Was Sie am Ende des Sommers essen müssen

Anfang September ist wahrscheinlich die stressigste Zeit des Jahres. Stimmen Sie zu, dass mit Beginn des Herbstes - entgegen aller Naturgesetze - die Welt nach der „Sommerruhe“ lebendig wird: Kinder gehen zur Schule, starten eine neue TV-Show, Verträge werden geschlossen, die Menschen kehren in die Stadt zurück.

Und dieses Mal, gepaart mit ziemlich viel Stress während der Urlaubszeit, muss der Arbeitsplan eingegeben werden…

Um eine traurige Stimmung und Stress zu vermeiden, hilft die richtige Ernährung. Wir haben eine Liste von TOP-Produkten zusammengestellt, die die Stimmung und Vitalität verbessern können.

Spinat

Spinat enthält Folsäure, die das Stressniveau reduziert und depressive Symptome reduziert. Spinat ist auch viel Magnesium, das das Nervensystem beruhigt und den Menschen positiv macht.

Fische

Meeresfisch enthält viele Omega-3-Fettsäuren, die die Gehirnaktivität steigern, die Stimmung verbessern und alle körperinternen Prozesse normalisieren: gutes Gedächtnis, Konzentration und Erfolg bei der Arbeit – der Schlüssel zu Ihrem positiven Zustand und Ihrer Stimmungsaufhellung.

Nüsse

Ein ausgezeichnetes Werkzeug, das die Stimmung ziemlich schnell verbessert, sollte immer zur Hand sein. Neben den oben genannten Fettsäuren enthalten Nüsse viele Vitamine B und E, die Stress bekämpfen, das Aussehen verbessern und das Selbstwertgefühl steigern.

Was Sie am Ende des Sommers essen müssen

Milch

Milch – die Quelle von Kalzium und Vitaminen D, B2, B12 kämpft mit Stress und schlechter Laune. Kein Wunder, dass vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch getrunken wird – ein Getränk, das entspannt und Muskelverspannungen lindert.

Knoblauch

Knoblauch hat trotz seines Geruchs und würzigen Geschmacks, der nicht viel gegessen werden darf, bereits in einer kleinen Dosis eine höhere Konzentration an Antioxidantien. Stoffbestandteil von Knoblauch kann den Angriff von Viruserkrankungen abwehren und einen gesunden Körper und gesunden Geist, gute Laune und Fröhlichkeit. Depressionen und Stress sind zu brechen.

Hinterlassen Sie uns einen Kommentar