lebenswichtigen Bakteriums – SYMBIOTIC-Bakterien, aus der Anwesenheit dieses Bakteriums im Dickdarm stellt sich heraus, DIE GESUNDHEIT UNSERES KÖRPERS HÄNGT DAVON AB

 

Hier sind die Prozesse im Dickdarm, für die dieses Bakterium verantwortlich ist:

 

– Produktion von Vitaminen

 

– Produktion von bioaktiven Fettsäuren mit kurzkettigen Gliedern

 

- Energie Produktion

 

– Anregung der Immunabwehr

 

– Verhinderung der Bildung von Toxinen

 

Bioaktive kurzkettige Fettsäuren sind sowohl am Prozess der Energiegewinnung als auch an anderen Prozessen beteiligt, die unsere Psyche günstig beeinflussen. Wenn eine Person wiederum nach der amerikanischen Standarddiät lebt (abgekürzt als SAD, dasselbe Wort bedeutet „traurig“), dann kann sich eine ballaststoffarme Ernährung negativ auf unsere Stimmung auswirken und psychische Störungen verursachen. Dies ist eine Folge der toxischen metabolischen Fermentationsprozesse von unfreundlichen Bakterien und tierischen Eiweißresten im Dickdarm. 

 

Der Prozess der Fermentation freundlicher Bakterien im Dickdarm hilft bei der Produktion von PROPIONAT, wodurch Sie den Blutzucker kontrollieren können. Eine weitere wichtige Wirkung, die durch die Fermentation freundlicher Bakterien im Dickdarm hervorgerufen wird, ist die Reduzierung des schlechten Cholesterinspiegels. Der Mangel an Ballaststoffen in tierischen Lebensmitteln wurde bereits von der modernen Medizin als negatives und gefährliches Phänomen für die Gesundheit festgestellt. Daher hat die fleischverpackende Industrie auf diesen Mangel reagiert, indem sie verschiedene Präparate und Ernährungsprodukte herstellt, ballaststoffreiche Nahrungsergänzungsmittel, die eine unausgewogene Ernährung auf der Basis tierischer Produkte ausgleichen sollen. Diese Fonds werden umfassend in Zeitschriften und im Fernsehen beworben. 

 

Dr. Mills wies darauf hin, dass diese Produkte nicht nur kein vollwertiger Ersatz für die in pflanzlichen Lebensmitteln natürlich vorkommenden Ballaststoffe seien. Sie können auch eine Ballaststoffüberlastung im Körper hervorrufen, was bei direkter Einnahme einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung nahezu ausgeschlossen ist. Gleiches gilt für verschiedene biologisch aktive Wirkstoffe wie z «Activia»auch viel beworben. Medikamente dieser Art schaffen angeblich ein günstiges Milieu in unserem Darm (schlechte günstige Bakterien aufgrund des Mangels an Ballaststoffen in der Nahrung) und helfen einer gesunden Verdauung. Dr. Mills sagt, es ist lächerlich. Unser Körper schafft eine Umgebung für das natürliche und gesunde Wachstum der Bakterien, die er benötigt, wenn wir ihn mit gesunden pflanzlichen Lebensmitteln versorgen. 

 

Als weiteren Aspekt der Kompensation des Mangels an Ballaststoffen im tierreichen Standardmenü des Menschen nannte Dr. Mills die weit verbreitete Praxis, das Medikament zu verwenden „Kolonik“ zur Darmreinigung. Diese Reinigung hilft angeblich dabei, jahrelang angesammelte Giftstoffe loszuwerden. Milton Mills betonte, dass die in pflanzlichen Lebensmitteln enthaltenen Ballaststoffe durch das Vorhandensein nützlicher Bakterien eine natürliche Darmreinigung bewirken. Zusätzliche Reinigungsschritte sind nicht erforderlich.

 

Gleichzeitig fügte der Arzt hinzu, dass eine Person durch die Beseitigung negativer Toxine im Dickdarm durch den „Darm“ auch eine gesunde Schicht günstiger Bakterien verletzt oder verliert, was für den Körper sehr gefährlich ist. Wenn eine Person immer noch hauptsächlich tierische Nahrung isst, reichen Activia und Colonic für eine normale Darmreinigung nicht aus. Bald wird er viel ernsthaftere Hilfe brauchen. 

 

Dr. Mills gab ein Diagramm – was Lebensmittel bedroht, arm an Ballaststoffen. Erwerb:

 

— Divertikulose

 

– Hämorrhoiden

 

– Blinddarmentzündung

 

- Verstopfung

 

Es erhöht auch das Risiko von Krankheiten:

 

– Dickdarmkrebs

 

- Diabetes

 

– Prostatakrebs und Brustkrebs

 

- Herzkreislauferkrankung

 

– psychische Störungen

 

– Entzündung des Dickdarms. 

 

Es gibt mehrere Arten von Fasern. Grundsätzlich wird es in zwei Arten unterteilt: wasserlöslich und unlöslich. Löslich – verschiedene Pektinsubstanzen. Unlöslich ist in Gemüse, Obst sowie in ganzen unraffinierten und ungebleichten Körnern (Reis, Weizen) enthalten. Der Körper braucht beide Ballaststoffarten gleichermaßen. 

 

Daher ist eine abwechslungsreiche pflanzliche Ernährung eine wesentliche Voraussetzung für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit. Die Faserfermentation im Dickdarm ist ein wichtiger und unverzichtbarer Aspekt unserer Physiologie.

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