Von Kindheit an wird zukünftigen Männern beigebracht, sich für „zärtliche“ Gefühle zu schämen. Infolgedessen leiden sowohl Frauen als auch Männer selbst darunter – vielleicht sogar noch mehr. Wie kann man diesen Teufelskreis durchbrechen?
Frauen sind emotionaler als Männer und sind es gewohnt, über ihre Gefühle zu sprechen. Männer wiederum übertragen das Bedürfnis nach Liebe, Intimität, Fürsorge und Geborgenheit durch sexuelles Verlangen. Die patriarchalische Kultur, in der wir leben, zwingt Männer dazu, ihre „zärtlichen“ und „bettelnden“ Gefühle in körperliche Intimität zu sublimieren.
Zum Beispiel will Ivan Sex, weil er depressiv ist und den Komfort genießt, den er im Bett mit einer Frau fühlt. Und Mark träumt von Sex, wenn er sich einsam fühlt. Er ist überzeugt, dass er Schwäche zeigen wird, wenn er anderen sagt, dass er einsam ist und jemanden in der Nähe braucht.
Andererseits glaubt er, dass es völlig normal ist, körperliche Intimität zu suchen, die sein Bedürfnis nach emotionaler Intimität befriedigt.
Aber was sind die zugrunde liegenden Emotionen hinter dem Verlangen nach Sex? Wann ist es nur sexuelle Erregung und wann ist es ein Bedürfnis nach Zuneigung und Kommunikation?
Gehen Sie nicht davon aus, dass «sanfte» Emotionen etwas für die Schwachen sind. Sie machen uns zu Menschen.
Die meisten Männer glauben immer noch, dass sie nur zwei grundlegende Emotionen frei «ausdrücken» «dürfen» – sexuelle Erregung und Wut. Eher «zarte» Gefühle – Angst, Traurigkeit, Liebe – werden streng kontrolliert.
Es ist nicht verwunderlich, dass am Schlepper der Sexualität «zärtliche» Gefühle haften, die kein Ventil finden. Beim Sex umarmen, streicheln, küssen und lieben sich Männer unter dem akzeptablen Deckmantel einer sehr männlichen Handlung – eine Leistung an der sexuellen Front.
In dem Dokumentarfilm The Mask You Live In (2015) erzählt Regisseurin Jennifer Siebel, wie Jungen und junge Männer trotz der Enge des amerikanischen Männlichkeitsbildes darum kämpfen, sich zu behaupten.
Wenn Männer und Jungen lernen, mit ihrem gesamten Spektrum an Emotionen umzugehen und nicht nur mit Wut und sexuellem Verlangen, werden wir in der gesamten Gesellschaft eine deutliche Verringerung der Angst- und Depressionsraten feststellen.
Wenn wir grundlegende Emotionen (Traurigkeit, Angst, Wut) und das Bedürfnis nach Intimität (Liebe, Freundschaft, Verlangen nach Kommunikation) blockieren, werden wir depressiv. Aber Depressionen und Angst verschwinden, sobald wir uns wieder mit grundlegenden Emotionen verbinden.
Der erste Schritt zum Wohlbefinden ist zu verstehen, dass wir uns alle nach Intimität sehnen, sowohl sexuell als auch emotional. Und das Bedürfnis nach Liebe ist ebenso «mutig» wie der Durst nach Macht und Selbstverwirklichung. Gehen Sie nicht davon aus, dass «sanfte» Emotionen etwas für die Schwachen sind. Sie machen uns zu Menschen.
5 Tipps, die einem Mann helfen, sich zu öffnen
1. Sagen Sie ihm, dass alle Menschen, unabhängig vom Geschlecht, die gleichen grundlegenden Emotionen erleben – Traurigkeit, Angst, Wut, Ekel, Freude und sexuelle Erregung (ja, auch Frauen).
2. Lassen Sie den Mann, der Ihnen wichtig ist, wissen, dass das Bedürfnis nach emotionaler Bindung und der Wunsch, Gefühle und Gedanken zu teilen, uns allen nicht fremd sind.
3. Laden Sie ihn ein, Ihnen seine Gefühle mitzuteilen, und betonen Sie, dass Sie seine Gefühle nicht beurteilen oder als Schwäche ansehen.
4. Vergessen Sie nicht, dass Menschen sehr komplex sind. Wir alle haben unsere Stärken und Schwächen und es ist wichtig, sie zu berücksichtigen.
5. Empfehlen Sie ihm den Film The Mask You Live In.
Autorin: Hilary Jacobs Hendel ist Psychotherapeutin, Kolumnistin der New York Times und Beraterin für Mad Men (2007-2015).