Wie halten Sie Ihren Körper im Winter, essen die richtigen Lebensmittel, die Sie in der kalten Jahreszeit unterstützen und das Immunsystem schützen?
Schalotten
Dieser Bogen wird den ganzen Winter über gelagert und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Die Schalotte ist ein Meister im Vitamin C-Gehalt, daher ist es wichtig, sie zur Vorbeugung und Behandlung von Viren und Erkältungen in die Winterdiät aufzunehmen. Außerdem hat das Futter im Winter viel Fett, während die Schalotten ihnen helfen, richtig zu verdauen.
Rüben
Dies ist ein saisonales Gemüse, das erst am Ende des Herbstes reift und den ganzen Winter über liegt und alle seine nützlichen Eigenschaften behält. Und sie haben viel Rübengrün: Vitamin C, B-Vitamine, Carotin, Kalium, Eisen, Magnesium, Kalzium, Schwefel ist ein echtes Multivitamin.
Rosenkohl
Sie können Rosenkohl von November bis März kaufen und er wird Ihnen helfen, den ganzen Winter über zu halten. Es ist eine Quelle für Vitamin C und eine große Vielfalt in Ihrem mageren saisonalen Menü.
Avocado
Avocado wird nicht müde, Ernährungswissenschaftler zu loben, und der Winter ist nur eine Jahreszeit für dieses Produkt. Es enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren und viel Vitamin C. Avocados sind kalorienarm. Gleichzeitig bewältigen sie den Ton und die Aktivität im Allgemeinen, die an einem kurzen Lichttag sehr wertvoll sind. Und nach oder während der Feste leicht zu reinigende Därme und Magen.
Mandarinen
Das beste Neujahrsattribut. Diese Zitrusfrucht erreicht zum neuen Jahr ihre Reife und hohe Ausbeute. Sie steigern den Stoffwechsel und helfen mit Vitamin C. Diejenigen, die Probleme mit der Verdauung haben, so ist es notwendig, in Abwesenheit von Allergien jeden Tag den Geschmack von Mandarine zu genießen.
Kiwi
Kiwis sind das ganze Jahr über erhältlich, aber im Winter sehr lecker und reif. Auch hier hilft eine Vitamin C-Quelle und eine wertvolle unterstützende Immunität der Arbeit des Darms und der oberen Atemwege - eine so vielseitige Frucht.
Grenade
Köstliche und reife Granatäpfel sind nicht den ganzen Winter über erhältlich, aber im Dezember und Januar können sie in vollen Zügen genießen. Granatapfelsaft ist nützlich für das Herz und die Blutgefäße; es stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft des Körpers.
Hase
Proteinreiches Kaninchenfleisch, das hundertprozentig verdaulich ist, muss diesen Winter in Ihrem Menü erscheinen. Das Fleisch überlebt den Winter und bereichert Ihre Ernährung mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen sowie unterstützt das Muskelgewebe.
Seebarsch
Mit dem Einsetzen des Winters ist dieser Fisch von Vorteil – Fettsäuren, die in der kalten Jahreszeit notwendig sind. Fisch enthält Jod, und sein Mangel ist auch im Winter zu spüren.