Was ist eine Gestalt in der Psychologie und warum sollte man sie schließen?

Was ist die populäre Richtung in der psychologischen Gestalttherapie? Über ihre Techniken, die Folgen unvollständiger Gestalten in Beziehungen und die Vorteile geschlossener Gestalten.

Hintergrund

Die Gestalttherapie ist eine modische psychologische Richtung, deren Anfänge 1912 auftauchten. Gestalt heißt auf Deutsch wörtlich „Form“ oder „Figur“. Der Begriff selbst wurde 1890 vom österreichischen Philosophen und Psychologen Christian von Ehrenfels in seinem Artikel „Über die Qualität der Form“ eingeführt. Darin betonte er, dass ein Mensch nicht in der Lage ist, materielle Objekte direkt zu kontaktieren: Wir nehmen sie mit Hilfe der Sinne (vor allem des Sehens) wahr und verfeinern sie im Bewusstsein. 

Der Wissenschaftler befasste sich nicht mit der Weiterentwicklung der Theorie, und die Idee von Gestalt wurde von drei deutschen experimentellen Psychologen übernommen – Max Wertheimer, Wolfgang Keller und Kurt Koffka. Sie beschäftigten sich mit den Besonderheiten der menschlichen Wahrnehmung und stellten sich die Frage: Warum hebt ein Mensch aus der ganzen Vielfalt der Ereignisse und Umstände etwas Bestimmtes, „Eigenes“ heraus? So wurde die Richtung der Gestaltpsychologie geboren, deren Hauptprinzip Integrität ist!

Obwohl die neue Richtung allen gefiel, entwickelte sie sich aufgrund der politischen Stimmung nicht. Zwei der Gründungspsychologen, jüdischer Herkunft, wurden 1933 gezwungen, aus Deutschland in die Vereinigten Staaten auszuwandern. Zu dieser Zeit herrschte in Amerika der Behaviorismus (das Studium und die Änderung des menschlichen und tierischen Verhaltens durch Anreize: Belohnungen und Bestrafungen. – Forbes Leben), und die Gestaltpsychologie hat keine Wurzeln geschlagen.

Andere Psychologen kehrten zur Idee der Gestalt zurück – Frederick Perls (auch bekannt als Fritz Perls), Paul Goodman und Ralph Hefferlin. 1957 veröffentlichten sie Gestalttherapie, Erregung und Wachstum der menschlichen Persönlichkeit. Dieses monumentale Werk markierte den Beginn der eigentlichen Entwicklung der Richtung.

Woher kommen Gestalten?

Gehen wir zurück zur Gestaltpsychologie. Es erschien 1912, in einer Zeit, als die Methoden der modernen Neurowissenschaften noch nicht existierten. Um zu verstehen, was genau eine Gestalt ist und was ihre Natur ist, war es daher nur konzeptionell möglich. Dennoch dominierte die Gestalttheorie das Studium der Wahrnehmung in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts.

Seit den späten 1950er Jahren begannen die Neurophysiologen David Hubel und Thorsten Wiesel damit, einzelne Nervenzellen im visuellen Kortex von Katzen und Affen zu erfassen. Es stellte sich heraus, dass jedes Neuron streng auf eine Eigenschaft des Bildes reagiert: den Dreh- und Orientierungswinkel, die Bewegungsrichtung. Sie werden „Merkmalsdetektoren“ genannt: Zeilendetektoren, Kantendetektoren. Die Arbeit war äußerst erfolgreich, und Hubel und Wiesel wurden dafür mit dem Nobelpreis ausgezeichnet. Später, bereits in Experimenten am Menschen, wurden Neuronen entdeckt, die auf komplexere Reize reagieren – Detektoren von Gesichtern und sogar bestimmten Gesichtern (das berühmte „Jennifer Aniston Neuron“).

Hubel- und Wiesel-Katzenexperiment
Das Katzenexperiment von Hubel und Wiesel

So wurde die Idee der Gestalt durch einen hierarchischen Ansatz ersetzt. Jedes Objekt ist eine Reihe von Merkmalen, von denen jedes für seine eigene Gruppe von Neuronen verantwortlich ist. In diesem Sinne ist das ganze Bild, von dem die Gestaltisten sprachen, einfach die Aktivierung von Neuronen höherer Ordnung.

