Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 1330 Kcal.
Wie die Schokoladendiät und die Apfeldiät ist auch die Wassermelonendiät eine Monoproduktdiät - was auf eine obligatorische Veranlagung für dieses Produkt in der Diät und das Fehlen negativer Reaktionen Ihres Körpers auf Wassermelonen hinweist. Genau wie die Zitronen-Honig-Diät und die Kohl-Diät ist die Wassermelonendiät eine sehr strenge Diät - was ihre kurze Dauer in ihrer reinen Form erklärt.
Es sollte beachtet werden, dass selbst wenn Sie gerne Wassermelone in Kombination mit anderen Lebensmitteln essen, es möglich ist, dass am zweiten Tag der Wassermelonendiät schmerzhafte Empfindungen auftreten - dann beenden Sie diese Diät sofort - Wassermelone hat eine starke harntreibende Wirkung und Sie haben Um damit zu rechnen - der erste Tag - zwei Hauptgewichtsverluste werden aufgrund des Verlustes von überschüssigen Wasser-Salz-Ablagerungen auftreten.
Die Hauptanforderung des Menüs ist eine Begrenzung der Anzahl der pro Tag verzehrten Wassermelonen: 1 kg Wassermelone pro 10 kg Körpergewicht (wenn Sie 80 kg wiegen, können Sie 8 kg Wassermelone pro Tag essen). Alle anderen Produkte sind verboten. Es gibt keine Einschränkungen bezüglich der Essenszeit – Sie können Wassermelonen jederzeit essen. Trinken Sie für 5 Tage der Wassermelonen-Diät unbegrenzt nur reines Wasser (vorzugsweise stilles und nicht mineralisiertes – es verstärkt nicht das Hungergefühl) oder grünen Tee. Wie bei der japanischen Ernährung sollte jegliche Art von Alkohol ausgeschlossen werden.
Dieses Menü ist etwas weniger streng, da zu jeder Mahlzeit bis zu zwei Stücke Roggenbrot hinzugefügt werden. In diesem Fall kann die Dauer der Wassermelonendiät auf 8-10 Tage erhöht werden. Wie im ersten Fall sind andere Produkte verboten (nur Wassermelone und Roggenbrot sind erlaubt).
Sie sollten die Wassermelonendiät nicht länger als 10 Tage befolgen, auch nicht in der zweiten Version des Menüs. Um die Wirkung des Abnehmens zu konsolidieren, wird jedoch fettarmes Protein-Kohlenhydrat-Essen empfohlen: Gemüse und Obst in jeder Form alle Arten von Getreide, Getreide, Fisch, Huhn, Käse, Hüttenkäse, Eier usw. zum Frühstück und Mittagessen. Abendessen spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen (normalerweise um 18 Uhr), bestehend nur aus Wassermelone (die maximale Menge wird aus dem Verhältnis bestimmt: für 30 kg Körpergewicht nicht mehr als 1 kg Wassermelone) oder Wassermelone und Roggenbrot, wie in leichte Version des Wassermelonendiätmenüs. Wir führen diese Wassermelonennahrung 10 Tage lang durch, um die Ernährung zu unterstützen - das Körpergewicht wird weiter abnehmen, jedoch mit einer geringeren Geschwindigkeit - zusammen mit der Normalisierung des Stoffwechsels durch Reinigung des Körpers von Salzablagerungen, Toxinen und Toxinen.
Der Hauptvorteil der Wassermelonendiät liegt in ihrer leichten Verträglichkeit ohne das Hungergefühl, das vielen restriktiven Diäten - der Gurkendiät - innewohnt, vorausgesetzt, Sie lieben Wassermelonen und es gibt keine Schmerzen im Körper. Das zweite Plus der Wassermelonendiät ist ihre hohe Wirksamkeit in relativ kurzer Zeit (teilweise verursacht durch den Verlust von überschüssiger Flüssigkeit). Der dritte Vorteil der Wassermelonendiät ist die Normalisierung des Stoffwechsels, die Reinigung des Körpers von Toxinen, Toxinen und Sedimenten während der gesamten Diät.
Der Hauptnachteil der Wassermelonendiät besteht darin, dass sie nicht bei Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems - Nierensteine, Pyelonephritis, diabetische Erkrankungen usw. - angewendet werden kann. Während der gesamten Belastung der Nieren mit Giftstoffen fällt die gesamte Belastung auf die Nieren die Diätzeit (eine ärztliche Beratung ist erforderlich). Der zweite Nachteil der Wassermelonendiät liegt in ihrer Steifheit - auch in der leichteren Version des Menüs. Die Nachteile der Wassermelonendiät sollten auch auf den Gewichtsverlust aufgrund der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper zu Beginn der Diät und nicht auf den Verlust von überschüssigem Körperfett zurückgeführt werden (dieser Nachteil ist auch für eine Reihe charakteristisch von anderen wirksamen Diäten zur Gewichtsreduktion - ein Beispiel kann die längste aller Diäten sein (deutsche Diät) - was sich in der Wassermelonendiät widerspiegelt, die von der Diät für 10 Tage unterstützt wird.