Vollkornbrot
Sie sind eine Quelle von B-Vitaminen, die für die psychische Gesundheit unerlässlich sind.
Bananen
Sie enthalten nicht nur B-Vitamine, sondern auch Magnesium, das zu einer positiven Lebenseinstellung beiträgt. Bananen gelten nicht ohne Grund als ausgezeichnete natürliche Antidepressiva.
Obst
Eine Quelle für „schnelle“ Kohlenhydrate, die uns Energie geben und uns bei der Belebung helfen.
Hüttenkäse und Käse
Diese Lebensmittel enthalten eine Aminosäure, die der Körper benötigt, um das Hormon der Freude zu produzieren.
Eine Tasse Kamillentee
Unsere Großmütter wussten auch, dass dieser Tee ein ausgezeichnetes Beruhigungsmittel ist. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass diejenigen, die dieses Getränk regelmäßig konsumieren, weniger anfällig dafür sind