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Eine ausgewogene Ernährung für schöne Haut
Um seine Ausstrahlung zu steigern, benötige ich: 1,5 Liter Wasser pro Tag; viele Antioxidantien gegen schlaffe Haut und Zellalterung; voller Omega 3 und 6, verbindet die Jugendlichkeit der Haut und Fasern, die eine gute Darmpassage gewährleisten und das Hautbild vereinheitlichen.
Wo findet man sie? In einer Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch ist, aber nicht irgendeine. Auf meiner Liste habe ich Mango, rote Beeren, Pflaume, Kiwi, Orange, Grapefruit, Rote Beete und Tomate. Und ich nehme Farbe, indem ich auf rotes oder orangefarbenes Obst und Gemüse ziele, das reich an Beta-Carotin ist (getrocknete Aprikose, Melone, Pfirsich, Karotte, Tomate).. Ebenfalls zu entdecken ist Acerola, eine kleine Kirsche, die dreißigmal mehr Vitamin C enthält als eine Orange, mit einer starken antioxidativen Kraft, die Müdigkeit und Stress bekämpft. Beilagengemüse, Avocado, Knoblauch, Brokkoli, Spinat, Fenchel, Erbsen und rote Paprika. Idealerweise werden sie roh gegessen oder gerade lange genug gekocht, um die Vitamine nicht zu verändern. Eine Vorliebe für Säfte? Hausgemacht ist ideal. Ansonsten wähle ich „reiner Saft“ oder „aus Konzentrat“ aber „ohne Zuckerzusatz“; Ich verbiete Nektare und Mischungen aus Milch und Saft. Ohne die ganzen Körner und die aus Fasern bestehenden Hülsenfrüchte zu vergessen; fetter Fisch oder Meeresfrüchte, die Selen liefern; rotes Fleisch und Innereien für Zink und eine Handvoll Mandeln oder Haselnüsse reich an Vitamin E.
Gesicht: seine Stärken hervorheben
Es ist wichtig, einen Eindruck von Schärfe zu hinterlassen. Also kämme ich meine Augenbrauen und fülle die Löcher mit einem gleichfarbigen Bleistift auf. Essential, der Hauch von schwarzer, brauner oder transparenter Mascara. Lidschatten? Ich setze auf neutrale und helle Töne in der Lidmitte: Apricot, Blassrosa, Beige, Taupe… Der Trick? Ein Hauch von Elfenbein oder weißem Make-up im Augenwinkel vergrößert die Augen. Ich schließe mit dem Mund ab: Auf die mit einem reichhaltigen Balsam hydratisierten Lippen trage ich ein natürliches Ton-in-Ton-Rot auf. Wenn ich den Lippenstift nicht ausstehen kann, pudere ich ihn mit etwas Rouge ab, bevor ich ihn auf einen feuchtigkeitsspendenden Balsam auftrage. Garantierte Wirkung! Was fühlen wir uns gut…
Flash-Aktionen für ein Gesicht an der Spitze!
Um die Dermis von innen zu stärken, zögern wir nicht, eine kleine Kur von ein bis drei Monaten durchzuführen. Wir wählen ein Nahrungsergänzungsmittel, das Pflanzenextrakte, Vitamine, Spurenelemente und Fettsäuren in Synergie kombiniert, während wir auf seine Ernährung achten. Es gibt auch die Option „Detox“ für ein Wochenende oder ein paar Tage.. Ein intensives Programm zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers, um einen gräulichen Teint wiederzubeleben. Schließlich geht nichts über Sport, um die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen und zu reinigen.
Natürlich schön
Alles beginnt mit guten täglichen Gewohnheiten, ohne die keine Behandlung wirksam sein kann. Ein Ritual sowohl beim Aufwachen als auch vor dem Schlafengehen: Abschminken + Lotion + Feuchtigkeitspflege, Massage mit den Fingerspitzen zur Aktivierung der Mikrozirkulation. Ich wähle eine strahlende Lotion und eine regenerierende, antioxidative Creme, reich an Vitamin C und E. Darüber hinaus Produkte mit Fruchtsäuren (AHA), perfekt für eine neue Haut, aber in Maßen zu verwenden, da sie die Haut reizen können. Einmal pro Woche nehme ich mir zwei Minuten Zeit für ein sanftes, körniges Peeling, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen, ohne die Haut zu beschädigen. Jede vielbeschäftigte Mutter sollte dazu in der Lage sein!
Der perfekte Teint
Der Trend ist nackt, natürlich. Weichheit und Transparenz, um das Gesicht zu erhellen, Augen, Mund und Wangenknochen hervorzuheben. Grundsätzlich ein makelloser Teint. Keine Foundation, die die Gesichtszüge beschwert, sondern eine flüssige und leicht getönte Creme, die meinem Teint so nah wie möglich kommt, nie dunkler. Ich trage mit dem Finger auf und tupfe dann mit einem Schwamm ab, es vermeidet Spuren. Mit einem Creme-Concealer, eine Nuance heller als meine Haut, kaschiere ich kleine Schönheitsfehler und Augenringe und beleuchte die Schattenpartien (Nasenflügel, Kinn, innerer Augenwinkel beim Anheben am Augenlid) durch Antippen mit der Fingerspitze. Mit einem Pinselstrich fixiere ich alles mit einer essentiellen Schicht natürlichen Puders, transparent oder leicht gefärbt. Ein kleiner Hauch Rouge betont die Wangenknochen und verleiht einen gesunden Glanz. Ich entscheide mich für den Rosé, ein Garant für Babydoll- oder „Seeluft“-Frische.