Inhalte
- PRODUKTE MIT EINEM HOHEN INHALT DER AMINOSÄUREN VALINE:
- Vollständige Produktliste
- Der Valingehalt in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten:
- Der Gehalt an Valin in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
- Der Gehalt an Valin in Nüssen und Samen:
- Der Valingehalt in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
- Der Valingehalt in den Pilzen:
Diese Tabellen basieren auf dem durchschnittlichen Tagesbedarf an Valin von 3500 mg (3.5 Gramm). Dies ist die durchschnittliche Zahl für die durchschnittliche Person. Für Sportler kann diese Rate der essentiellen Aminosäuren 6-7 Gramm pro Tag erreichen. Die Spalte „Prozent des Tagesbedarfs“ zeigt, wie viel Prozent von 100 Gramm des Produkts den täglichen menschlichen Bedarf an dieser Aminosäure decken.
PRODUKTE MIT EINEM HOHEN INHALT DER AMINOSÄUREN VALINE:
| Produktname | Der Valingehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Eipulver | 2550 mg | 73% |
| Parmesan Käse | 2454 mg | 70% |
| Kaviar roter Kaviar | 2140 mg | 61% |
| Sojabohne (Getreide) | 1737 mg | 50% |
| Käse "Poshehonsky" 45% | 1270 mg | 36% |
| Linsen (Getreide) | 1270 mg | 36% |
| Käse Schweizer 50% | 1250 mg | 36% |
| Erdnüsse | 1247 mg | 36% |
| Lachs | 1230 mg | 35% |
| Pistazien | 1230 mg | 35% |
| Milchpulver 25% | 1207 mg | 34% |
| Käse (aus Kuhmilch) | 1200 mg | 34% |
| Käse-Cheddar 50% | 1150 mg | 33% |
| Bohnen (Getreide) | 1120 mg | 32% |
| Gruppe | 1100 mg | 31% |
| Cashewkerne | 1094 mg | 31% |
| Käse "Roquefort" 50% | 1080 mg | 31% |
| Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne) | 1071 mg | 31% |
| Feta Käse | 1065 mg | 30% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 1030 mg | 29% |
| Erbsen (geschält) | 1010 mg | 29% |
| Hering mager | 1000 mg | 29% |
| Makrele | 1000 mg | 29% |
| Quark | 990 mg | 28% |
| sudak | 980 mg | 28% |
| Pike | 980 mg | 28% |
| Makrele | 950 mg | 27% |
| Eigelb | 940 mg | 27% |
| Mandeln | 940 mg | 27% |
| Fleisch (Türkei) | 930 mg | 27% |
| Kumpel | 900 mg | 26% |
| Pollock | 900 mg | 26% |
| Code | 900 mg | 26% |
| Haselnüsse | 900 mg | 26% |
| Sesam | 886 mg | 25% |
| Hühnerfleisch) | 880 mg | 25% |
| Wachtelei | 880 mg | 25% |
| Fleisch (Masthühner) | 870 mg | 25% |
| Käse 18% (fett) | 838 mg | 24% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 830 mg | 24% |
| Fleisch (Lamm) | 820 mg | 23% |
Vollständige Produktliste
| Tintenfisch | 780 mg | 22% |
| Hühnerei | 770 mg | 22% |
| Nussbaum | 753 mg | 22% |
| Eiweiß | 740 mg | 21% |
| Pinienkerne | 687 mg | 20% |
| Buchweizenmehl | 646 mg | 18% |
| Fleisch (Schweinefett) | 640 mg | 18% |
| Haferflocken "Herkules" | 630 mg | 18% |
| Buchweizen (Getreide) | 620 mg | 18% |
| Hafer (Getreide) | 610 mg | 17% |
| Buchweizen (ungemahlen) | 590 mg | 17% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 580 mg | 17% |
| Brillen | 530 mg | 15% |
| Gerste (Getreide) | 530 mg | 15% |
| Roggenmehl Vollkorn | 520 mg | 15% |
| Mehl Wallpaper | 510 mg | 15% |
| Mehl Roggen | 510 mg | 15% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 500 mg | 14% |
| Grieß | 490 mg | 14% |
| Gerstengrütze | 480 mg | 14% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 480 mg | 14% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 470 mg | 13% |
| Roggen (Getreide) | 460 mg | 13% |
| Eicheln, getrocknet | 455 mg | 13% |
| Reis | 420 mg | 12% |
| Maisgrieß | 410 mg | 12% |
| Reiskorn) | 400 mg | 11% |
| Perlgerste | 370 mg | 11% |
| Weizengrütze | 330 mg | 9% |
| Joghurt 3,2% | 323 mg | 9% |
Der Gehalt an Valin in Milchprodukten und Eiprodukten:
| Produktname | Der Valingehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Eiweiß | 740 mg | 21% |
| Käse (aus Kuhmilch) | 1200 mg | 34% |
| Eigelb | 940 mg | 27% |
