Inhalte
Hutha Yoga
Yoga-Klassiker, beliebtester Stil.
Trainingsfunktionen
Dehnungs- und Konzentrationsübungen, Atemarbeit, Meditation, Nasenwäsche.
Ziel
Beginnen Sie, Ihren Körper besser zu verstehen, lernen Sie, sich zu konzentrieren und zu entspannen.
Wem tut
Jeder.
Bikram Yoga
Sein anderer Name ist "Hot Yoga". Der Unterricht findet in Innenräumen bei Temperaturen über 40 Grad Celsius statt.
Trainingsfunktionen
Das Fazit ist, 26 klassische Körperhaltungen aus Hatha Yoga und Atemübungen in einem heißen Raum mit starkem Schwitzen durchzuführen.
Ziel
Solche Bedingungen verringern das Verletzungsrisiko beim Dehnen, der Körper wird nach einem gut durchdachten Schema in einer geordneten Form trainiert. Ein weiterer Bonus ist, dass Giftstoffe zusammen mit Schweiß aus dem Körper ausgeschieden werden.
Wem tut
Menschen mit guter körperlicher Fitness
Ashtanga Yoga
Der energischste Yoga-Stil, der für das fortgeschrittene Publikum geeignet ist. Anfänger können das nicht.
Trainingsfunktionen
Posen ersetzen sich dynamisch in einer strengen Reihenfolge, parallel zu Atemübungen.
Ziel
Verbessern Sie Ihren Geisteszustand durch anstrengendes Training, stärken Sie Muskeln und Gelenke und normalisieren Sie die Durchblutung.
Wem tut
Menschen in guter körperlicher Verfassung, die seit mehreren Jahren Yoga praktizieren
Iyengar Yoga
Der Schwerpunkt liegt auf der Suche nach der richtigen Position des Körpers im Raum unter Berücksichtigung der physischen Eigenschaften jeder einzelnen Person.
Trainingsfunktionen
Posen (Asanas) werden länger gehalten als bei anderen Yoga-Stilen, jedoch mit größerer körperlicher Belastung. Es werden Gürtel und andere improvisierte Mittel verwendet, die diesen Stil auch für Schwache und ältere Menschen zugänglich machen.
Ziel
Lernen Sie, Ihren Körper zu kontrollieren, den Zustand der „Meditation in Bewegung“ zu erreichen, Ihre Haltung zu korrigieren, innere Harmonie und Seelenfrieden zu erreichen.
Wem tut
Dieser Stil passt zum Perfektionisten. Empfohlen als Rehabilitation nach Verletzungen, älteren und geschwächten Menschen.
Power Yoga (Power Yoga)
Der "körperlichste" Yoga-Stil. Es basiert auf Ashtanga Yoga Asanas mit Elementen der Aerobic.
Trainingsfunktionen
Im Gegensatz zu normalem Yoga, bei dem Pausen vorgesehen sind, erfolgt das Training beim Power Yoga wie bei Aerobic in einem Atemzug. Kraft-, Atem- und Dehnübungen werden kombiniert.
Ziel
Stärken und vergrößern Sie die Muskeln, beschleunigen Sie die Kalorienverbrennung, stärken Sie den Körper und verlieren Sie Gewicht.
Wem tut
Alle
Kripalu Yoga
Sanfter und grüblerischer Stil, der sich sowohl auf körperliche als auch auf geistige Komponenten konzentriert.
Trainingsfunktionen
Das Training konzentriert sich auf bewegende Meditation.
Ziel
Erforschen und lösen Sie emotionale Konflikte in verschiedenen Haltungen.
Wem tut
Jeder.
Sivanada-Yoga
Spiritueller Yoga-Stil
Trainingsfunktionen
Körperliche Übungen, Atmung und Entspannung werden durchgeführt. Durch die Verbesserung des Körpers kommt eine Person zu geistiger Harmonie und findet Frieden.
Ziel
Gehe zur Astralebene.
Wem tut
An alle geistig Betroffenen.