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Die Vorteile von Kokosöl sind endlos. Dieses kostbare Öl wurde hauptsächlich von der Kosmetik-, Pharmaindustrie und anderen Fachleuten verwendet.
Aber in den letzten Jahren haben die Franzosen die tausend Vorteile dieses kostbaren Öls erkannt. Lass uns gemeinsam einen Rundgang durch die Linie machen, um gemeinsam zu entdecken was sind die vorteile von kokosöl.
Und ich bin sicher, Sie werden überrascht sein!
Die Vorteile von Kokosöl für unsere Gesundheit
Zum Schutz unseres Immunsystems
Laurinsäure in Kokosöl hilft unserem Körper, Bakterien, Viren und viele andere Infektionen zu bekämpfen. Kokosöl gilt übrigens als Killer für Candida albicans.
Der Konsum von Kokosöl hilft Ihnen, Parasiten und verschiedene Infektionen im Allgemeinen, die durch den Verzehr von Zucker begünstigt werden, effektiv zu bekämpfen.
Ein tonisierendes Produkt
Kokosöl ist bei Hochleistungssportlern als Energielieferant bekannt.
Die darin enthaltenen Fettsäuren sind eine wichtige Energiequelle für den Körper. Darüber hinaus ermöglichen sie den Transport bestimmter Vitamine wie Vitamin E, K, D, A.
Tatsächlich wird dieses Öl aufgrund seiner feinen Partikel direkt von der Leber verarbeitet.
Es folgt nur drei Assimilationsvorgängen durch den Körper (gegenüber 26 bei anderen Ölen).
Dieses Öl ist nicht nur leicht verdaulich, sondern konzentriert auch die Energie in Ihrem Körper und fördert so ausdauernde körperliche Aktivitäten. Es ermöglicht Ihrem Körper, seine eigene Energie (Keton) ohne externe Zufuhr zu produzieren.
Wie wählt man das richtige Kokosöl aus?
Kokosöl wird während der Jugend- und Schlankheitsdiät dringend empfohlen, damit der Körper trotz des Mangels an Nährstoffen im Gleichgewicht bleibt.
Bei extremer Müdigkeit 2 Esslöffel Kokosöl zu sich nehmen.
Wenn Sie häufig Sport treiben, mischen Sie 2 Esslöffel Kokosöl mit 2 Esslöffeln Honig. Honig steigert die Nährstoffe in Kokosöl.
Woraus wird Kokosöl hergestellt?
Kokosöl besteht aus essentiellen Fettsäuren, darunter (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Gesättigte Fettsäuren: 86,5g pro 100g Öl
Gesättigte Fettsäuren sind aus mehreren Blickwinkeln für die Funktion unseres Körpers wichtig. Sie ermöglichen die Synthese bestimmter Hormone, zum Beispiel Testosteron.
Die wichtigsten gesättigten Fettsäuren, die Kokosöl außergewöhnlich machen, sind: Laurinsäure, Caprylsäure und Myristinsäure
- Einfach ungesättigte Fettsäuren: 5,6 g pro 100 g Öl
Die einfach ungesättigten Fettsäuren sind Omega 9. Sie sind wichtig, um das Eindringen von Cholesterin in die Arterien zu bekämpfen.
Tatsächlich verhindern MUFAs, also einfach ungesättigte Fettsäuren, die Oxidation von Cholesterin. Cholesterin dringt jedoch leichter in die Arterien ein, sobald es oxidiert ist. Daher ist es für Sie von Vorteil, die erforderliche tägliche Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren zu sich zu nehmen.
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1,8 g pro 100 g Öl
Sie bestehen aus Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren. Für ein gutes Gleichgewicht des Körpers und damit die mehrfach ungesättigten Fettsäuren ihre Aufgabe im Körper voll erfüllen können, ist es wichtig, mehr Omega 3 (Fisch) zu sich zu nehmen. , Meeresfrüchte) als Omega 6 (Kokosöl, Chips, Pralinen und Fertiggerichte usw.)
