Ätherische Öle (Aromatherapie) können in die Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme integriert werden. Um gute Ergebnisse zu erzielen, braucht es jedoch die richtigen Zutaten und das richtige Rezept, sagen Heilpraktiker Maurice Nicole¹ und Roseline Gagnon².

„Verwenden Sie nur hochwertige ätherische Öle und verwenden Sie sie richtig: mit der richtigen Dosierung und den richtigen Verabreichungswegen“, erklärt Maurice Nicole.

Die Verwendung der Aromatherapie zur Selbstheilung erfordert die Beratung durch einen ausgebildeten Therapeuten. So werden unangenehme Überraschungen vermieden: Einige ätherische Öle reizen die Haut tatsächlich, andere machen sie sonnenempfindlicher usw.

Unsere beiden Experten haben sich darauf verständigt, einige ihrer Tipps zu teilen, damit Sie die Vielseitigkeit ätherischer Öle sicher genießen können. Um mit ihren Vorschlägen zu experimentieren, benötigen Sie vier ätherische Öle:

• echter Lavendel ou offiziell (Lavandula angustifolia): Blühende Spitzen (Frankreich);
• Pfefferminze (Mentha x Piperit Vielfalt Officinalis): Luftteile (Frankreich oder Vereinigte Staaten);
• schwarze Fichte (Picea mariana): Nadeln (Kanada);
• Zitronen-Eukalyptus (Eukalyptus citriodora Citronellalifera): Blätter (Madagaskar, Vietnam oder Australien).

Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwäche helfen können.

Schlaflosigkeit und Stress

Ätherisches Öl echter Lavendel (auch offizieller Lavendel genannt) wird hauptsächlich wegen seiner beruhigenden Eigenschaften verwendet. Es hilft, bei gelegentlicher Schlaflosigkeit, zum Beispiel in Stresszeiten, Schlaf zu finden. Tragen Sie vor dem Schlafengehen fünf Tropfen ätherisches Lavendelöl auf Ihre Unterarme und den Solarplexus (in der Mitte des Bauches, zwischen Brustbein und Nabel) auf. Wenn dir danach ist, füge einen Tropfen auf deinen Kissenbezug hinzu. Reine ätherische Öle färben nicht ab, da sie kein Fett enthalten. Wiederholen Sie die Anwendung, wenn Sie aufwachen und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen. Anträge können problemlos alle 20 Minuten gestellt werden.

Leichte Kopfschmerzen und Migräne

Gegen das Kopfschmerzen und leichter Migräne, sobald Symptome auftreten, tragen Sie fünf oder sechs Tropfen ätherisches Pfefferminzöl auf Stirn, Schläfen und Ohrläppchen auf. Ein Tipp: Gießen Sie das Öl in Ihre Handfläche, tauchen Sie einen Finger hinein und tragen Sie es dann auf Ihre Haut auf, damit es nicht in Ihre Augen läuft. Schließen Sie sicherheitshalber beim Auftragen die Augen.

Konzentration wiederbeleben

Zwei oder drei Tropfen ätherisches Öl Pfefferminze Nackengurte verbessern die Fähigkeit, Konzentration. So wenig up ist nützlich im Auto, auf der langen Straße im Dunkeln oder mitten am Nachmittag, wenn die Aufmerksamkeit schwächer wird.

Bestimmte ätherische Öle wirken auf das Nervensystem: entweder um es zu beruhigen oder zu stimulieren. Du wählst.

Eine wohltuende oder belebende Massage

In einem Öl hinzugefügt Massage, das ätherische Öl von echter Lavendel erhöht die Wirkung sie in unserem Resort entspannen,. Geben Sie fünf oder sechs Tropfen ätherisches Lavendelöl in 1 EL. am Tisch ein unparfümiertes Massageöl oder Pflanzenöl (zum Beispiel Süßmandelöl). Es ist besser, die Mischung vor jeder Massage zu wiederholen, anstatt eine Reserve zu bilden. Für ein straffende Massage, ersetzen Sie das ätherische Öl von Lavendel durch das ätherische Öl vonschwarze Fichte, im gleichen Verhältnis.

Ein entspannendes Bad

Ätherisches Öl echter Lavendel ist auch sehr nützlich um die Wirkung zu verstärken sie in unserem Resort entspannen, Bad heiße. Bevor Sie dieses Öl in das Badewasser geben, mischen Sie es mit einem Emulgator, zum Beispiel 1 EL. Flüssigseife (Handseife oder Spülmittel, vorzugsweise natürlich und parfümfrei). Legen Sie die Seife in Ihre Handfläche und fügen Sie 20 bis 30 Tropfen ätherisches Öl hinzu. Umrühren, dann ins Badewasser fallen lassen.