Aber nicht alles war so einfach. Neuere Experimente haben gezeigt, dass wir das Gesamtbild oft viel früher erfassen als einzelne Elemente. Wenn Ihnen für den Bruchteil einer Sekunde das erste Bild eines Fahrrads gezeigt wird, dann werden Sie sicher berichten, dass Sie ein Fahrrad gesehen haben, aber Sie werden wahrscheinlich nicht sagen, ob es Pedale hatte. Die Schlussfolgerungen sprachen über das Vorhandensein eines Gestalteffekts. Dies widersprach der Idee einer Kaskade von Neuronen, die Zeichen von den einfachsten bis zu den komplexesten erkennen.

Als Antwort entstand die Theorie der umgekehrten Hierarchie – wenn wir etwas betrachten, reagieren die Neuronen, die für das große Ganze zuständig sind, am schnellsten, und diejenigen, die die Details erkennen, werden hinter ihnen hergezogen. Dieser Ansatz kam dem Gestaltkonzept näher, ließ aber dennoch Fragen offen. Theoretisch gibt es unendlich viele Möglichkeiten für das, was vor unseren Augen erscheinen kann. Gleichzeitig scheint das Gehirn im Voraus zu wissen, welche Neuronen es aktivieren soll.

Was ist eine Gestalt in der Psychologie und warum sollte man sie schließen?

Dieses „Voraus“ ist der Schlüssel zum Verständnis von Gesten. Wir sprechen über eine der bahnbrechendsten Ideen, um die Arbeit des Gehirns an der Wende vom 20. zum 21. Jahrhundert zu verstehen – Predictive Coding. Das Gehirn nimmt nicht nur Informationen von außen wahr und verarbeitet sie. Im Gegenteil, er sagt voraus, was „draußen“ passiert, und vergleicht dann die Vorhersage mit der Realität. Vorhersage ist, wenn Neuronen höherer Ebene Signale an Neuronen niedrigerer Ebene senden. Diese wiederum empfangen Signale von außen, von den Sinnen, senden sie „nach oben“ und melden, wie sehr die Vorhersagen von der Realität abweichen.

Die Hauptaufgabe des Gehirns besteht darin, den Fehler bei der Vorhersage der Realität zu minimieren. In dem Moment, in dem dies geschieht, tritt die Gestalt auf.

Gestalt ist ein Ereignis, nicht etwas Statisches. Stellen Sie sich vor, dass sich die „oberen“ Neuronen mit den „unteren“ Neuronen treffen und sich darüber einig sind, wie die Realität an einem bestimmten Ort zu einer bestimmten Zeit ist. Nachdem sie sich geeinigt haben, geben sie sich die Hand. Dieser Händedruck ist einige hundert Millisekunden lang und wird eine Gestalt sein.

Das Gehirn wird Vorhersagen nicht unbedingt ändern. Er kann auch die Realität ignorieren. Erinnern Sie sich an Gestalttherapie und Bedürfnisse: Sie können auf der primitivsten Ebene existieren. In der fernen Vergangenheit bedeutete das Erkennen eines Objekts, ein Raubtier rechtzeitig zu sehen und nicht gefressen zu werden, oder etwas Essbares zu finden und nicht an Hunger zu sterben. In beiden Fällen geht es um die Anpassung an die Realität, nicht um deren genaue Beschreibung.

Vorhersagemodell – bahnbrechendes Modell für die Gestaltpsychologie

Das Vorhersagemodell ist ein bahnbrechendes Modell für die Gestaltpsychologie

Wenn das Vorhersagemodell funktioniert, erhält der Organismus positive Verstärkung. Daher gibt es zwei mögliche Situationen, in denen der Gestalteffekt auftreten kann:

  • Die Vorhersage ist richtig – wir haben plötzlich ein ganzes Bild, es gibt einen „Aha“-Effekt. Dies wird durch die Freisetzung von Dopamin verstärkt. Wenn man in der Menge ein bekanntes Gesicht wiedererkennt oder endlich versteht, was man lange nicht verstehen konnte – das ist der Aha-Effekt. Darauf wird Kunst gebaut, die ständig unsere Erwartungen verletzt.
  • Die Prognose bleibt gleich – wir sehen sozusagen automatisch imaginäre Objekte, dasselbe Dreieck. Darin liegt auch eine Logik – das Gehirn wendet keine zusätzliche Energie auf, um das Modell der Welt zu korrigieren. Dies wurde in Experimenten gezeigt. Gestalteffekte fielen mit einer Abnahme der Aktivität in den entsprechenden Bereichen des visuellen Kortex zusammen.

