Es wird dringend empfohlen, den Morgen mit ein paar Gläsern reinem Wasser auf nüchternen Magen zu beginnen.
Alle Fernsehsendungen sprechen viel darüber, wie man isst. Und sehr selten darüber sprechen, welches Trinkregime eingehalten werden muss.
Ein gesunder Mensch mit einem normalen Body-Mass-Index und einem Gewicht im Bereich von 60-70-80 kg benötigt mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Dieser Betrag beinhaltet nicht Tee, Kaffee, Säfte und Fruchtgetränke, die den ganzen Tag über getrunken werden. Nur reines, niedrigmineralisiertes Wasser.
Die Begrenzung der Flüssigkeitsmenge kann der Arzt festlegen, wenn eine Person Bluthochdruck, Nierenversagen, andere Krankheiten hat, die mit Veränderungen des Wasser-Salz-Stoffwechsels im Körper verbunden sind, sowie während der Schwangerschaft.
Im Übrigen wird in der Regel jeden Morgen mit einer Brille (0,5 Liter) Wasser auf leeren Magen begonnen.
Kein Tee oder Saft, auch morgens frisch gepresst ist nicht geeignet. Nur reines Wasser. Schließlich erkennt der Körper die Säfte, Tees und Kompotte als Nahrung an. Einige Ernährungswissenschaftler sagen, dass sogar das Wasser mit Zitronensaft, das oft zum Durstlöschen verwendet wird, der Körper als Nahrung zu sich nehmen kann. Und nur das reine Brackwasser gilt als Getränk und gelangt sofort dorthin, wo es im Körper am meisten gebraucht wird.
Ab dem Moment des Trinkens des ersten halben Liter Wassers am Morgen vor dem Frühstück kann es 30-40 Minuten dauern. Mehr warten ist nicht nötig. Und dann können Sie so frühstücken, wie Sie es gewohnt sind.
Der verbleibende Liter Wasser verteilt sich besser gleichmäßig über den Tag. Disziplinieren Sie sich, um es im Auto, in der Handtasche, im Rucksack und in der Schreibtischschublade zu haben. Halten Sie eine Flasche sauberes Wasser bereit, die jederzeit getrunken werden kann.
Es gibt viele verschiedene Meinungen, wenn es besser ist, Wasser vor den Mahlzeiten, nach den Mahlzeiten oder während der Mahlzeiten zu trinken. Aber wir glauben, dass dies nicht so wichtig ist. Es ist wichtig, die Rolle von anderthalb Litern sauberem Wasser pro Tag zu verfolgen. Dann können wir uns gegen eine Vielzahl von Problemen versichern.
Was ist Flüssigkeitsmangel im Körper?
Zuallererst sind es Blutgerinnsel und das Auftreten von Thrombosen. Es ist nicht umsonst, wenn übermäßige Blutgerinnsel auftreten. Ärzte verschreiben nicht nur Medikamente, sondern erhöhen auch den Wasserverbrauch.
Ein ausreichender Wasserverbrauch ist ein guter Schutz vor der Entwicklung von Nierensteinen, die die Bildung von Nierensteinen verhindern. Zwei oder drei Gläser klares Wasser am Morgen stimulieren den Darm sehr gut und schützen ihn vor den verschiedenen Funktionsstörungen. Vor allem von Verstopfung.
Übrigens ist das Problem der trockenen Haut für Frauen in unserer Zeit nach wie vor relevant, insbesondere bei den Bewohnern der Metropole. Natürlich ist sie teilweise mit Cremes, Masken und Seren gelöst, die Kunden oft viel Geld hinterlassen.
Damit die Haut aber immer gesund und elastisch bleibt, muss ausreichend Flüssigkeit getrunken werden. Und dann versuchen wir, die Haut draußen mit künstlichen Mitteln zu befeuchten.
Selbst mit reichlich Wasser werden natürlich nicht alle gesundheitlichen Probleme gelöst. Aber es ist eine der zusätzlichen Möglichkeiten, es etwas weniger zu machen.