| Joghurt 3,2% | 323 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 135 mg | 4% |
| Milch 3,5% | 163 mg | 5% |
| Milchpulver 25% | 1207 mg | 34% |
| Eisbecher | 161 mg | 5% |
| Creme 10% | 201 mg | 6% |
| Creme 20% | 185 mg | 5% |
| Parmesan Käse | 2454 mg | 70% |
| Käse "Poshehonsky" 45% | 1270 mg | 36% |
| Käse "Roquefort" 50% | 1080 mg | 31% |
| Feta Käse | 1065 mg | 30% |
| Käse-Cheddar 50% | 1150 mg | 33% |
| Käse Schweizer 50% | 1250 mg | 36% |
| Käse 18% (fett) | 838 mg | 24% |
| Quark | 990 mg | 28% |
| Eipulver | 2550 mg | 73% |
| Hühnerei | 770 mg | 22% |
| Wachtelei | 880 mg | 25% |
Der Valingehalt in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten:
| Produktname | Der Valingehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Lachs | 1230 mg | 35% |
| Kaviar roter Kaviar | 2140 mg | 61% |
| Tintenfisch | 780 mg | 22% |
| Kumpel | 900 mg | 26% |
| Pollock | 900 mg | 26% |
| Fleisch (Lamm) | 820 mg | 23% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 1030 mg | 29% |
| Fleisch (Türkei) | 930 mg | 27% |
| Hühnerfleisch) | 880 mg | 25% |
| Fleisch (Schweinefett) | 640 mg | 18% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 830 mg | 24% |
| Fleisch (Masthühner) | 870 mg | 25% |
| Gruppe | 1100 mg | 31% |
| Hering mager | 1000 mg | 29% |
| Makrele | 1000 mg | 29% |
| Makrele | 950 mg | 27% |
| sudak | 980 mg | 28% |
| Code | 900 mg | 26% |
| Pike | 980 mg | 28% |
Der Gehalt an Valin in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
| Produktname | Der Valingehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erbsen (geschält) | 1010 mg | 29% |
| Buchweizen (Getreide) | 620 mg | 18% |
| Buchweizen (ungemahlen) | 590 mg | 17% |
| Maisgrieß | 410 mg | 12% |
| Grieß | 490 mg | 14% |
| Brillen | 530 mg | 15% |
| Perlgerste | 370 mg | 11% |
| Weizengrütze | 330 mg | 9% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 470 mg | 13% |
| Reis | 420 mg | 12% |
| Gerstengrütze | 480 mg | 14% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 480 mg | 14% |
| Buchweizenmehl | 646 mg | 18% |
| Mehl Wallpaper | 510 mg | 15% |
| Mehl Roggen | 510 mg | 15% |
| Roggenmehl Vollkorn | 520 mg | 15% |
| Hafer (Getreide) | 610 mg | 17% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 500 mg | 14% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 580 mg | 17% |
| Reiskorn) | 400 mg | 11% |
| Roggen (Getreide) | 460 mg | 13% |
| Sojabohne (Getreide) | 1737 mg | 50% |
| Bohnen (Getreide) | 1120 mg | 32% |
| Haferflocken "Herkules" | 630 mg | 18% |
| Linsen (Getreide) | 1270 mg | 36% |
| Gerste (Getreide) | 530 mg | 15% |
Der Gehalt an Valin in Nüssen und Samen:
| Produktname | Der Valingehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erdnüsse | 1247 mg | 36% |
| Nussbaum | 753 mg | 22% |
| Eicheln, getrocknet | 455 mg | 13% |
| Pinienkerne | 687 mg | 20% |
| Cashewkerne | 1094 mg | 31% |
| Sesam | 886 mg | 25% |
| Mandeln | 940 mg | 27% |
| Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne) | 1071 mg | 31% |
| Pistazien | 1230 mg | 35% |
| Haselnüsse | 900 mg | 26% |
Der Valingehalt in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
| Produktname | Der Valingehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Aprikose | 19 mg | 1% |
| Basilikum (grün) | 127 mg | 4% |
| Aubergine | 71 mg | 2% |
| Banane | 46 mg | 1% |
| Rutabaga | 48 mg | 1% |
| Kohl | 58 mg | 2% |
| Blumenkohl | 148 mg | 4% |
| Kartoffeln | 122 mg | 3% |
| Zwiebel | 25 mg | 1% |
| Möhren | 69 mg | 2% |
| Gurken | 27 mg | 1% |
| Paprika (bulgarisch) | 34 mg | 1% |
Der Valingehalt in den Pilzen:
| Produktname | Der Valingehalt in 100g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Auster Pilze | 197 mg | 6% |
| Weiße Pilze | 78 mg | 2% |
| Shiitake Pilze | 145 mg | 4% |