Bilder, die den Gestalteffekt zeigen, verwenden wie viele andere optische Täuschungen diese Mechanik. Sie hacken irgendwie unser Wahrnehmungssystem. Die „Rubin-Vase“ oder der „Necker-Würfel“ zwingen das Gehirn dazu, Vorhersagen ständig zu korrigieren und provozieren eine Reihe von „Aha-Effekten“. Imaginäre Dreiecke, Volumen, Perspektiven hingegen sind so tief in der Wahrnehmung verwurzelt und haben in der Vergangenheit so gut funktioniert, dass sich das Gehirn lieber auf sie als auf die Realität verlässt.

Zeichnungen, die den Gestalteffekt zeigen
Zeichnungen, die den Gestalteffekt zeigen

Die Vorstellung von Gestalt öffnet ein Fenster in die Struktur unserer Wahrnehmung. Jüngste Fortschritte in der Hirnforschung deuten darauf hin, dass die Welt für jeden von uns eine Art kontrollierte Halluzination ist. Es ist nicht so wichtig, ob unsere interne „Landkarte des Gebiets“ mit dem Territorium der Realität übereinstimmt, wenn sie uns erlaubt, alle Bedürfnisse zu befriedigen. Wenn es das nicht zulässt, nimmt das Gehirn die notwendigen Anpassungen vor.

Was ist eine Gestalt in der Psychologie und warum sollte man sie schließen?

Wissenschaftler Anil Seth spricht über die sogenannten „gelenkten Halluzinationen“

Gestalten entstehen an der Kontaktgrenze zwischen unserem Weltmodell und der Realität. Sie helfen, die Welt in ihrer Ganzheit wahrzunehmen.

Die Gestalttherapie spricht auch von einer integralen Wahrnehmung der Realität und der Grenze des Kontakts mit der Welt. Aber anders als in der Gestaltpsychologie geht es nicht um die Wahrnehmung von Dreiecken oder gar Gesichtern, sondern um komplexere Phänomene – Verhalten, Bedürfnisse und Probleme mit ihrer Befriedigung. Dank der jüngsten Fortschritte in der Hirnforschung und ausgefeilten Computermodellen haben wir ein besseres Verständnis für die Natur von Gestalten.

Es besteht die Chance, dass dies in absehbarer Zeit Menschen hilft, Probleme zu lösen, die ihnen wirklich wichtig sind, und alte Gestalten zu schließen.

Was ist Gestalt?

„Gestalt ist eine Art ganzheitliche Struktur, ein Bild, das aus vielen Teilen, Zeichen besteht, die zu einer Figur zusammengefasst sind“, sagt die Psychologin, Gestalttherapeutin und Lehrerin Olga Lesnitskaya. Sie erklärt, dass ein großartiges Beispiel für eine Gestalt ein Musikstück ist, das in verschiedene Tonarten transponiert werden kann, wodurch sich alle Noten ändern, aber Sie werden nicht aufhören, es zu erkennen – die gesamte Struktur bleibt gleich. Wenn ein Musikstück gespielt wird, hat der Zuhörer ein Gefühl der Vollständigkeit, der Integrität der Form. Und wenn der Musiker seine Darbietung beim vorletzten, meist dominanten Akkord beendet, entsteht beim Zuhörer ein Gefühl von Unvollständigkeit, Schwebe und Erwartung. „Das ist ein Beispiel für eine unfertige, nicht abgeschlossene Gestalt“, betont der Spezialist. 

Ein Beispiel für eine unvollständige Gestalt ist eine Aufführung, auf die sich eine Person lange vorbereitet hat, sich aber nicht getraut hat, hinauszugehen und sich zu zeigen

Übertragen wir diese musikalische Metapher auf das Leben, werden Ereignisse und Situationen meist als Gestalten bezeichnet: Geschlossene Gestalten bewirken ein Gefühl der Befriedigung, das später Aufmerksamkeit und Energie für Neues freisetzt; offen – nehmen weiterhin einen Platz im Geist ein und verbrauchen psychische Energie. 

