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In diesem Artikel werden wir untersuchen, was die Mechanismen des psychologischen Schutzes des Einzelnen sind und im Allgemeinen, wozu sie dienen. Schließlich sind sie in jedem von uns vorhanden und spielen tatsächlich eine sehr wichtige Rolle – sie schützen die Psyche vor den negativen Auswirkungen der äußeren Umgebung.
Informationen
Das Konzept selbst wurde 1894 von Sigmund Freud eingeführt. Er war es, der bemerkte, dass es für eine Person natürlich ist, die Realität zu verzerren, um das Maß an Angst und Unsicherheit zu verringern. Dementsprechend helfen psychologische Abwehrmechanismen neben der Hauptfunktion auch, das Verhalten zu regulieren. Passen Sie sich an neue Bedingungen an, bewältigen Sie Stress und minimieren und beseitigen Sie möglicherweise interne persönliche Konflikte.
Sie sind nicht angeboren. Schon in der Kindheit eignet sich das Baby einige Arten an, auf verschiedene Reize von Eltern und wichtigen Personen zu reagieren. Er entwickelt auch seine eigenen Stile, im Zusammenhang mit der Situation in der Familie, um etwas zu bekommen oder sogar zu überleben, sich selbst zu retten. Irgendwann erfüllen sie wirklich eine Schutzfunktion. Aber wenn ein Mensch anfängt, an einer der Arten zu „hängen“, wird sein Leben dementsprechend allmählich zusammenbrechen.
Denn eine einseitige Reaktion auf verschiedene Situationen ist sehr einschränkend und macht die Bedürfnisbefriedigung unmöglich. Und wenn Sie mehrere gleichzeitig verwenden, wird der Prozess des Verstehens und Findens anderer Wege, um das zu erreichen, was Sie wollen, nur komplizierter.
Arten des psychologischen Schutzes
verdrängen
Also ein Vorgang, bei dem alle ungewollten Informationen, seien es Gedanken, Gefühle oder Handlungen, sowohl eigene als auch fremde, einfach vergessen werden. Wenn es am häufigsten verwendet wird, deutet dies auf eine infantile Komponente der Persönlichkeit hin. Anstatt mit etwas Unangenehmem konfrontiert zu werden, verdrängt er es lieber aus seinem Gedächtnis.
In traumatischen Situationen ist Verdrängung ein solcher Rettungsanker, um die Sicherheit des Einzelnen zu gewährleisten. Andernfalls kann eine Person ohne sie möglicherweise nicht mit der Intensität der Gefühle fertig werden. Warum wird zumindest eine psychiatrische Störung bekommen, und höchstens – wird sich das Leben nehmen. Daher wandern die Details einer Situation, die für die menschliche Psyche sozusagen abnormal ist, vom Bewusstsein ins Unterbewusstsein.
Mit der Zeit hat der Einzelne, nachdem er an Kraft gewonnen und begonnen hat, an sich selbst zu arbeiten, die Möglichkeit, Fragmente des Traumas „herauszuziehen“, um es zu verarbeiten und loszulassen. Andernfalls wird es sich bei jeder Gelegenheit bemerkbar machen. In einem Traum durchbrechen, aufpassen mit Hilfe von Krankheiten, neuen Ängsten und ständig begleitender Angst.
Oft greifen Menschen auf diesen Mechanismus zurück, wenn sie Handlungen begehen, für die sie sich schämen, sie Gefühle erleben, die sie in Verlegenheit bringen und dergleichen. Das Interessanteste ist, dass sich eine Person wirklich aufrichtig nicht daran erinnert, was passiert ist.
Verleugnung
Das Individuum weigert sich entweder, an etwas zu glauben, das viel Angst oder Schmerz usw. verursacht, oder versucht, die vorherrschenden Umstände zu modifizieren, wodurch die Realität verzerrt wird. Wenn zum Beispiel eine Mutter über den unerwarteten tragischen Tod ihres Babys informiert wird, weigert sie sich zu glauben, dass dies passieren könnte, selbst wenn sie Beweise für seinen Tod in ihren Händen hat. Sie wird jede Gelegenheit nutzen, um diese Tatsache zu widerlegen.