Verzehren Sie Ihr Kokosöl also mit Produkten, die reich an Omega 3 sind, um eine bessere gesundheitliche Balance zu erreichen.
Die medizinischen Vorteile von Kokosöl
Nützlich bei der Behandlung von Alzheimer
Die Aufnahme von Kokosöl durch die Leber produziert Keton. Keton ist eine Energiequelle, die vom Gehirn direkt genutzt werden kann (2). Bei Alzheimer können die betroffenen Gehirne jedoch kein Insulin mehr selbst herstellen, um Glukose in eine Energiequelle für das Gehirn umzuwandeln.
Keton wird zu einer Alternative, um Gehirnzellen zu ernähren. Sie werden damit eine schrittweise Behandlung von Alzheimer ermöglichen. Nehmen Sie täglich einen Esslöffel Kokosöl ein, um die Gehirnaktivität zu unterstützen. Oder noch besser, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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Kokosöl gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Kokosöl schützt Sie vor Cholesterin. Seine Fettsäuren liefern nicht nur gutes Cholesterin (HDL) im Körper. Aber zusätzlich wandeln sie schlechtes Cholesterin (LDL) in gutes Cholesterin um. Es ist besonders nützlich bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Darüber hinaus wurde durch mehrere Studien die Vorbeugung und Behandlung von Typ-2-Diabetes durch den Verzehr von Kokosöl nachgewiesen.
Für eine bessere Effizienz kombinieren Sie vor dem Verzehr ein paar Chiasamen (40g pro Tag) mit Ihrem Kokosöl. Tatsächlich sind Chiasamen reich an guten Fetten und helfen auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Typ-2-Diabetes.
Zum Lesen: Kokoswasser trinken
Machen Sie das gleiche bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Allgemeinen.
Zum Schutz des Zahnschmelzes
Nach Angaben französischer Wissenschaftler bekämpft Kokosöl effektiv Kuchen, Zahnvergilbung und Karies (3).
Gießen Sie in Ihren Behälter zwei Esslöffel Kokosöl und einen Esslöffel Backpulver. Mischen und einige Sekunden stehen lassen. Verwenden Sie die resultierende Paste, um Ihre Zähne täglich zu reinigen.
Kokosöl hilft Ihnen auch, Ihr Zahnfleisch vor Bakterien und verschiedenen Infektionen zu schützen. Es ist ein Verbündeter beim Schutz und der Desinfektion des Mundbereichs. Es ist ein orales Antiseptikum.
Das Öl wird auch Personen empfohlen, die rauchen oder trinken, um Mundgeruch zu vermeiden. Es kann allein oder in Kombination mit Backpulver verwendet werden.
Antiphlogistikum
Studien in Indien haben gezeigt, dass Kokosöl effektiv gegen Schmerzen wirkt. Bei Arthritis, Muskelschmerzen oder anderen Schmerzen werden Ihnen die zahlreichen Antioxidantien im Kokosöl Linderung verschaffen.
Massieren Sie die betroffenen Stellen kreisförmig mit diesem Öl.
Schutz von Leber und Harnwegen
Kokosöl ist ein leicht verdauliches und assimilierbares Öl dank seiner mittelkettigen Triglyceride (MCTs), die von der Leber leichter verarbeitet und verdaut werden können.
Wenn Sie anfällig für Leberprobleme sind, verwenden Sie Kokosöl beim Kochen.
Schutz des Immunsystems
Die im Kokosöl enthaltene Laurinsäure wird im Körper in Monolaurin umgewandelt. Monolaurin hat jedoch antibakterielle, antivirale und antimikrobielle Eigenschaften im Körper.
Der Verzehr von Kokosöl hilft dem Körper daher, Bakterien zu bekämpfen. Es wird auch im Allgemeinen das Immunsystem schützen.
