Welche Lebensmittel helfen bei saisonalem allergischem Schnupfen?

Eine in diesem Jahr veröffentlichte neue Studie zur Ernährung bei allergischer Rhinokonjunktivitis (laufende Nase plus juckende Augen) bestätigt, dass der Verzehr von Fleisch mit einem erhöhten Risiko (71 % oder mehr in diesem Fall) für eine Verschlechterung der Symptome verbunden ist.

Aber das hilft Veganern nicht! Es gibt vier pflanzliche Produkte, die die Symptome um etwa die Hälfte reduzieren können:   Seetang. 

Eine Unze Meeresgemüse reduziert das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um 49 %.

Dunkelgrünes Blattgemüse. 

Grünes Gemüse kann auf die gleiche Weise schützen wie Meeresalgen. Die Studie ergab, dass Menschen mit den höchsten Carotinoiden in ihrem Blutkreislauf (Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Canthaxanthin und Cryptoxanthin) signifikant seltener an saisonalen Allergien litten.

Leinsamen. 

Menschen mit einem höheren Gehalt an lang- und kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren im Blutkreislauf haben ein geringeres Risiko, an allergischer Rhinitis zu erkranken.

Miso. 

Ein Teelöffel Miso pro Tag senkt das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um 41 %. Versuchen Sie, eine gesunde und leckere Soße zu kochen. Mischen Sie Miso, 1/4 Tasse braunen Reis, Apfelessig, 1/4 Tasse Wasser, 2 Karotten, eine kleine Rote Bete, XNUMX cm frische Ingwerwurzel und frisch geröstete Sesamsamen zu einer glatten Masse.  

 

Hinterlassen Sie uns einen Kommentar