Dies liegt daran, dass die Ressourcen des Körpers nicht ausreichen, um mit dieser Tatsache fertig zu werden. Um die Bedrohung ihres Lebens zu minimieren, sollte eine Gelegenheit zur schrittweisen Erkenntnis des Geschehens geschaffen werden. So glauben normalerweise Ehefrauen oder Ehemänner nicht an die Untreue der zweiten Hälfte. Sie versuchen sorgfältig, alle offensichtlichen und belastenden Momente des Verrats zu ignorieren.
Indem sie die Realität verzerren und diese Tatsache leugnen, ist es für sie einfacher, mit der Bandbreite der entstandenen Gefühle fertig zu werden. Aber auf der unterbewussten Ebene verstehen sie alles perfekt, aber sie haben Angst, es zuzugeben. Übrigens spielt dieser Mechanismus eine gute Rolle bei der Entwicklung des Kindes. Wenn sich die Eltern zum Beispiel scheiden lassen und die Mutter schlechte Dinge über den Vater sagt, dann ist Verleugnung eine großartige Möglichkeit, die Beziehung zu ihm aufrechtzuerhalten, auch wenn die Mutter recht hat.
Unterdrückung
Eine Person versucht, störende Gedanken und unangenehme Emotionen zu ignorieren und die Aufmerksamkeit auf andere Reize zu lenken. In diesem Fall ist die Angst Hintergrund, die Person scheint sich für eine Sache zu begeistern, hat aber das Gefühl, dass etwas immer noch nicht stimmt.
Manchmal tritt ein solcher psychologischer Schutz auf, weil das soziale Umfeld den Ausdruck von Gefühlen nicht akzeptiert, weshalb sie tief in sich hinein „gedrückt“ werden müssen. Zum Beispiel darf ein Jungtier keine Wut zeigen. Schließlich „was die Leute sagen werden“, „es ist peinlich“ und so weiter. Aber wenn er sie erfährt, und das größtenteils zu Recht, was bleibt ihm dann? Richtig, unterdrücken.
Nur bedeutet dies nicht, dass es verschwunden ist, nur im Laufe der Zeit kann er sich „aus Versehen“ den Arm brechen. Oder ein Kätzchen verletzen oder Mama plötzlich böse Dinge sagen und mit jemandem im Garten streiten.
Projektion
Eine Person schreibt einer anderen Person alle Gedanken, Emotionen und Wünsche zu, die sie in sich selbst ablehnt, weil sie glaubt, dass sie negativ, sozial verurteilt usw. sind. Auffälliger bei Menschen, die nicht wissen, wie sie ihre Bedürfnisse erkennen sollen. Sie kümmern sich um den anderen, als ob sie den Mangel an Fürsorge für sich selbst kompensieren würden.
Nehmen wir an, eine hungrige Mutter zwingt das Baby zum Mittagessen, ohne sich zu fragen, ob es im Moment etwas essen möchte. Manifestationen der Projektion sind übrigens manchmal recht widersprüchlich. Menschen mit allzu prüden Ansichten über das Leben halten die Menschen um sie herum für beschäftigt. Und tatsächlich können sie nicht zugeben, dass sie ein erhöhtes sexuelles Bedürfnis haben …
Projektion können nicht nur negative Momente und Eigenschaften sein, sondern auch positive. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl bewundern andere und glauben, dass sie selbst nicht zu solchen Leistungen und Manifestationen fähig sind. Aber wenn ich etwas in einem anderen wahrnehmen kann, dann besitze ich es auch.
Wenn also alle um mich herum böse sind, lohnt es sich zu überlegen, in welchem Zustand ich mich gerade befinde? Wenn eine Mitarbeiterin vor Neid sehr feminin und schön ist, sollten Sie sich vielleicht mal genauer anschauen, um Ihre Vorzüge zu entdecken?
