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Gesichtsbehandlungen sollten nicht auf Ernährungs- und Anti-Aging-Cremes, Seren, Lotionen und andere Kosmetika beschränkt sein. Es ist bekannt, dass Schönheit von innen kommt, und es ist nicht nur eine Metapher.
Um sicherzustellen, dass Ihr Gesicht so lange wie möglich jung, schön und gepflegt bleibt, sollten Sie die folgenden Produkte in Ihre Ernährung aufnehmen.
Nüsse
Nüsse enthalten viel Vitamin E und Coenzym Q10, die die Hautzellen erneuern und nähren. Coenzym Q10 wird unabhängig produziert, aber nach 30 Jahren ist seine Produktion stark reduziert. Vitamin E schützt die offene Haut vor Sonne und Giftstoffen.
Gemüse rot und orange
Karotten, rote Paprika, Tomaten, Kürbis und Aprikosen – Beta-Carotin-Führer, und diese Substanz ist ein starkes Antioxidans, das die Hautzellen Ihres Gesichts erneuert. Außerdem wird Retinol (Vitamin a) auch aus Carotin gebildet.
Fetthaltiger Fisch
Es ist reich an Vitamin A und D und Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren und müde Haut beruhigen, die Durchblutung verbessern und Gesichtsfalten entfernen. Essen Sie Lachs, Hering, Sardinen und Makrele so oft wie möglich.
Olivenöl
Der Verzehr dieses Öls nährt das Gesicht mit Feuchtigkeit, was die Hautelastizität erhöht und den Alterungsprozess verlangsamt. Olivenöl ist die Grundlage für die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D, E und eine Quelle der Vitamine B und E.
Granatapfel
Granatapfel provoziert die Lebensfähigkeit der Fibroblasten – Zellen, die für die Produktion von Kollagen und Elastin verantwortlich sind, was die Elastizität unserer Haut beeinflusst. Rote Beeren dieser Frucht verzögern das Auftreten der ersten Falten und tragen zur Heilung von Wunden und Mikrorissen bei.
Saure Beeren und Früchte
Früchte und Beeren, die sauer sind – enthalten viel Vitamin C, das bei Erkältungen hilft, das Immunsystem stärkt, für die Elastizität und Gesundheit der Blutgefäße verantwortlich ist und auch an der Kollagenbildung beteiligt ist.
Cheese
Käse enthält einen Bestandteil von Selen und Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das den Alterungsprozess verhindert und stark verlangsamt.
Avocado
Avocados enthalten ätherische Öle, die die Haut nähren. Sogar die reife Frucht der Avocado ist reich an Vitamin Niacin, das entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Haut glatter und frischer machen kann.
Getreide und Brot
Getreide und Hülsenfrüchte - eine Siliziumquelle, die die Kollagenproduktion stimuliert, trägt zur Stärkung der obersten Hautschicht bei. Es ist auch eine Quelle für Vitamin B, das die Haut sanft erneuert. Der Gesamtkonsum von Brot und Getreide wirkt sich positiv auf den Verdauungstrakt aus, und die Haut reagiert dankbar auf die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper.
Grüner Tee
Auch unter den führenden Antioxidantien des Grünen Tees sind sie unverzichtbar, um die jugendliche Haut zu erhalten. Grüner Tee kann übrigens äußerlich in Form von Lotionen als Heilmittel gegen die Tränensäcke aufgetragen werden.
Für 9 Anti-Aging-Lebensmittel, um jung zu bleiben – sehen Sie sich das folgende Video an:
