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Wie kann ein Psychologe den Bindungsstil ändern, mit dem wir aufgewachsen sind? Wie lässt sich psychische Erschöpfung vermeiden? Wie findet man eine gemeinsame Sprache mit heranwachsenden Kindern und älteren Eltern? Die Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie in den Büchern unserer neuen Auswahl.
«Die Sandwich-Generation»
Svetlana Komissaruk, Bombay
„Unter den Veröffentlichungen über die Beziehungen zwischen Erwachsenen und Kindern gibt es nur wenige, die mehrere Generationen gleichzeitig mit ihren unterschiedlichen Einstellungen und Lebensanschauungen darstellen“, sagt die Psychologin Olga Shaveko. — Das Buch der Sozialpsychologin und Gruppentrainerin Svetlana Komissaruk ist gut für solch eine voluminöse Vision.
Sie erklärt, wie Leser der Sandwich-Generation (die heute 45- bis 60-Jährigen) ältere Eltern verstehen, mit jüngeren verhandeln und dabei sich selbst nicht vergessen können. Generationen werden aus verschiedenen Blickwinkeln anschaulich beschrieben: in Bezug auf Bindungstheorie, Motivation, Schuld, Perfektionismus und Hochstapler-Syndrom. Aber neben theoretischen Informationen enthält das Buch Skizzen aus dem Leben und zugängliche Techniken, die Ihnen helfen werden, Ihren Eltern zu vergeben, keine Angst mehr um Ihre Kinder zu haben und zu lernen, ihnen zu vertrauen, einander zu akzeptieren, ohne sie zu ignorieren oder abzuwerten.
Beeindruckt hat mich die besondere Technik des Autors „#Einladung zum Experiment“ – das ist eine Rubrik, die verschiedene Studien beschreibt. Sie ermöglichen dem Leser, innezuhalten und über das Gelesene nachzudenken. Zum Beispiel leistet ein Experiment der Psychologin Carol Dweck großartige Arbeit, um den Unterschied zwischen effektivem Lob und unsinnigem Lob zu verdeutlichen. Und der Test aus dem Kapitel «Zwei Welten, zwei Kindheiten» hilft festzustellen, ob Sie und Ihre Eltern einer individualistischen oder kollektivistischen Kultur angehören. Eine gute Möglichkeit, sich selbst oder eine vertraute Situation von einer unerwarteten Seite zu sehen.
Das Buch wird nicht nur den Vertretern der «Sandwich»-Generation nützlich sein, sondern auch ihren erwachsenen Kindern. Sie deckt verletzliche Bereiche in Beziehungen zu Eltern, Großeltern auf und schlägt vor, wie man die Kommunikation ändert oder einfach die Erfahrungen der Älteren berücksichtigt. Verschiedene Aspekte des Alltags werden auf neue Weise enthüllt und bilden ein vollständiges Bild – es entsteht ein Buntglasfenster, das schließlich stereoskopisch wird.
«Bindung in der Psychotherapie»
Davis J. Wallin, Wissenschaftswelt
Der Bindungsstil, den wir in der frühen Kindheit entwickeln, spiegelt sich unser ganzes Leben lang wider. Aber dieser Einfluss ist nicht vollständig: Das Modell der unsicheren Bindung kann sich unter dem Einfluss neuer Erfahrungen ändern – zum Beispiel einer qualitativ anderen Beziehung zwischen Patient und Therapeut. Der klinische Psychologe David J. Wallin zeigt, wie Therapeuten von Fortschritten auf dem Gebiet der Bindungsforschung profitieren können.
"Selbst"
Renata Daniel, Cogito-Zentrum
Das Selbst ist nicht nur das Zentrum des geistigen und seelischen Lebens eines Menschen, sondern die Persönlichkeit selbst in ihrer ganzen Integrität, in der Einheit von Bewusstem und Unbewusstem. Dieses Paradoxon ist logisch schwer zu begreifen. Und deshalb wendet sich die Jungianische Analytikerin Renata Daniel bei der Erforschung des Selbst Märchenbildern, Filmhandlungen und dem Leben zu. Es ist eine spannende Reise zu sich selbst.
"Vernünftig"
Daria Varlamova, Alpina-Verleger
Führen Sie ein Emotionstagebuch, verteilen Sie Kräfte, um geistige Erschöpfung zu vermeiden; um nicht-konstruktive Einstellungen zu verstehen… Der Buch-Workshop von Darya Varlamova enthält die Werkzeuge, die Darya selbst geholfen haben, mit einer bipolaren Störung produktiv zu leben. Sie sind auch nützlich bei Aufmerksamkeitsstörungen und Stimmungsschwankungen.
«Toxische Menschen»
Shahida Arabi, Mann, Ivanov und Ferber
Shahida Arabi forscht seit vielen Jahren zum Thema psychischer Missbrauch. Sie erklärt, wie man einen Manipulator (sowie einen Narzissten und einen Psychopathen) erkennt und mit dem geringsten Verlust aus einer traumatischen Beziehung herauskommt. Verhaltenstherapeutische Aufgaben und Übungen helfen Ihnen dabei, gesunde persönliche Grenzen aufzubauen und sich selbst zu vertrauen.
«Die Wissenschaft der Kinderliebe»
Herausgegeben von Zhanna Glozman, Bedeutung
Mitarbeiter des nach A. Luria benannten Forschungszentrums für Kinderneuropsychologie erklären Eltern, wie sie Probleme lösen können, die beim Aufwachsen des Kindes auftreten, seien es (Un-)Gehorsam, Lügen, erhöhte Angst oder Schulunterricht. Die Artikel enthalten viele spezifische Situationen aus dem Leben.
«Grundlagen der Existenzanalyse»
Alfried Lenglet, Peter
Zeit ist eine der Voraussetzungen für ein erfülltes Leben. Aber es gibt noch andere: Raum, faire Behandlung und respektvolle Aufmerksamkeit… Dieses Nachschlagewerk beschreibt, wie die Methode der Existenzanalyse funktioniert und wie sie sich von anderen Therapiebereichen unterscheidet.
„Sich Zeit für jemanden zu nehmen bedeutet, seinen Wert zu steigern, denn die Zeit eines Menschen ist immer die Zeit seines Lebens … Sich Zeit für sich selbst zu nehmen bedeutet, Beziehungen zu sich selbst zu pflegen.“