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Dieses saftige Gemüse ist sehr gesund und wird in verschiedenen Küchen der Welt verwendet. Warum sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung helle Paprika verwenden und welche Vorteile können Sie erzielen?
Zum Sehen verwenden
Paprika - die Quelle von 30 Arten von Carotinoiden, die ihm Farbe verleihen. Die Carotinoide verhindern viele Augenkrankheiten, verbessern die Sehschärfe und absorbieren die Farben des blauen Spektrums, das für die Augen schädlich ist.
Verbesserung der Immunität
Paprika enthält große Mengen an Vitamin C – 128 Milligramm pro 100 Gramm, fast die tägliche Norm. Je reifer die Früchte der Paprika, desto mehr Vitamin C.
Gewichtsverlust
Paprika enthält nur 1 Gramm Fett pro 100 Gramm Produktkalorien – 29 Kalorien. Dieses Gemüse kann eine großartige Diätmahlzeit oder ein Snack und eine Zutat in anderen Diätmahlzeiten sein. Das in Pfeffer enthaltene Kalium reguliert den Mineral- und Flüssigkeitshaushalt, verbessert die Verdauung und hilft bei der Fettverbrennung.
Die Senkung des Cholesterins
Pfeffer enthält geringe Mengen Capsaicinextrakt, der den Cholesterinspiegel im Blut senken kann.
Verbesserte Stimmung
Paprika - die Quelle von Vitamin B6, das zur Produktion von Serotonin und Noradrenalin beiträgt - Chemikalien, die die Stimmung verbessern. Daher saisonale Apathie und Depression gegenüber Paprika!
Gesundes Herz
Paprika hat entzündungshemmende Eigenschaften und wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Herz und Arterien aus. Regelmäßiger Verzehr dieses Gemüses reduziert Entzündungen in Blutgefäßen.
Eine gute Nachtruhe
Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung des modernen Menschen. Wie in der Stimmung hilft es Vitamin B6, das die Melatoninproduktion beeinflusst, den Zustand des Nervensystems zu verbessern, was sich unmittelbar auf die Schlafqualität auswirkt.
Schmerzlinderung
Paprika lindert chronische Schmerzen, da sie Capsaicin, Vitamin C und K enthält. Sie lindern Schwellungen, schützen vor Osteoporose, lindern den Tonus bei PMS bei Frauen durch Vitamin B6 und Magnesium, die ebenfalls Bestandteil des bulgarischen Pfeffers sind.
Schöne Haut
B-Vitamine wirken sich auch positiv auf den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut aus. Paprika im Tagesmenü verbessert das Aussehen erheblich, glättet Falten und nährt die Haut mit Feuchtigkeit.
Krebsprävention
Carotinoide sind Teil der Paprika, haben eine starke antioxidative Wirkung und beugen Krebsarten vor. Achte nur darauf, dass der gekaufte Pfeffer vollreif ist. Außerdem enthält ein Teil dieses Gemüses Schwefel, der hilft, Krebszellen zu stoppen.
Weitere Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen und Schäden von Paprika finden Sie in unserem großen Artikel: