Was ist ein metabolisches Syndrom?

Derzeit findet sich der Begriff „metabolisches Syndrom“ häufig in den Nachrichten und Reden der Ärzte.

Trotz der Tatsache, dass die Leute oft über seine Epidemie sprechen, ist das metabolische Syndrom keine Krankheit, aber der Name einer Gruppe von Risikofaktoren das führt zur Entwicklung von Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall.

The main reason for heat seal die Entwicklung dieses Syndroms - ungesunder Lebensstil: überschüssige Nahrung, reich an Fetten und Zucker, und sitzender Lebensstil.

Ein wenig Geschichte

Die Beziehung zwischen bestimmten Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurde in den 1940er Jahren hergestellt.

Vierzig Jahre später konnten Wissenschaftler die gefährlichsten Faktoren identifizieren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen.

Sie erhielten den allgemeinen Titel des metabolischen Syndroms.

Derzeit ist dieses Syndrom in der Bevölkerung der Industrieländer ebenso weit verbreitet wie die saisonale Grippe und gilt als eines der dringendsten Probleme der modernen Medizin.

Forscher denken, dass das metabolische Syndrom bald wird der Hauptgrund für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor dem Rauchen.

Bisher haben Experten eine Reihe von Faktoren identifiziert, die mit dem metabolischen Syndrom zusammenhängen.

Eine Person kann jeden von ihnen manifestieren, aber normalerweise treten sie zusammen auf.

Gewicht

Besonders gefährlich ist die Vergrößerung der Taille. Körperfett in der Taille wird als abdominale Adipositas oder Adipositas-Typ "Apple" bezeichnet.

Überschüssiges Fett im Bauch wird als wichtigerer Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen angesehen als Ablagerungen in anderen Körperteilen wie den Hüften.

Aufmerksamkeit! Taillenumfang mehr als 102 cm bei Männern und über 88 cm bei Frauen, ein Zeichen für ein metabolisches Syndrom.

Erhöhte Werte für "schlechtes" Cholesterin und Senkung der Werte für "gut"

Was ist ein metabolisches Syndrom?

High-Density-Lipoproteine ​​(HDL) oder „gutes“ Cholesterin helfen dabei, Gefäße aus dem „schlechten“ Cholesterin zu entfernen - Low-Density-Lipoproteine ​​(LDL), die atherosklerotische Plaques bilden.

Wenn „gutes“ Cholesterin nicht ausreicht und zu viel LDL vorhanden ist, steigt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

Aufmerksamkeit! Merkmale des metabolischen Syndroms:

  • der HDL-Spiegel im Blut - unter 50 mg / DL
  •  der LDL-Spiegel im Blut - mehr als 160 mg / DL
  •  Der Gehalt an Triglyceriden im Blut beträgt 150 mg / DL und mehr.

Bluthochdruck

Der Blutdruck ist die Kraft, mit der Blut gegen die Wände der Arterien drückt. Wenn es steigt und im Laufe der Zeit hoch bleibt, führt dies zu einer Störung des Herzens und der Blutgefäße und einem Schlaganfallrisiko.

Aufmerksamkeit! Der Blutdruck 140/90 und höher ist ein Zeichen für die Entwicklung des metabolischen Syndroms.

Der Anstieg des Zuckerspiegels im Blut

Fasten mit hohem Blutzucker deutet darauf hin, dass die Entwicklung von Insulinrezistentnost - verminderte Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin, was den Zellen hilft, Glukose zu absorbieren.

Aufmerksamkeit! Der Blutzuckerspiegel von 110 mg / DL und darüber zeigt die Entwicklung des metabolischen Syndroms an.

Das Vorhandensein dieser Risikofaktoren kann mittels Standardtests festgestellt werden. Sie können in Gesundheitszentren abgehalten werden.

Das metabolische Syndrom bringt Krankheit

Wenn die mindestens drei Faktoren vorhanden sind, können wir sicher über die Entwicklung des metabolischen Syndroms sprechen. Ein Faktor ist jedoch eine ernsthafte Gesundheitsbedrohung.

Laut Statistik entwickelt eine Person mit metabolischem Syndrom doppelt so häufig Herzkrankheiten und fünf Mal eher Diabetes entwickeln.

Wenn es Anzeichen für ein metabolisches Syndrom gibt, können wir über zusätzliche Risikofaktoren wie Rauchen sprechen. In diesem Fall steigt Ihre Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken, noch weiter an.

Wie schützen Sie sich vor dem metabolischen Syndrom?

Was ist ein metabolisches Syndrom?

  1. Vermeiden Sie übermäßige Mengen an Fett in der Ernährung. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als 400 Kalorien pro Tag aus Fett zu gewinnen. Acht Teelöffel oder ungefähr 40 g.
  2. Verbrauchen Sie weniger Zucker. Pro Tag reichen nur 150 Kalorien aus Zucker. Das sind ungefähr sechs Teelöffel. Vergessen Sie nicht, dass auch „versteckter“ Zucker berücksichtigt wird.
  3. Iss mehr Gemüse und Obst. Ein Tag sollte ungefähr 500 Gramm Gemüse essen.
  4. Halten Sie das Körpergewicht im normalen Bereich. Der Body Mass Index im Bereich von 18.5 bis 25 bedeutet, dass Ihr Gewicht gesund ist.
  5. Bewegen Sie sich mehr. Der Tag sollte nicht weniger als zehntausend Schritte betragen.

Die wichtigste

Eine schlechte Ernährung und ein sitzender Lebensstil führen zum Auftreten von Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung von Diabetes und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems erhöhen. Die Entwicklung des metabolischen Syndroms kann durch Änderung des Lebensstils gestoppt werden.

Moore über das metabolische Syndrom können Sie aus dem folgenden Video lernen:

Robert Lustig - Was ist überhaupt das metabolische Syndrom?

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