Kokosöl und Verdauungsprobleme
Haben Sie Verdauungsprobleme satt? Hier, nimm diese zwei Esslöffel Kokosöl, es wird dir sehr gut tun.
Tatsächlich hat Kokosöl eine antibakterielle Wirkung (4). Er ist der Freund unserer Darm- und Mundschleimhaut. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, verwenden Sie Kokosöl anstelle anderer Öle.
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Kokosöl, dein Schönheitsfreund
Es ist effektiv für Ihre Haut
Kokosöl ist sehr hilfreich für Ihre Haut. Dank Laurinsäure, Caprylsäure und den darin enthaltenen Antioxidantien schützt es Ihre Haut. Aus diesem Grund wird dieses Öl häufig in Seifenfabriken verwendet.
Kokosöl versorgt deinen Körper intensiv mit Feuchtigkeit. Es repariert es, macht es weich und sublimiert es.
Wenn Sie dunkle Ringe oder Tränensäcke haben, tragen Sie Kokosöl auf Ihre Augen auf und lassen Sie es über Nacht einwirken. Am Morgen werden sie weg sein und du wirst besser aussehen.
Das gleiche gilt für Falten. Verwenden Sie dieses Öl, um Ihr Gesicht vor Falten zu schützen oder diese zu reduzieren.
Tragen Sie bei trockenen oder rissigen Lippen Kokosöl auf Ihre Lippen auf. Sie werden genährt und revitalisiert.
Gegen Sonnenbrand oder kleinere Verletzungen Kokosöl verwenden, den Körper gut einmassieren. Bei Verbrennungen 2 Tropfen Kokosöl mit Salz mischen und auf die leichte Verbrennung auftragen.
Wenn Sie auch Insektenstiche, Pickel oder allgemeine Hautprobleme haben, massieren Sie die betroffenen Stellen regelmäßig mehrmals täglich. Es wirkt wie ein Balsam.
Wenn Sie regelmäßig Kokosöl auf Ihrer Haut verwenden, erhalten Sie eine sehr schöne und weiche Haut.
Fürs Haar
Ich kam, Sie haben es schon vermutet, nicht wahr?
Mehrere Kosmetikmarken verwenden Kokosölextrakte bei der Herstellung ihrer Produkte. Und es funktioniert ! Speziell bei trockenem oder krausem Haar gibt das in diesem Öl enthaltene Fett Ihrem Haar Schönheit, Glanz und Glanz zurück.
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Verwenden Sie dieses Öl vor der Haarwäsche oder in einem Ölbad. Es gibt Ihrem Haar Ton. Es hilft auch bei der Behandlung von Kopfhautinfektionen durch direkte Anwendung. Gegen Läuse oder Schuppen ist es perfekt.
Hier ist ein Rezept für Haare mit Kokosöl (5). Du wirst brauchen :
- Honig,
- Natürliches Kokosöl
Gib 3 Esslöffel Kokosöl in eine Schüssel und füge 1 Esslöffel Honig hinzu
Dann etwa 25 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.
Teilen Sie Ihr Haar in 4. Tragen Sie dieses Öl auf die Kopfhaut und das Haar auf und bestehen Sie auf den Haarspitzen. Sie können diese Maske mehrere Stunden aufbewahren. Sie können auch eine Kappe tragen und sie über Nacht anbehalten, um eine bessere Penetration von Kopfhaut und Haaren zu erzielen.
Fertig die Maske, waschen Sie Ihre Haare gut.
Kokosöl für gesunde Mahlzeiten
Für unsere vegetarischen Freunde, los geht's !!!
Dank seiner Fettaufnahme ist dieses Öl perfekt, um die Defizite bei der vegetarischen Ernährung auszugleichen.
Wenn Sie Fisch und Meeresfrüchte essen, gibt es kein besseres Lebensmittel für Sie als Kokosöl. Fügen Sie Ihren Gerichten ein bis zwei Esslöffel Kokosöl hinzu. Es schützt Sie nicht nur vor Mangelerscheinungen, sondern sorgt in Kombination mit Omega-3-reichen Produkten für Ihr gesundheitliches Gleichgewicht.
