Yoga-Beratung zu Lebensbalance und Balance

In diesem Artikel werden wir uns einige Ratschläge von Yogalehrern aus der ganzen Welt ansehen. „Das erste, was wir tun, wenn wir auf diese Welt kommen, ist das Einatmen. Das letzte ist das Ausatmen“, sagt Vanessa Burger, eine reisende Yogalehrerin, die derzeit in Dharamsala, Indien, im Himalaya, lebt. Prana, Lebenskraft. Wenn wir atmen, werden wir bewusst.“ Wenn Sie unter Stress oder Überlastung stehen, schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie durch die Nase ein und zählen Sie bis 4 und atmen Sie durch die Nase aus, während Sie bis 4 zählen. . Achtsamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, unsere Gedanken, Emotionen und Empfindungen zu beobachten, ohne zuzulassen, dass wertende und kritische Gedanken unsere Gedanken stören. Es gibt viele kostenlos herunterladbare Meditationsanleitungen. Versuchen Sie, dies 10 Minuten am Tag in einer ruhigen Umgebung zu tun und die Atemzüge von 1 bis 10 zu wiederholen. „Das alte Sanskrit-Sutra 2.46 lautet sthira sukham asanam, was eine stabile und freudige Haltung bedeutet“, erklärt Scott McBeth, ein Yogalehrer in Johannesburg, Südafrika. „Ich erinnere mich immer daran, wenn ich trainiere. Diese Installation versuche ich nicht nur auf dem Teppich, sondern auch im Leben umzusetzen. „In einer yogischen Pose zu sein, macht dich stärker, flexibler und ausgeglichener, während dein Körper und Geist in einer ziemlich stressigen Situation sind“, erklärt Stephen Heyman, ein in Johannesburg ansässiger Yogalehrer, der kostenlosen Unterricht für benachteiligte Kinder gibt, „das tust du nicht von Ihrem Teppich oder Ihrer Matte rennen, eine für Sie schwierige Asana ausführen, sondern sich selbst und Ihren Körper unter für Sie ungewohnten Bedingungen beobachten.

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