Substitution oder Ablenkung
Die Merkmale der Manifestation der Flexion sind, dass eine Person aufgrund verschiedener Umstände und innerer Erfahrungen ihr Bedürfnis nicht direkt äußern, befriedigen kann und so weiter. Warum findet er einen Weg, es auf ganz unterschiedliche, manchmal paradoxe Weise zu realisieren.
Die am häufigsten beobachtete Situation ist, wenn es keine Möglichkeit gibt, dem Chef, der das Projekt zu Unrecht kritisiert oder den Bonus entzieht, seinen Ärger auszudrücken. Warum ein weniger gefährliches Objekt gewählt wird, zum Beispiel eine Frau oder Kinder. Dann wird er, nachdem er sie missbraucht hat, eine leichte Erleichterung erfahren, aber die Befriedigung wird eingebildet und vorübergehend sein, weil sich der Adressat der Aggression tatsächlich geändert hat.
Oder eine Frau, die von ihrem Ehemann verlassen wurde, beginnt Kindern maximale Aufmerksamkeit zu schenken und manchmal an ihrer Liebe zu „ersticken“ … Aus Angst vor Ablehnung ruft der Typ das Mädchen, das er mag, nicht zu einem Date an, sondern betrinkt sich, greift an Gefühle oder geht mit einem anderen, weniger „gefährlichen“ …
Vernünftigerweise verwendet, wenn ein Bedürfnis nach Selbsterhaltung besteht. Es ist einfach wichtig, diesen Mechanismus zu beobachten und sich dessen bewusst zu sein, um weniger traumatische Wege zu wählen. Wenn zum Beispiel ein Mitarbeiter Ärger gegenüber dem Vorgesetzten ausdrückt, riskiert er, ohne Arbeit zu bleiben, aber eine Frau mit Kindern ist auch keine Option, es ist sicherer, Aggressionen mit einem Boxsack loszuwerden. Ja, nur abends auf der Baustelle laufen, um Stress abzubauen.
Rationalisierung
Wird oft von Menschen verwendet, denen in der Kindheit nicht beigebracht wurde, ihre Emotionen zu erkennen. Oder vielleicht sind sie so stark und traumatisch, dass der einzige Ausweg Unempfindlichkeit und eine intellektuelle Erklärung einiger Wünsche und Handlungen ist.
Um sich beispielsweise einfach zu erlauben, sich zu verlieben, einem anderen näher zu kommen, sich ihm zu öffnen, eine ganze Reihe echter, lebendiger Emotionen zu erleben, „verlässt“ ein Mensch die Rationalisierung. Dann wird der ganze Prozess des Verliebens gleichsam abgewertet. Immerhin dauert die Bonbon-Strauß-Zeit nach seinen Gedanken etwa zwei Wochen, dann lernt man sich besser kennen und wird bestimmt enttäuscht. Dann folgen verschiedene Krisen, die zu Schmerz und Verwüstung führen …
Regression
Mit Hilfe der Regression erhält der Einzelne die Möglichkeit, übermäßig gesättigte Gefühle zu vermeiden und zu den vorherigen Stadien seiner Entwicklung zurückzukehren. Sie wissen, dass wir uns im Laufe des Lebens weiterentwickeln und mit dem Erwerb neuer Erfahrungen im übertragenen Sinne einen Schritt nach vorne machen.
Aber manchmal gibt es Situationen, in denen es schwierig ist, am selben Ort zu bleiben, und es sich lohnt, ein wenig zurückzugehen, um später deutliche Fortschritte zu erzielen. Ein Beispiel für eine vernünftige, gesunde Regression ist, wenn eine Frau, die Gewalt erlebt hat, einen Ort sucht, an dem sie sich wie im Mutterleib fühlt. Wo es sicher war, sich zu beruhigen, versteckt er sich in einem Schrank oder rollt sich zusammen und verbringt Tage, Wochen in dieser Position, bis er wieder zu Kräften kommt.
