Die Lichter an den Bäumen werden angezündet, Geschenke werden gegeben und empfangen, Toasts werden gesagt, Olivier wird gegessen ... Und oft fallen danach 23 Menschen in die sogenannte Depression nach Neujahr.
Die Zahl der Depressionen und Selbstmorde, die nach den Ferien auftreten, übersteigt alle denkbaren Normen. In der Tat arbeitet der Körper zu diesem Zeitpunkt in einem abnormalen Modus, dies ist in der Regel Alkoholmissbrauch, Unterernährung und tägliche Routine. Im Allgemeinen gibt es für einen Menschen nichts Schädlicheres als eine Verletzung der üblichen Lebensweise, dies führt zu sehr starkem Stress, nicht umsonst werden die schwersten Neurosen mit einem strengen Tagesablauf behandelt.
Es gibt viele Gründe für die Depression nach Neujahr. Es gibt auch saisonale emotionale Störungen, die durch einen Mangel an Tageslichtstunden und Vitaminen verursacht werden. Hier und die akkumulierte emotionale Müdigkeit, ein Mangel an engen Bindungen. Hier und zu verstehen, dass die Ferien vorbei sind und das Wunder nicht geschehen ist. Wie kann man nicht in die Depression nach Neujahr fallen?
Versuchen Sie, so schnell wie möglich in das Regime einzusteigen, in Ihren gewohnten Lebensrhythmus. Zuallererst müssen Sie die Verdauung mit Hilfe von Enzymmitteln herstellen, wenn sie gestört ist, den Darm bei Bedarf von Giftstoffen reinigen und der Leber helfen, sich nach der harten Neujahrsarbeit zu erholen. Trinken Sie Smoothies, machen Sie eine leichte Entgiftung und nehmen Sie metabolische Lebensmittel in Ihre Ernährung auf.
Der nächste freie Tag sollte sich selbst und nur Ihnen selbst gewidmet sein, um gut zu schlafen und den Tag so zu verbringen, wie Sie es möchten. Gönnen Sie sich mindestens ein Wochenende, um sich so zu entspannen, wie es Ihre Seele erfordert, nicht um Umstände, Pflichten oder Familienmitglieder.
Wenn Sie immer noch mit einer Milzwelle bedeckt sind, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Menschen zu richten, die schlimmer sind als Ihre. Achten Sie auf diejenigen, die es brauchen, machen Sie einen Fremden mit einer Überraschung glücklich und geben Sie den Eltern jede mögliche Hilfe. Die Hauptsache ist, sich nicht mit negativen Gefühlen zu beschäftigen, nach Wegen zu suchen, sich auszudrücken, etwas Neues und Faszinierendes zu lernen.
Und wahrscheinlich ist der effektivste Weg, den Blues loszuwerden, neue Ziele zu setzen und neue Wünsche zu erfüllen. Dies wird Ihren Glauben an ein Märchen, an sich selbst zurückgeben und Sie inspirieren. Dies kann mit der Wish Card geschehen - überlegen Sie, was Sie sich wünschen würden.
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Und natürlich ist Kochen eine tolle Ablenkung. Aber nicht nur, wenn Sie kochen, um Ihre Familie zu ernähren, sondern wenn Sie den Prozess selbst genießen, nach einem neuen Rezept oder sich entscheiden, sich mit etwas Neuem zu verwöhnen, um eine bisher unerprobte Kochtechnik zu erleben. Legen Sie schöne Musik auf und lassen Sie die Kochkunst wie Balsam über Ihre müden Nerven fließen.
Alternativ besuchen Sie eine kulinarische Meisterklasse. Und obwohl Sie Ihren Lieblingspyjama verlassen müssen, wirken sich neues Wissen und neue Erfolge positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.
Sei glücklich und gesund!