Haben Sie schon einmal von anderen gehört, dass Sie auf etwas überreagieren? Sicher ja. Und das ist normal: Es ist fast unmöglich, Kritik kaltblütig zu nehmen. Probleme beginnen, wenn die Reaktion zu scharf, zu heftig wird. Wie kann man lernen, anders zu reagieren?
Wie Sie wissen, macht nur wer nichts tut, keine Fehler. Das bedeutet, je mehr wir Risiken eingehen, je lauter wir anfangen, uns zu erklären, desto mehr Kritik werden wir in unserer Ansprache hören.
Den Fluss der Meinungen kann man nicht aufhalten, aber man kann lernen, sie anders wahrzunehmen. Lassen Sie nicht zu, dass Kommentare die Entwicklung und Bewegung in Richtung Ziele verlangsamen. Dazu ist es nicht notwendig, eine Schale wachsen zu lassen und dicker zu werden.
Bevor Sie etwas zu persönlich nehmen, denken Sie darüber nach.
1. Kennen Sie Ihre Kritiker?
Menschen, die Sie kritisiert oder beleidigt haben – was wissen Sie überhaupt über sie? Die schärfste Kritik wird in der Regel von anonymen Personen in sozialen Netzwerken zugelassen. Solche Leute, die sich hinter seltsamen Avataren verstecken, sollten überhaupt nicht berücksichtigt werden.
Niemand argumentiert, dass Meinungsfreiheit wichtig ist. Jeder sollte das Recht haben, eine Meinung zu äußern. Und konstruktive anonyme Kommentare haben eine Daseinsberechtigung. Aber anonyme Injektionen und Beleidigungen hinterlassen nur feige Feiglinge. Lohnt es sich, sich von solchen Leuten verletzen zu lassen?
2. Sind Ihnen diese Menschen wichtig?
Wir werden oft durch die Worte, Meinungen und Handlungen von Menschen verletzt, die uns an und für sich nicht wichtig sind. Mutter eines anderen Kindes auf dem Spielplatz. Ein Freund, der Sie einmal reingelegt hat und sicherlich nicht mehr als Freund angesehen werden kann. Ein unerträglicher Kollege aus der nächsten Abteilung. Der Chef der Firma, die Sie verlassen werden. Der giftige Ex, mit dem du nicht wieder ausgehen willst.
Jeder dieser Menschen kann dich verletzen, aber es ist wichtig, einen Schritt zurückzutreten und die Situation genau zu betrachten. Diese Personen sind Ihnen nicht wichtig – lohnt es sich also, auf ihre Kommentare zu antworten? Aber was ist, wenn Ihnen der Kritiker wichtig ist? Beeilen Sie sich nicht, zu reagieren – versuchen Sie, sich den Standpunkt des anderen genau anzuhören.
3. Lohnt es sich, auf ihr Niveau abzusinken?
Auf der Ebene derjenigen, die Sie nach Aussehen, Geschlecht, Orientierung, Alter beurteilen, die sich auf Ihre Unterschiede zu ihnen verlassen? Kaum. All dies geht sie nichts an. Wenn sie an solchen Dingen festhalten, dann haben sie im Grunde einfach nichts zu sagen.
4. Was sie sagen und tun, dreht sich immer um sie selbst.
Die Art und Weise, wie ein Mensch über andere spricht und sich ihnen gegenüber verhält, zeigt, was er wirklich ist. Mit ätzenden Kommentaren, giftigen Posts, Fehlverhalten erzählen sie dir die Geschichte ihres Lebens, teilen, was sie wirklich sind, woran sie glauben, welche emotionalen Spielchen sie spielen, wie eng ihre Sicht auf das Leben ist.
Das Gift, das sie versprühen, ist ihr eigenes Produkt. Es ist gut, sich daran zu erinnern, vielleicht sogar nützlicher, als zu versuchen, sie vollständig zu vermeiden.
5. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse
Wenn wir verärgert oder wütend sind, glauben wir, genau zu wissen, was die andere Person gemeint hat. Vielleicht ist es so: Er wollte dir wehtun. Oder vielleicht liegen wir falsch. Versuchen Sie, ruhig zu reagieren, lassen Sie dem Gesprächspartner das Recht auf seine eigene Meinung, aber nehmen Sie nicht alles persönlich.
6. Überlegen Sie, wie sie Ihnen helfen können.
Sogar negatives Feedback, das auf inakzeptable Weise übermittelt wird, kann Ihnen helfen, aus Ihren Fehlern zu lernen, etwas zu lernen und zu wachsen, insbesondere wenn es um die Arbeit geht. Kehren Sie zu dem hasserfüllten Kommentar zurück, wenn die Emotionen nachlassen, und sehen Sie, ob er für Sie nützlich sein kann.
7. Lassen Sie sich nicht von Ihren Kritikern einschränken.
Die Hauptgefahr, dass wir uns alles zu sehr zu Herzen nehmen, besteht darin, dass wir dadurch eine Abwehrhaltung einnehmen, die das Leben erheblich einschränkt und uns daran hindert, voranzukommen, neue Möglichkeiten zu entwickeln und zu nutzen. Lassen Sie sich nicht von Kritikern in diese Falle führen. Werden Sie kein Opfer.
Lass nicht zu, dass andere dein Leben bestimmen. Wenn Sie etwas Wertvolles tun, werden sicherlich Kritiker auftauchen, aber sie werden nur gewinnen, wenn Sie sie zulassen.