Warum knurrt mein Magen? Was sind die Lösungen? – Glück und Gesundheit

Le knurrender Bauch, Sie haben es wahrscheinlich schon erlebt, oder? Dies kann sehr ärgerlich sein, besonders wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort in der Nähe anderer Personen befinden.

Dieses Geräusch wird tatsächlich von Ihrem Verdauungssystem und insbesondere vom Magen erzeugt, insbesondere wenn Sie hungrig sind. Dieses Bauchgeräusch kann jedoch auch nach einer Mahlzeit aufgrund von Magen- und Verdauungstraktkontraktionen auftreten, die normalerweise während der Verdauung auftreten.

Glücklicherweise gibt es geeignete Lösungen, um diese gurgelnden Geräusche loszuwerden. Und das alles ist einfach und natürlich. Ich selbst bin sehr oft Opfer von knurrender Bauch und heute weiß ich, wie ich darauf verzichten kann. Ich lade Sie ein, die folgenden Ratschläge zu entdecken.

Warum knurrt der Bauch?

Bauchgurgeln drückt entweder eine Verdauung oder ein Hungergefühl aus, und diese geben mehr oder weniger wahrnehmbare Geräusche von sich. Bei Gastroenteritis oder Aerophagie werden diese Geräusche verstärkt. Sie werden auch verstärkt, wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen oder kohlensäurehaltige Getränke trinken.

Wie ich bereits erwähnt habe, sind diese Geräusche, auch „Grollen“ genannt, das Ergebnis der Kontraktion des Darms und des Magens. Durch die Kontraktion helfen diese Organe, übrig gebliebene Nahrung zu transportieren, damit mehr ankommen kann.

Sobald der Magen leer ist und die Verdauung abgeschlossen ist, lassen der Darm und der Magen Gas und Flüssigkeit durch das Verdauungssystem zirkulieren. Dann gibt der Körper Gas ab, daher die gurgelnden Geräusche. Diese Gase entstehen durch die Umwandlung der Nahrung durch Verdauungssäfte.

Auf jeden Fall solltest du wissen, dass der knurrende Bauch nicht gefährlich ist, keine Sorge. Wenn auf dieses Phänomen jedoch ein Abstoßen folgt, wird dringend empfohlen, einen Arzt aufzusuchen!

Welche Lösungen gibt es, um einen knurrenden Magen zu vermeiden?

Um Magenknurren zu heilen, müssen Sie vor allem Ihr Verdauungssystem stärken und sich möglichst gesund ernähren. Du kannst deinem Verdauungssystem auch bei der Verdauung durch verschiedene wirksame Methoden helfen, die ich dir im Folgenden zeige.

Essen Sie nichts, wenn Sie nicht das Bedürfnis verspüren zu essen

Wie ich schon sagte, ist es ganz normal, dass der Magen knurrt. Egal wie gesund Ihre Ernährung ist, Sie werden irgendwann einen knurrenden Magen haben.

Wie auch immer, es wird empfohlen, nicht zu große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, denn wenn Sie zu viel essen, missbrauchen Sie Ihr Verdauungssystem und dies fördert das Grollen. Ebenso sollten Sie nichts essen, wenn Sie keinen Hunger haben. Es ist nicht normal, sich zum Essen zu zwingen, zumal es nicht aufhören wird knurrender Bauch.

Wenn Sie keinen Hunger haben, bedeutet dies zum einen, dass Ihr Körper keinen Platz mehr hat, um die zusätzlichen Kalorien aufzunehmen und zum anderen, dass Ihr Verdauungssystem eine Pause braucht. Wenn dies der Fall ist, läuft die Verdauung möglicherweise nicht normal ab. Daher ist es wichtig, Nahrung nur dann zu sich zu nehmen, wenn Sie hungrig sind.

Massiere deinen Bauch

Die Bauchmassage hilft gegen den knurrenden Bauch. Das Ausprobieren kostet Sie nichts und Sie können es nach Belieben vor oder nach dem Essen, morgens nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen tun.

Übrigens, die Häufigkeit der Massage ist unbestimmt und solange es dir gut tut, kannst du es trotzdem machen.

Stimuliere deine Verdauung, indem du scharfe und starke Speisen isst

Scharfe Speisen fördern die Verdauung und ermöglichen eine leichtere und schnellere Aufnahme der Nahrung. Gleichzeitig helfen sie, den knurrenden Magen zu heilen. Dazu haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Gewürzen und Kräutern, um nur Chili, Ingwer, Schalotte, Zwiebel, Knoblauch oder auch Pfeffer zu nennen.

Hüten Sie sich vor inkompatiblen Lebensmittelverbänden

Jedes Nahrungsmittel wird separat verdaut und dauert lange oder kurze Zeit. Wenn ein langsam verdauliches Nahrungsmittel mit einem schnell verdaulichen Nahrungsmittel kombiniert wird, kann ersteres zerfallen und die Verdauung erschweren.

Wenn Sie weiterhin Lebensmittel zu sich nehmen, deren Verdauung nicht gleich ist, wird Ihre Verdauung noch komplexer und länger, was zur Fermentation der Lebensmittel führt. Dies ist, wenn Sie viele Mineralien und Vitamine verlieren, die aufgenommen werden sollten.

Nimm dir Zeit beim Essen und kaue dein Essen gut

Beim Essen ist es wichtig, nicht zu hetzen und sich die Zeit zu nehmen, alles richtig zu kauen. Dies hilft, den knurrenden Magen zu lindern und die Verdauung der Nahrung zu erleichtern. und Blähungen vermeiden.

Kleines Rezept gegen Gurgeln mit Fenchelsamen

Schließlich empfehle ich Ihnen, ein wirksames Rezept mit Fenchelsamen zu entdecken, um ein Gurgeln zu vermeiden, insbesondere wenn Sie auf nüchternen Magen sind.

Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen, um das Rezept zu erstellen:

• Zuerst einen viertel Liter Wasser in einem Topf erhitzen.

• Wenn das Wasser zu kochen beginnt, fügen Sie zwei Esslöffel Fenchelsamen hinzu.

• Lassen Sie es bei schwacher Hitze etwa fünf Minuten kochen.

• Den so gewonnenen Kräutertee filtrieren und abkühlen lassen.

• Dann trinken Sie Ihren Kräutertee in Ihrem eigenen Tempo.

Ich möchte Sie warnen, dass dieses Getränk nicht sehr lecker zu trinken ist. Dies ist einer der Gründe, warum ich es klar gemacht habe, in Ihrem eigenen Tempo zu trinken! Wenn Sie zu einem Vorstellungsgespräch gehen müssen, das Sie stresst, nehmen Sie dieses Mittel, es wird Ihnen eine große Hilfe sein.

Wie Sie sehen, ist Bauchknurren ein ganz normales Phänomen, aber es kann peinlich sein. Das Beste, was Sie tun können, ist auf Ihre Ernährung zu achten. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, sollten Sie auch sechs bis sieben Stunden Schlaf pro Nacht in Betracht ziehen.

Ein weiterer Tipp, den ich Ihnen geben kann, um einen knurrenden Magen abzuwehren, ist, den ganzen Tag über genügend Wasser zu trinken. Essen Sie auch keine großen Mengen, da Ihr Magen knurren kann.