Von außen scheint ein solcher psychologischer Schutz ein abnormales Verhalten zu sein, aber um nicht zusammenzubrechen, ist es wichtig, dass die Psyche ihn in die pränatale Zeit zurückführt. Da sie nicht die Kraft hat, wie gewohnt zu reagieren. Ein Kind, das einen Bruder oder eine Schwester hat, wird geboren und beobachtet, wie die Eltern sich um das Neugeborene kümmern, und beginnt sich wie ein Baby zu benehmen. Und selbst wenn eine solche Rückbildung die Eltern wütend macht, ist es ihm in dieser Zeit wichtig, dass er sich immer noch geliebt und bedeutsam fühlt.
Daher lohnt es sich, ihn an den Griffen zu schütteln, dann wird er einen wichtigen Prozess für sich selbst abschließen und sagen „genug, ich bin erwachsen“, und sich weiter entwickeln, was seinem Alter entspricht. Aber manchmal bleiben Menschen in der Regression stecken. Warum beobachten wir infantile fünfzigjährige Frauen und Männer, die keine Verantwortung übernehmen können, dreißigjährige «Jungs», die weiterhin Kriegsspiele spielen und so weiter?
Reaktive Bildung
Erzeugt sozusagen paradoxes Verhalten, man nennt es auch Gegenmotivation. Das bedeutet, dass die Person viel Wut erfährt, sich aber betont höflich, ja sogar zuckersüß verhält. Oder er hat Angst vor seinen homosexuellen Begierden, weshalb er zu einem leidenschaftlichen Kämpfer für heterosexuelle Beziehungen wird.
Meistens entsteht es vor dem Hintergrund von Schuldgefühlen, besonders wenn sie versuchen, es zu manipulieren. Das sogenannte „Opfer“ ärgert sich über den Manipulator, weiß aber nicht warum, deshalb denkt er, dass er irgendwie unangemessen wütend ist, und es ist hässlich und so weiter, deshalb wird er „geführt“ und versucht, ihn zu „beschwichtigen“.
Introjektion
Das komplette Gegenteil der Projektion und bedeutet, dass die Person sozusagen mit dem Bild einer bedeutenden Person lebt, die in sich „eingebettet“ ist, oder sogar mehr als einer. Kinder lernen zu leben und konzentrieren sich zunächst auf ihre Eltern. Dies hilft ihnen, zwischen Gut und Böse zu unterscheiden und sich unter bestimmten Umständen zu verhalten.
Nur jetzt kann das Bild so «festgefahren» sein, dass ein solcher Mensch schon als Erwachsener manchmal weiter zum Beispiel die Stimme seiner Mutter «hört» und danach Entscheidungen im Leben trifft. Oder im Gegenteil, wenn das Bild mit negativen Erfahrungen ausgestattet ist.
Übrigens sind Zeichen, Sprüche und so weiter nichts als Introjektion. Einfach gesagt, das ist es, was wir von außen «schlucken» und nicht mit Hilfe unserer eigenen Erfahrung erarbeiten. Als Kind sagte meine Großmutter immer, dass nur ein großer Mann als gutaussehend gilt. Wenn sich herausstellt, dass sie eine bedeutende Figur im Leben ihrer Enkelin ist, wird sie, was auch immer man sagen mag, nur große wählen. Auch wenn es anderen gefallen wird.
In jedem von uns leben viele Begrenzungen, deren Natur man nur erkennen kann, wenn man sich nach dem Ursprung dieser oder jener Aussage fragt, und auch, warum es für uns ist, dass wir uns immer noch nicht trennen.
Zusammenfassung
Es gibt andere Formen psychologischer Abwehrmechanismen, aber hier sind die wichtigsten und häufigsten. Vergessen Sie nicht, den Blog zu abonnieren, um über neue Informationen informiert zu werden, die auf dem Weg der Selbstentwicklung nützlich sein werden.
Bei Interesse empfehle ich die Lektüre des Artikels „Was ist das NLP-Metamodell und Übungen zu seiner Entwicklung“ sowie des Artikels „Perfektionisten: Wer sie sind, Stufendefinition und besondere Empfehlungen“.
Viel Glück und Erfolge!