Daher wird jeder nicht realisierte Prozess, Wunsch, jede Absicht, etwas, das nicht auf die gewünschte Weise endete und keine entsprechende Erfahrung verursachte, von Psychologen in der Gestalttechnik als nicht geschlossene Gestalt bezeichnet. „Wenn die Erfahrung stark war, dann unterdrücken und zwingen ihn die mentalen Abwehrkräfte der Person im Laufe der Zeit, die Schwere der Erfahrung nimmt ab, die Person erinnert sich möglicherweise nicht einmal an die Situation“, erklärt Lesnitskaya. Ein Beispiel für eine unvollendete Gestalt ist eine Aufführung, auf die sich eine Person lange vorbereitet hat, sich aber nicht getraut hat, hinauszugehen und sich zu zeigen. Oder gescheiterte Beziehungen, die sein könnten, wenn eine Person beschließt, Worte der Liebe zu sagen. „Auch kann es zum Beispiel eine Beleidigung der Eltern für irgendein Ereignis sein, das jetzt vergessen zu sein scheint, aber in diesem Moment zum Ausgangspunkt für eine Distanzvergrößerung wurde.

Das Ganze ist unglaublicher als die Teile

Was ist eine Gestalt in der Psychologie und warum sollte man sie schließen?

Vor dir steht ein Bild. Wenn Sie keine neurologischen oder Bildschirmprobleme haben, dann sehen Sie ein Fahrrad. Es ist das Fahrrad als Ganzes und nicht seine Einzelteile. Psychologen sagen, dass das Gehirn dazu neigt, sich ein ganzheitliches Bild zu machen –

gestalt

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Zu Beginn des 20. Jahrhunderts untersuchte eine Gruppe experimenteller Psychologen – Max Wertheimer, Wolfgang Köhler und Kurt Koffka – die Eigenschaften der menschlichen Wahrnehmung. Sie interessierte, wie wir es schaffen, diese scheinbar chaotische, anregende und unberechenbare Welt angemessen wahrzunehmen. Das Ergebnis ihrer Arbeit war eine neue Richtung – die Gestaltpsychologie.

„Gestalt“ bedeutet wörtlich übersetzt aus dem Deutschen „Form“ oder „Figur“. Auf Russisch klingt es eher nach „Integrität“. Wir nehmen zum Beispiel eine Melodie genau als Melodie wahr und nicht als eine Reihe von getrennten Klängen. Dieses Prinzip – es wird Holismus genannt – ist von zentraler Bedeutung für die Gestaltpsychologie. Wie Kurt Koffka schrieb, ist das von unserer Wahrnehmung geschaffene Ganze grundlegend anders als die Summe seiner Teile. Nicht nur mehr, sondern qualitativ anders.

Aus der ganzen Menge an Signalen hebt unsere Wahrnehmung ein bestimmtes Bild hervor, und der Rest wird zu seinem Hintergrund. Sicherlich sind Sie schon einmal auf die „Rubin-Vase“ gestoßen – ein klassisches Beispiel für Umlauffiguren.

Rubins Vase – klassische Darstellung von sich drehenden Figuren aus der Gestaltpsychologie

Die Rubin-Vase ist eine klassische Darstellung von Drehfiguren aus der Gestaltpsychologie.

Darin sieht man entweder eine Vase oder zwei Profile, aber nicht beides gleichzeitig. Figur und Hintergrund treten in Beziehung zueinander und lassen eine neue Eigenschaft entstehen.

Gestalt ist ein ganzheitliches Bild, das wir aus dem gesamten umgebenden Raum „aufgreifen“.

„Figur und Grund“ ist nicht das einzige Prinzip der menschlichen Wahrnehmung, das Gestaltpsychologen beschrieben haben.

Gestaltprinzipien

Gestaltprinzipien

  • Ähnlichkeit:Objekte gleicher Größe, Farbe, Form, Form werden zusammen wahrgenommen.
  • Nähe:Wir gruppieren Objekte, die nahe beieinander liegen.
  • Verschluss:Wir versuchen, die Zeichnung zu vervollständigen, damit sie ihre volle Form annimmt
  • Nachbarschaft: esEs reicht aus, wenn Objekte zeitlich oder räumlich nahe beieinander liegen, damit wir sie als Gesamtbild wahrnehmen können.

Gestaltprinzipien funktionieren beispielsweise gut im Design. Wenn eine Webseite bzw

Anwendung schlecht gestaltet ist – falsche Schriftarten gewählt, Objekte falsch ausgerichtet oder falsch gruppiert – haben Sie das Gefühl, dass hier etwas nicht stimmt, auch wenn Sie kein professioneller Designer sind. Zum Beispiel wie in diesem Absatz.

Was ist eine Gestalt in der Psychologie und warum sollte man sie schließen?

Was müssen Sie über Gestalten wissen?

  • Gestalt ist ein ganzheitliches Bild, das durch unsere Wahrnehmung entsteht.Ein Bild, das Gesicht einer Person, eine Melodie oder eine abstrakte Idee nehmen wir sofort und vollständig wahr.
  • Die Gestaltpsychologie zu Beginn des 20. Jahrhunderts beschrieb viele Merkmale unserer Wahrnehmung.Wie gruppieren wir beispielsweise Objekte, die einander ähnlich sind oder nur nahe beieinander liegen? Heute werden diese Regeln aktiv in Design und Kunst angewendet.
  • Im 21. Jahrhundert stößt der Gestaltgedanke erneut auf Interesse, diesmal im Kontext der Hirnforschung.Gestalt im weiteren Sinne zeigt, wie das Gehirn ein Modell der Welt erstellt. Durch neuronale Rückkopplungsschaltungen vergleicht das Gehirn ständig Vorhersagen mit der Realität. Die Erneuerung des Realitätsmodells bringt Gestalt hervor. Dank dessen nehmen wir die Welt als ein Ganzes wahr und nicht als chaotische Ansammlung von Anreizen.
  • Auch in der Gestalttherapie geht es um eine ganzheitliche Wahrnehmung der Welt und den Kontakt mit der Umwelt.Nur sprechen wir hier nicht von neuronalen Schaltkreisen, sondern von Psyche, Verhalten und Bedürfnissen. Die menschliche Psyche strebt nach Integrität und Ausgeglichenheit, aber dafür muss sie ständig Bedürfnisse befriedigen und mit der Umwelt in Kontakt kommen. Wenn ein Bedürfnis (alles vom Toilettengang bis zur Umsetzung eines Mehrjahresplans) befriedigt ist, wird die Gestalt als geschlossen bezeichnet.

Was bedeutet es, eine Gestalt zu schließen

„Für uns ist es wichtig, dass das Bild vollständig und vollständig ist“, sagt die Psychotherapeutin und Gestalttherapeutin Maria Kryukova. „Zum Beispiel ein Bild, in dem ein Dreieck keine Ecken hat, oder ein Wort, das ohne Vokale geschrieben wurde, wir werden immer noch als Ganzes wahrnehmen und verstehen, was der Autor im Sinn hatte, und es automatisch zu einem vollständigen Bild bringen. Wir „beenden“ das Fehlende. Dieses Prinzip der Ganzheitlichkeit, auch Holismus genannt, steht im Mittelpunkt der Gestaltpsychologie.

Deshalb hören wir Musik als Melodie und nicht als eine Reihe von Tönen, wir sehen das Bild als Ganzes und nicht als eine Reihe von Farben und Objekten. Damit die Wahrnehmung „richtig“ ist, ist es nach dem Gestaltansatz wichtig, sie zu vervollständigen, zu vervollständigen, einen Platz für das fehlende Puzzle zu finden und das Puzzle selbst zu finden. Manchmal ist es lebenswichtig, eine Gestalt zu schließen. „Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie sehr durstig sind. Und ein Glas Wasser ist das, was Sie jetzt brauchen – er gibt ein Beispiel dafür, wie wichtig es ist, Kryukovs Gestalten zu schließen. – Sie werden dieses Glas Wasser suchen und sich gleichzeitig das gewünschte Bild auf der Maschine vorstellen – ein Glas oder eine Flasche, kühl oder warm, mit einer Zitronenscheibe oder schon welche, am Ende auch nur Wasser. Und wenn vor Ihnen ein Tisch steht, der mit Ihren Lieblingsgerichten beladen ist, werden Ihre Augen immer noch nach Wasser suchen. Nahrung wird den Bedarf an Wasser nicht decken. Aber wenn Sie trinken, wird das Bedürfnis befriedigt, die Gestalt wird als vollständig, vollständig betrachtet. Das Verlangen zu trinken wird an Relevanz verlieren. Und ein neuer Wunsch wird aufkommen.

Unvollständige Gestalten in Beziehungen

Offene Gestalten kommen wie so oft auch in zwischenmenschlichen Beziehungen vor. Eines der deutlichsten Beispiele für dieses Phänomen ist die Erfahrung, eine Person zu trennen oder zu verlieren, wenn etwas unklar und unausgesprochen bleibt. „Und dann ist es für eine Person ziemlich schwierig, das Bild eines geliebten Menschen loszulassen und eine Trennung zu überleben“, erklärt Lesnitskaya. „Er spielt die Abschiedssituation immer wieder durch, greift Worte auf, die er nicht gesagt hat, seine Aufmerksamkeit und Energie sind mit diesem Prozess beschäftigt.“ Laut dem Psychologen ist bei einem Verlust, wenn ein geliebter Mensch verstirbt, eine anderthalb bis zwei Jahre andauernde Trauer ein normaler Prozess, der Zeit braucht. Aber wenn sich die Trauer über fünf, sieben, zehn Jahre erstreckt, können wir von einem unvollendeten Verlustzyklus sprechen, davon, daran festzuhalten. „Es ist schwierig, die Gestalt zu schließen, weil die Person nicht mehr da ist, aber die Worte, die sie sagen möchte, sind da.

Beim Abschied von einem Partner kann man auch über das Feststecken und eine unverschlossene Gestalt sprechen, wenn die Jahre vergehen und sich die Person weiterhin an alte Gefühle erinnert und sie erlebt, durch die Optionen für einen bereits erfolgten Abschied oder Szenarien für die Wiederaufnahme blättern Beziehungen. „Abschied mitten im Satz, ohne Beziehungsende, Understatement – ​​all das kann uns ein Leben lang begleiten, sich in unserer Erinnerung festsetzen und zu einer blutenden Wunde werden“, sagen Psychotherapeuten.

Oft gibt es unvollständige Gestalten in Eltern-Kind-Beziehungen

Eine nicht geschlossene Gestalt in familiären Beziehungen könne zum Beispiel ein verzögerter und unerfüllter Kinderwunsch sein, nennt Lesnitskaya ein weiteres Beispiel. Wenn zum Beispiel ein Partner nicht bereit ist oder keine Kinder haben möchte und der andere zustimmt, obwohl es für ihn eigentlich wichtig ist, Eltern zu werden. Wer Zugeständnisse gemacht hat, stößt dann immer wieder auf Ressentiments, Irritationen und Zweifel am Wert der Beziehung und der Richtigkeit seiner Wahl. 

Oft gibt es unvollständige Gestalten in Eltern-Kind-Beziehungen. „Es treten Situationen auf, in denen ein Erwachsener gerade wegen unvollständiger Gestalten keine gemeinsame Sprache mit seinen Eltern finden kann“, sagt Kryukova. „Es kommt vor, dass irgendwann bei einem Erwachsenen Gefühle von Wut und Groll plötzlich aktiver werden und er in Bezug auf seine Eltern einige negative Emotionen in sich verspürt“, fügt Lesnitskaya hinzu. — Als ein Klient zum Beispiel ein Kind war, kamen seine Eltern nicht, um ihn zum Elterntag im Camp zu besuchen, oder einmal holten sie ihn nicht vom Kindergarten ab. Und jetzt empfindet er, bereits erwachsen, heftigen Groll und sogar Wut. Obwohl es scheint, dass die Situation vor langer Zeit passiert ist. 

Unvollendete Gestalt: Beispiel und Einfluss

Überlegen Sie am Beispiel von Beziehungen, was eine unvollständige Gestalt ist. Der Abschied, der auf Initiative eines der Partner erfolgt, löst beim zweiten immer eine heftige Reaktion aus. In den meisten Fällen fallen solche Trennungen unerwartet und wie niedergeschlagen auf eine Person und zwingen sie, ständig darüber nachzudenken, was passiert ist, in die Vergangenheit zurückzukehren und zu analysieren, was schief gelaufen ist. Selbstgeißelung kann ziemlich lange anhalten und in einen depressiven Zustand übergehen.

Das ist eine unvollständige Gestalt in einer Beziehung , da der verlassene Partner Pläne für die Zukunft schmiedete, die im Nu zusammenbrachen, nicht nach seinem Willen.

Je früher diese Gestalt geschlossen wird, desto eher wird eine Person in der Lage sein, zu einem erfüllten Leben zurückzukehren und neue Beziehungen aufzubauen, ohne die negativen Auswirkungen der vorherigen.

Jede Gestalt strebt nach ihrer Vollendung, daher macht sie sich im Laufe der Zeit durch unser Unterbewusstsein bemerkbar. Unvollständige Situationen halten die psychologische Energie einer Person und kontrollieren daher ihre Handlungen.

Dies geschieht wie folgt : In neuen Situationen beginnt eine Person nach alten Mustern zu reagieren und stellt das alte Problem wieder her. Am gefährlichsten sind die emotional reichen, unverschlossenen Gestalten, die nach einer Trennung übrig bleiben.

Was ist eine Gestalt in der Psychologie und warum sollte man sie schließen?

Warum sind nicht geschlossene Gestalten gefährlich?

Experten sprechen von der Gefahr unverschlossener Gestalten. „Nehmen wir an, jemand hat Wut erlebt, aber er hat es nicht geschafft oder sich nicht getraut, diese Wut angemessen und gezielt auszudrücken. Ich konnte mich nicht verteidigen, mich schützen, starke Emotionen zeigen“, sagt Kryukova. – Dadurch bleibt das Ausdrucksbedürfnis unbefriedigt und die Gestalt unvollständig. Ein Gefühl der Wut, das nicht zu Ende gelebt wurde und versteckte und heimtückische Formen annimmt, wird einen Menschen verfolgen. In ihm sitzt eine Gereiztheit, die ständig herausfordern wird, eine Person sucht nach Situationen (oder provoziert sie sogar), um Aggressionen auszudrücken, erklärt der Psychotherapeut. „Und höchstwahrscheinlich wird er Aggressionen gegenüber Menschen zum Ausdruck bringen, die absolut nichts damit zu tun haben“, fügt Kryukova hinzu und gibt ein gegenteiliges Beispiel – „Einkapselung“ von Emotionen in sich selbst, wenn eine Person mit einer offenen Gestalt die Menschen in ihrer Umgebung versteht an nichts schuld sind und will es nicht an ihnen auslassen. Aber eine solche „Konserve“ wird eine Person von innen vergiften. Darüber hinaus führt die anhaltende und anhaltende Ablehnung einiger ihrer Gefühle, Wünsche und Beziehungen letztendlich zu Neurosen.

Nicht weniger schädlich sind die Folgen unvollständiger Gestalten in persönlichen Beziehungen. „Wenn ein Paar nicht redet, diskutiert, nach Wegen sucht, die Bedürfnisse aller zu erfüllen, Gestalten zu schließen und zu neuen überzugehen, dann entstehen mit der Zeit Gefühle der Unzufriedenheit, Hoffnungslosigkeit, Bedeutungslosigkeit, Unhörbarkeit – und damit Gefühle der eigenen Nutzlosigkeit – ansammeln“, sagt die Gestalttherapeutin Lesnitskaya. Sie erklärt, dass dies für jemanden das Ende der Beziehung bedeutet – die Person distanziert sich und verlässt sie. Bei anderen kann es mehrere Entwicklungsszenarien geben: zum Beispiel körperliche Präsenz, aber emotionaler Rückzug, begleitet von einer Zunahme psychosomatischer Erkrankungen. Ein anderes Szenario sind Streitigkeiten, die aus heiterem Himmel aufgrund von angesammelten Schmerzen, Familienkriegen, offen oder mit einem Hauch passiver Aggression usw. entstehen.

Eine unvollständige Gestalt wirkt sich auf eine Person, ihre Gesundheit und Lebensqualität aus. Es kann Neurosen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen geben. „Aber das Wichtigste ist, dass unvollständige Prozesse gefährlich sind – sie erlauben kein Vorwärtskommen“, fasst Kryukova zusammen.

Wie man eine Gestalt schließt

„Die gute Nachricht ist, dass das Schließen einer Gestalt mit einem Spezialisten nicht notwendig ist“, sagt Lesnitskaya, fügt aber hinzu, dass es mit einem Spezialisten viel effizienter gemacht werden kann, denn wenn die Gestalt nicht geschlossen ist, dann hat etwas nicht gereicht, um sie zu vervollständigen . „Zum Beispiel Fertigkeiten, Fähigkeiten, Ressourcen, Unterstützung. Meist liegt das, was fehlt, im Bereich des toten Winkels einer Person. Und es ist der Spezialist, der das sehen und helfen kann, die Klarheit wiederherzustellen“, erklärt der Psychologe.

Die Entwicklung von Gestalten ist keine schnelle Angelegenheit, sie erfordert gewisse Stärken, Kenntnisse und Willen, aber das Ergebnis ist es wert.

Also, wie schließt man die Gestalt selbst? Eine der Techniken ist der „leere Stuhl“. Wenn es unausgesprochene Gefühle für eine andere Person gibt – Mama, Papa, Bruder, Ex-Partner, Chef, verstorbene Verwandte – dann können sie mit Hilfe dieser Technik bearbeitet werden. Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie niemand stören kann, stellen Sie sich zwei Stühle im Abstand von anderthalb bis zwei Metern gegenüber, setzen Sie sich auf einen davon und stellen Sie sich vor, dass Ihnen gegenüber eine Person sitzt, die Sie sagen möchten etwas. Wenn Sie bereit sind, fangen Sie an zu sagen, was immer Sie haben: Sie können schreien, fluchen, weinen, Fragen stellen. Setzen Sie sich dann auf seinen Stuhl und versetzen Sie sich in die Rolle dieser Person, beantworten Sie die Behauptungen und Fragen. Kehren Sie danach zu Ihrem Stuhl zurück und werden Sie wieder Sie selbst, hören Sie zu, was der Gesprächspartner zu Ihnen gesagt hat, und antworten Sie ihm. Vielleicht, 

„Diese Technik kann zur Schließung der alten Gestalt führen oder der erste Schritt in eine Psychotherapie sein – jeder Fall ist individuell, es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein“, kommentiert Lesnitskaya die Technik. „Wenn sehr starke traumatische Erlebnisse auftauchen, würde ich empfehlen, sich an einen Gestalttherapeuten zu wenden und mit Hilfe eines Spezialisten weiterzuarbeiten.“

Laut Kryukova ist die Entwicklung von Gestalten keine schnelle Angelegenheit, sie erfordert bestimmte Stärken, Kenntnisse und Willen, aber das Ergebnis ist es wert. „Die Arbeit mit Gestalten zerstört Automatismen, also die Gewohnheit, in gleichartigen Situationen auf eine bestimmte Weise zu handeln, ohne darüber nachzudenken, was, wie und warum man tut. Dadurch ändert sich Ihr Denken, Sie fangen an, sich anders zu verhalten und sich anders zu fühlen“, resümiert der Facharzt.

Gestalttherapie: Was ist das, wer braucht sie?

Das Ziel der Gestalttherapie : einen Menschen lehren, sich als ganze Person zu verwirklichen, seine Wünsche, Bedürfnisse, physiologischen und emotionalen Prozesse im Körper zu spüren.

Es gibt mehrere Grundtechniken der Gestalttherapie die helfen, die vergangene Situation zu schließen, die das tägliche Leben in der Gegenwart beeinflusst.

Ein grundlegendes Konzept in der Gestalttherapie ist Bewusstsein . Dies ist nicht nur das Bewusstsein für sich selbst und Ihre Bedürfnisse, sondern auch für die Welt um Sie herum. Dieser Begriff ist mit der sogenannten „Hier und Jetzt“-Technik verbunden, die es Ihnen ermöglicht, vergangene Missstände loszulassen, sich nicht an die Interessen von jemandem anzupassen, sondern Sie selbst zu sein.

Das Bewusstsein wiederum bringt eine Person in die Verantwortung, was ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Therapie ist. Ein Mensch, der Verantwortung übernimmt, erkennt, dass das Leben auf der Grundlage seiner Entscheidungen und Handlungen geformt wird. Das Aufarbeiten von tief sitzenden Missständen sowie Situationen, die keinen logischen Ausgang hatten, hilft, den Weg zu Bewusstsein und Verantwortung zu gehen.

Was Sie von einem Gestalttherapeuten erwarten können

Der Gestalttherapeut wählt die Optik so aus, dass Sie mit der Situation umgehen und sie aus einem anderen Blickwinkel betrachten können. Gemeinsam erkunden Sie, was im Raum auftaucht – nicht nur die Gefühle des Klienten, sondern auch die Reaktionen des Therapeuten.

Außerdem kann und sollte der Gestalttherapeut seine oder ihre Reaktion auf die Geschichte mitteilen. Dies soll Ihnen die gesprochenen Gefühle besser bewusst machen.

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