Wenn du überhaupt keinen Fisch und keine Meeresfrüchte isst, kombiniere Kokosöl mit Chiasamen.
Durch das Gleichgewicht von Omega 6 und Omega 3 schützt dieses Öl Ihr Herz-Kreislauf-System effektiv.
Gesund zum Braten
Da es im Gegensatz zu anderen Ölen gegen hohe Temperaturen beständig ist, ist Kokosöl zum Braten geeignet. Es behält trotz der hohen Hitze alle seine Nährstoffe. Dies ist bei Olivenöl nicht der Fall, das bei heißem Wetter oxidiert.
Es ist wahr, dass es für frittierte Lebensmittel gesund ist, aber ich persönlich mag keine frittierten Lebensmittel, die mit diesem Öl zubereitet werden.
Ich habe andere kulinarische Verwendungen für mein Kokosöl. Ich verwende es zum Beispiel für meinen Kaffee, meine Smoothies oder statt Butter für meine Rezepte.
Cremiger Kaffee mit Kokosöl
Keine Sahne mehr für den Kaffee. Fügen Sie Ihrem Kaffee 2 Esslöffel Kokosöl hinzu und süßen Sie (je nach Wunsch). Geben Sie den heißen Kaffee durch den Mixer. Sie erhalten einen zart gewürzten, köstlichen und cremigen Kaffee.
Als Butterersatz
Zum Backen wird Kokosöl empfohlen. Verwenden Sie es als Ersatz für Butter, es wird Ihre Backwaren göttlich parfümieren. Verwenden Sie die gleiche Menge Kokosöl, die Sie für die Butter verwendet hätten.
Kokosöl-Smoothie
Sie benötigen (6):
- 3 Esslöffel Kokosöl
- 1 Tasse Sojamilch
- 1 Tasse Erdbeeren
Ein paar Tropfen Vanille für das Parfüm
Führen Sie alles durch den Blender.
Fertig ist Ihr Smoothie. Sie können es kühl halten oder sofort konsumieren.
Kokosöl und Spirulina-Smoothie
Du wirst brauchen:
- 3 Ananasscheiben
- 3 Esslöffel Kokosöl
- 1 ½ Tasse Kokoswasser
- 1 Esslöffel Spirulina
- Eiswürfel
Führen Sie alles durch den Blender.
Es ist fertig zum Essen. So viele Vorteile, dieser Smoothie.
Unterscheidung zwischen nativem Kokosöl und Kopra
Natives Kokosöl wird aus dem weißen Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen (7). Es ist gut für den Verzehr, für die Verwendung in Ihrer Küche.
Kopra ist das Öl, das aus dem getrockneten Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen wird. Kopra durchläuft mehrere Umwandlungen, die es nicht für den direkten Verzehr geeignet machen. Kokosöl wird oft gehärtet, mit einem viel höheren Fettsäuregehalt raffiniert.
Darüber hinaus verliert Kokosöl während des komplexen Prozesses seiner Umwandlung viele seiner Nährstoffe. Es wird eher in der Industrie für Gebäck, Kosmetik …
Wenn Sie die Vorteile von Kokosöl voll ausschöpfen möchten, empfehle ich das native Kokosöl, das förderlicher ist, mehr Nährstoffe und weniger Zusatzstoffe enthält.
Stilvoll zu beenden!
Kokosöl steckt voller Tugenden. Ob für Ihre Gesundheit, Ihre Schönheit oder Ihre Küche, es bleibt unverzichtbar. Jetzt haben Sie allen Grund, es in Ihrem Schrank zu haben.
Hast du andere Verwendungsmöglichkeiten für Kokosöl, die du mit uns teilen möchtest? Wir freuen uns, von Ihnen zu hören.
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