Grippesaison bereits in vollem Gange. Der beste Weg, sich zu schützen, besteht darin, sich dem Wetter anzupassen und richtig zu essen. Ja, mit der richtigen Ernährung können Sie allen Erkältungen problemlos widerstehen.
Keine Namen in Übersee, die schwer zu finden sind; Sie sind Ihnen alle sehr vertraut. Nehmen Sie dieses Essen in Ihre tägliche Ernährung auf, und der Körper wird mehr Kraft gewinnen, um Viren abzuwehren.
Brühe
Regelmäßige Hühnerbrühe enthält große Mengen an Nährstoffen, die im Körper sehr leicht und schnell verdaut werden und die Energierückgewinnung besser bewältigen.
Vitamin C
Das wichtigste Vitamin, das das Immunsystem das ganze Jahr über unterstützt. Das heißt, es schützt Ihren Körper vor Schäden, den wichtigsten inneren Organen und Drüsen. Vitamin C ist in Hagebutten, Äpfeln, Petersilie, Sanddorn, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Eberesche und Zitrusfrüchten enthalten.
Ingwer
Eine kleine Menge Ingwer kann Energie für den ganzen Tag geben und Kater, Erkältungen und strengere Winterbedingungen bekämpfen. Ingwer hat viele nützliche Eigenschaften, die ihn zu einem unverzichtbaren Element im Kampf gegen Krankheiten und zur Stärkung der Immunität machen.
Heiße Limonade
Die Zitrone plus das heiße Wasser – das ist das ganz einfache Rezept dieser wunderbaren Limonade. Wenn jeder Morgen mit einer Tasse dieses Getränks beginnt, dann können Sie nach einer Woche sehen, wie stärker Ihr Immunsystem geworden ist und wie viel einfacher Sie morgens aufwachen. Zitrone hat reinigende Eigenschaften, wodurch der Körper Giftstoffe loswird. Eine Limonade kann übrigens wegen ihrer belebenden Wirkung mit Kaffee konkurrieren.
Knoblauch
Es ist ein Klassiker im Kampf gegen Keime, nicht sehr angenehm, aber effektiv. Knoblauch ist ein starkes Antioxidans mit den Eigenschaften eines Antibiotikums aller Antiviren. Sowie Knoblauch verhindert Blutgerinnsel im Blut und verflüssigt Auswurf. Der Knoblauch kann mehrere Mineralien wie Schwefel und Selen enthalten, die das Immunsystem stark stärken.