Einige Lebensmittel verursachen Blähungen und der Magen wie ein Ballon. Außerdem gibt es das Gefühl, dass Sie einen ganzen Elefanten gegessen haben, Sie haben zu viel gegessen, und in Kürze kann über jedes gute Gefühl keine Rede gehen. Welche Lebensmittel und ihre Kombinationen verursachen ein Gefühl der Fülle und Blähungen?
Weißbrot, Brötchen
Gebäck aus Weizenmehl ist nicht das Beste in Ihrer Ernährung. Es ist ratsam, ganz darauf zu verzichten – es würde der Gesundheit des Körpers nicht nützen. Beim Backen gibt es viel Zucker und Hefe, die zu einer erhöhten Gasbildung führen. Es ist besser, Brot auf Basis von Sauerteig und Vollkorn zu verwenden.
Sprudel
Kohlenwasserstoffhaltige Getränke erhöhen das Magenvolumen. Blähungen nach dem Verzehr solcher Getränke über mehrere Stunden gehalten, was zu Schweregefühl und Unwohlsein führt. Und kohlensäurehaltige Getränke enthalten zusätzlich große Mengen Zucker, die Ihre Taille um einige Zentimeter erhöhen.
Gemüse
Über die Eigenschaften von Hülsenfrüchten verursachen Blähungen alles wissen. Es provoziert eine große Menge an Protein für die Verdauung, von denen dem Magen oft die notwendigen Enzyme fehlen. Bohnen beginnen im Magen zu gären und verursachen Blähungen. Um dies zu vermeiden, ist es besser, die Hülsenfrüchte vor dem Kochen lange einzuweichen.
Frittierprodukte
Fast Food, frittiert – ungesundes Essen. Dazu Pommes Frites und Pommes und verschiedene Fleisch- und Fischstücke. Große Mengen an Fett, Zucker, Salz, Gewürzen, Konservierungsmitteln und anderen Zusatzstoffen lösen eine Magenentzündung aus, die zu vorübergehenden leichten Schwellungen und weiter zu Störungen des Verdauungssystems führen kann.
Trauben
Die Trauben sind trotz ihrer Gunst ein schwer verdauliches Produkt. Besonders ist es notwendig, vorsichtig zu sein, die Trauben an die Kinder zu geben. Es verursacht übermäßiges Gas in Ihrem Magen und macht Sie aufgebläht. Ähnliche Effekte haben Pfirsiche, Melonen, Birnen und Äpfel, nur in geringerem Maße. Alle diese Früchte haben viel Fruktose, die eine große Menge der notwendigen Enzyme für die Verdauung benötigt. Traubenschale und außerdem an und für sich wird nicht verdaut.
Milchprodukte Marmelade
Eiweiß im Hüttenkäse und Joghurt kombiniert mit süßen Saucen oder Toppings – Marmelade, Sirup. Proteine werden lange Zeit abgebaut, aber diesmal beginnt der Zucker im Magen zu gären, was zu Blähungen führt. Gleiches gilt für Eiscreme, in der eine riesige Menge Zucker enthalten ist. Außerdem wird das lactosehaltige Erkältungsprodukt nicht einfach im Magen verdaut.
Kohl
Kohl ist ein Gemüse, das vor einem wichtigen Ereignis und einer Ausgabe korrigiert werden sollte. Die Eigenschaften des Kohls, Blähungen hervorzurufen, betreffen jedoch nur frische Produkte. Geschmort oder gekocht ist die Faser gut verdaulich und beeinträchtigt nicht das Aussehen!
Kaugummi
Kaugummi und Produkte „ohne Zucker“ enthalten Süßstoffe wie Xylit (Xylit), Sorbit (Sorbit) und Maltit (Maltit). Leider werden sie nur teilweise im Körper verdaut und verursachen Blähungen. Und während Kaugummi in den Magen gelangt, ist süßer Speichel und die Luft, die Bauch platzt.