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Die Goldenen Ernährungsregeln für Frauen über vierzig wurden in der britischen Ausgabe der Daily Mail veröffentlicht, in der die wichtigsten Experten auf dem Gebiet der Ernährung zusammengebracht wurden - Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler.

Die Ernährungsberaterin Amelia Freer, deren Gemeinde Victoria Beckham ist, berät Geben Sie fettarme und Diätnahrungsmittel auf, aus denen die wichtigsten „Fett“ -Komponenten entfernt wurden - sie werden durch Stabilisatoren, Emulgatoren und Süßstoffe ersetzt. Sie empfiehlt auch begrenzen Sie die Menge an Obst, weil ihr Missbrauch zu Blutzuckerspitzen führen kann.

Die Ernährungswissenschaftlerin Jane Clarke gibt dies ebenfalls an Essen Sie keine fettarmen Lebensmittel… Fett ist gut für Ihre Gesundheit, da es für Sättigung sorgt und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine ermöglicht. Natürlich geht es nicht um Fast Food, sondern um gesunde Fette, die man in Avocados findet. Olivenölfettig Fisch, Nüsse. Fette können dazu beitragen, das Risiko für Demenz und eine Vielzahl von Krankheiten zu verringern. Jane heiß empfiehlt zu trinken Kaffee! Es stellt sich heraus, dass neuere Studien belegen, dass dieses Getränk das Risiko von Entzündungsprozessen verringert und Demenz buchstäblich rettet.

Die Ernährungsberaterin Megan Rossi ermutigt Schließen Sie komplexe Kohlenhydrate nicht von der Ernährung ausda dies zu Darmerkrankungen führen kann. Ihrer Meinung nach Sie müssen mindestens 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche essen - Es wird die Arbeit des Magen-Darm-Trakts perfekt unterstützen.

 
 

Ernährungsberater Dee Breton-Patel empfiehlt Kochen Sie zu Hause, aber verwenden Sie kein raffiniertes Pflanzenöl mehr: Unter dem Einfluss hoher Temperaturen ändert sich seine Struktur, es werden Aldehyde freigesetzt, die die Entwicklung von Krebs und Herzerkrankungen provozieren können. Bevorzugt Iss Oliven, Kokos und Ghee.

Der Ernährungsexperte Jacklyn Caldwell-Collins berät Beginnen Sie den Morgen mit Gemüse und Früchte als Smoothies oder frische Säfte, nicht zuckerhaltig Getreide. Sie empfehlen auch unbedingt fermentierte Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen: sauerkraut, Kefir, Kimchi, Kombucha, die nützliche Bakterien, Ballaststoffe und Probiotika enthalten, die die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper erleichtern.

Die Ernährungsberaterin Henrietta Norton warnt davor Sie sollten keine billigen Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine kaufenweil sie meistens aus synthetischen chemischen Verbindungen hergestellt werden und nicht absorbiert werden. Wahr, Sie empfiehlt die Einnahme hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel nach Anweisung eines Arztesda zu viele Vitamine und Mineralien, die in den Körper gelangen, ebenso gefährlich sein können wie ihr Mangel.

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