Eine tonisierende Kur

Um Müdigkeit und Ermüdung im Wechsel der Jahreszeiten entgegenzuwirken, a straffende Kur mit ätherischem Ölschwarze Fichte ist empfohlen. Geben Sie zwei oder drei Tropfen dieses Öls auf Ihren rechten Handrücken und testen Sie dann Ihre Flexibilität: Tragen Sie es auf den Rücken auf, auf der rechten Seite der Wirbelsäule (in Brusthöhe, so hoch wie Ihre Hand). Wiederholen Sie die Geste mit der linken Hand. Wenn möglich, lassen Sie es von jemandem für Sie anwenden. Wiederholen Sie dieses Ritual drei Wochen lang jeden Morgen.

Glaubst du, Mücken können dich nur sehen? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ätherische Öle zu verwenden, um sie fernzuhalten? Für die folgenden beiden Mischungen ist es besser, Glasflaschen zu verwenden. Kunststoff kann die chemische Zusammensetzung ätherischer Öle verändern.

Insektenschutzmittel

Le Insektenschutzmittel natürlich mit ätherischem ÖlZitronen-Eukalyptus bietet eine Alternative zu Produkten, die DEET (Off®) enthalten, während Ihrer Outdoor-Touren.

Mischen Sie in einer Glasflasche mit einem Fassungsvermögen von 100 ml:

– 10 ml ätherisches Zitronen-Eukalyptusöl;

– 70 ml 94% Alkohol (Ethanol);

– 4 EL. (20ml) Wasser.

Dieses natürliche Insektenschutzmittel wird am besten auf Ihre Kleidung gesprüht und nicht auf Ihre Haut, da es die Haut austrocknet. Nach Bedarf regelmäßig alle 30 Minuten oder Stunden auftragen.

Dieses Mückenschutzmittel kann auch bei Kindern ab 2 Jahren angewendet werden.

Ein Rat : Behalten Sie Ihre Flasche bei sich, da ätherisches Zitronen-Eukalyptusöl Schwellungen, Rötungen und Juckreiz reduziert, die durch . verursacht werden Insektenstiche. Tragen Sie in diesem Fall das ätherische Öl mit dem Finger oder einem Wattestäbchen auf die Stiche auf.

Ameisenjäger

Wenn sich die Ameisen bei Ihnen zu Hause niedergelassen haben, ist hier eine originelle Idee: Machen Sie Ihre eigenen Ameisenjagd mit ätherischem Öl von Pfefferminze. Der Geruch tötet die Ameisen nicht, hat aber dennoch den Vorteil, sie zu verscheuchen. Verwenden Sie das gleiche Rezept wie für das Mückenschutzmittel und ersetzen Sie das ätherische Öl des Zitronen-Eukalyptus durch das der Pfefferminze. Besprühen Sie die Stellen, an denen Ameisen zirkulieren.

Unsere beiden Experten bestehen auf drei Regeln, die beim Erlernen von ätherischen Ölen zu beachten sind.

1. Kaufen Sie Qualitätsprodukte. Folgen Sie nicht der Niedrigstpreisregel. Laut unseren beiden Spezialisten ist es sehr wichtig, hochwertige ätherische Öle zu kaufen, wenn Sie sie wegen ihrer therapeutischen Eigenschaften verwenden möchten. Im Laden ist es nicht immer einfach, sich zurechtzufinden. Achten Sie darauf, dass der lateinische Name der Pflanze, der verwendete Pflanzenteil, die Sorte und idealerweise das Herkunftsland auf dem Etikett stehen. Es sollte auch eine Chargennummer eingegeben werden. Ab dem 31. Dezember 2009 müssen gemäß den Vorschriften von Health Canada alle natürlichen Gesundheitsprodukte, einschließlich ätherischer Öle, eine Naturproduktnummer (NPN) aufweisen.

2. Vor Gebrauch testen. Einige ätherische Öle können Hautreizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen. Tragen Sie zunächst einen Tropfen auf einen Arm oder in die Ellbogenbeuge auf. 12 Stunden warten. Wenn Rötungen oder Juckreiz auftreten, verwenden Sie es nicht. Manchmal kommt es erst nach mehreren Anwendungen zu einer Reaktion.

3. Bewahren Sie die Öle an einem kühlen, dunklen Ort auf. Es wird nicht empfohlen, sie im Badezimmer aufzubewahren, da die Hitze die ätherischen Öle verändert (das gleiche gilt übrigens für Medikamente). Lagern Sie sie an einem kühleren Ort, vor Licht geschützt. Achte darauf, dass die Flaschen fest verschlossen sind, da Sauerstoff ätherische Öle verändert. Ihre Haltbarkeit beträgt etwa fünf Jahre.