Erinnern wir uns zunächst daran, was Thrombose ist. Bei einer Thrombose bildet sich in einem gesunden oder beschädigten Blutgefäß ein Thrombus (Blutgerinnsel), der das Gefäß verengt oder verstopft. Ein Thrombus entsteht aufgrund eines unzureichenden Abflusses von venösem Blut zum Herzen. Am häufigsten bilden sich Blutgerinnsel in den Venen des unteren Teils des Körpers (in den Beinen und nicht selten im Beckenbereich). In diesem Fall sind Venen deutlich häufiger betroffen als Arterien.
Ein hohes Thromboserisiko aufgrund von körperlicher Inaktivität besteht bei Menschen mit eingeschränkter Mobilität, einer sitzenden Lebensweise oder bei erzwungener Inaktivität aufgrund langer Flugreisen. Darüber hinaus führt die zunehmende Trockenheit der Luft in der Flugzeugkabine im Sommer zu einer Blutviskosität und damit zur Bildung von Blutgerinnseln.
Folgende Faktoren beeinflussen die Entstehung einer Venenthrombose:
- Familienerbe
- Operationen unter Vollnarkose
- Einnahme hormoneller Verhütungsmittel bei Frauen
- Schwangerschaft
- Rauchen
- Übergewicht
Auch das Thromboserisiko steigt mit zunehmendem Alter. Venen werden weniger elastisch, was das Risiko einer Schädigung der Blutgefäßwände erhöht. Kritisch ist die Situation bei älteren Menschen mit eingeschränkter Mobilität und unzureichender Trinkgewohnheiten.
Vorbeugung ist besser als Heilung! In gesunden Venen ist das Risiko von Blutgerinnseln minimal.
Was können Sie also jetzt tun? Vorbeugung des Thromboserisikos?
- Geeignet ist jede Form der körperlichen Betätigung, sei es Schwimmen, Radfahren, Tanzen oder Wandern. Hier gilt die Grundregel: Lieber liegen oder rennen als stehen oder sitzen!
- Trinken Sie täglich mindestens 1,5 – 2 Liter Wasser, um einer erhöhten Blutviskosität vorzubeugen.
- Vermeiden Sie im Sommer Saunabesuche und längere Sonneneinstrahlung.
- Rauchen und Übergewicht erhöhen das Thromboserisiko. Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten unter Kontrolle zu bringen.
- Wenn Sie lange Strecken mit Bus, Auto oder Flugzeug zurücklegen, müssen Sie spezielle „Sitzübungen“ machen.
Die ideale Vorbeugung gegen Blutgerinnsel ist Nordic Walking. Hier schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: gute körperliche Aktivität und Kontrolle des Übergewichts. Achten Sie auf sich und Ihre Gesundheit, dann wird eine Thrombose an Ihnen vorbeigehen.