Die britische Sängerin und Modedesignerin Victoria Beckham speiste mit seinem berühmten Fußballspieler David Beckham in einem Pariser Restaurant. Beckham flog zur Herrenmode-Woche in die französische Hauptstadt. "Kuss aus Paris" - sie schrieb unter einem Foto im Instagram-Account.
Wie Sie sehen können, sieht die 43-jährige Victoria großartig aus. Um nicht zu sagen, dass sie vier Gattungen überlebt hat. Die ganze Zeit versuchte sie viele Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Es wird zu Recht als Forscherdiät bezeichnet. Aber sie glaubt, dass die erfolgreichsten 5 von ihnen: japanische, vegetarische, sanfte, alkalische und gesunde Ernährung.
- Die japanische Diät
Eine der strengsten Diäten, aber sehr effektiv. Nur erlaubt: Wasser, grüner Tee, Beeren und Sashimi (roher Fisch). Obwohl die Verwendung von Fisch in seiner Rohform vorteilhaft ist, ist er unsicher: Es besteht die Gefahr, dass Parasiten in den Körper eindringen. Daher ist es ratsam, Sashimi in japanischen Restaurants mit einem einwandfreien Ruf zu bestellen.
- Vegetarische Diät
Während ihres Hobbys Vegetarismus konzentrierte sich Beckham auf Gemüse und Sojaprodukte, die reich an Proteinen und Lecithin sind.
Menü:
- Frühstück: 200 g Sojakäse + Erdbeere + Tee (grün mit Minze, zuckerfrei).
- Mittagessen: Tee (grün mit Minze, zuckerfrei).
- Mittagessen: 150 g Sojabohnen + Gemüse (ohne Gewürze und Öl).
- Nachmittagssnack: Sojakäse.
- Abendessen: Rucola + Gemüse.
- Schonkost
4 Mahlzeiten pro Tag – so viel ist bei dieser Diät erlaubt. Alle drei Tage obligatorische Darmreinigung zweimal täglich, um Grapefruitsaft und Mineralwasser ohne Gas zu trinken.
1 Empfang. Zwei Scheiben Toast + Tee ohne Zucker.
2. Annahme. Salat mit Früchten, die Vitamin C enthalten (Mandarine, Orange, Ananas, Birne, Apfel usw.). Ausgenommen Bananen und Trauben.
3 Empfang. Hähnchenbrust ohne Haut + gedünstetes Gemüse.
4 Empfang. Grüner Salat oder geröstetes Gemüse.
Das Menü kann Käse und Garnelen enthalten.
- Alkalische Diät
Die Bedeutung der Ernährung ist, dass der Körper ein Gleichgewicht zwischen der sauren und der alkalischen Umgebung benötigt. Saure Lebensmittel verursachen den Verlust wichtiger Mineralien im Körper und führen zu Fettleibigkeit und verschiedenen Krankheiten. Daher sollte unsere Ernährung alkalisch sein.
Wenn Sie diese Diät einhalten, teilen Sie das Verhältnis für den ganzen Tag zu 30% aus sauren Lebensmitteln und zu 70% aus alkalischen Lebensmitteln. Die Gefahr dieser Kraft besteht darin, dass eine solche Diät von Wissenschaftlern noch nicht vollständig untersucht wird.
Zu sauren Produkten otnosatsaI: Alkohol und Cola, Salz und Zucker, Kaffee und Tee, Schokolade, rotes Fleisch, Geflügel, Backwaren, verarbeitete Frühstückscerealien usw.
Produkte, die während der alkalischen Diät bevorzugt werden: Grapefruit, Zitrone, Limette, Aprikose, Dattel, Feige, Apfel, Birne, Papaya, Mango, frischer Ingwer, Avocado, Tomate, Rote Beete, Gemüse (Salat, Petersilie, Koriander, Dill, Spargel, Sellerie, Spinat, Rucola), Seetang , Blumenkohl, Knoblauch, Zwiebeln und Nüsse – Walnüsse, Mandeln und Pekannüsse, Kerne und Öl aus Kürbis, Sonnenblumen, Sesam, Hafer, Hirse, Naturreis, Buchweizen, Quinoa.
- Gesunde Ernährung
Von allen Diäten, Victoria, kann dies mit Sicherheit als die effektivste und beliebteste bezeichnet werden, da eine gesunde Ernährung Ihnen die Möglichkeit gibt, die Woche auf bis zu 8 kg zurückzusetzen, und dem Körper Kraft und Gesichtsfrische verleiht.
Empfohlene drei Mahlzeiten - Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie zwischen den Mahlzeiten etwa zwei Liter Mineralwasser (ohne Gas!). Zucker, Öle und Fette sind völlig ausgeschlossen. Die Hauptanforderung: Die Portionen sind klein und alles wird für ein Paar gekocht. Menü eine gesunde Ernährung Victoria Beckham
Montag
- Frühstück: Vollkorngetreide + Toast (2 Stück) Tee (1 Tasse).
- Mittagessen: Salat mit Mango (150 g) + Hühnerbrust (120 g) Tee (1 Tasse).
- Abendessen: Hühnerbrust (100 g) + Salat + Tee (grün, 1 Tasse).
Dienstag
- Frühstück: Toast (2 Stück) + Apfel + Tee (grün, 1 Tasse).
- Mittagessen: Milchreis + Joghurt (1 Tasse).
- Abendessen: Rindfleisch (120 g) + Karotten-Kohl-Salat mit Gemüse (120 g) + Mineralwasser (1 Tasse).
Wednesday
- Frühstück: Toast (2 Stück) + Birne + grüner Tee (1 Tasse).
- Mittagessen: Fleischbällchen (für ein Paar) + Gemüsesalat + Tee (1 Tasse).
- Abendessen: Schweinefleisch (100g) + Salat + Joghurt (1 Tasse).
Donnerstag
- Frühstückssoufflé Karotte + Brot (schwarz, 1 Scheibe) + Tee (grün, 1 Tasse).
- Mittagessen: Fleischbällchen Fisch + Salat + Mineralwasser (1 Tasse).
- Abendessen: Garnelen (100 g) + Salat (120 g) + Joghurt (1 Tasse).
Freitag
- Frühstück: Toast (2 Stück) + Mangosalat (130 g) + Tee (grün, 1 Tasse).
- Mittagessen: Milchreis + Joghurt (1 Tasse).
- Abendessen: Rindfleisch (120 g) + Karotten-Kohl-Salat mit Gemüse (120 g) + Mineralwasser (1 Tasse).
Samstag
- Frühstück: Toast (2 Stück) + Gemüsesalat .9120 g) Tee (1 Tasse).
- Mittagessen: Hühnerbrust (100 g) + Salat + Tee (grün, 1 Tasse).
- Abendessen: Meeresfrüchte (120 g) + Salat + Joghurt (1 Tasse).
Sonntag
- Frühstück: Vollkorngetreide + Toast (2 Stück) Tee (1 Tasse).
- Mittagessen: Milchreis + Joghurt (1 Tasse).
- Abendessen: Rindfleisch (120 g) + Karotten-Kohl-Salat mit Gemüse (120 g) + Mineralwasser (1 Tasse).