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Wir haben uns unterhalten Familienpsychologin Natalia Varskaya.
Grund 1: Hohe Erwartungen
Zum Beispiel: Ich wollte nach Spanien, aber ich habe nur genug Geld für Gelendzhik oder Anapa. Und das ist es gar nicht…
Was müssen Sie tun, damit Sie Ihren Urlaub genießen können? Schreiben Sie Ihre Stärken und Schwächen auf Papier auf. Zwei Spalten. In das linke schreibst du ehrlich zum Beispiel: „Ich habe nicht viel Geld.“ Denken Sie über diesen Satz nach. Sie legen den Betrag fest, den Sie für den Urlaub zuweisen können. Und Sie geben zu: 1) Sie müssen von diesem Betrag ausgehen; 2) Urlaubsvergnügen ist nicht sehr abhängig vom Geld. Viele reisen preisgünstig, sogar mit Zelt, und sind zufrieden. Alles ist in uns: Welche Stimmung eine Person in den Urlaub gebracht hat, er wird dort Zeit mit einer solchen Person verbringen.
– Was ist, wenn das Wetter schlecht ist? Es kommt nicht auf die Person an.
– Wir müssen uns ein für allemal einig sein: Wenn wir einige Dinge (Wetter, Naturphänomene) nicht beeinflussen können, müssen wir aufhören, darüber nachzudenken. Dusche? Zum Pool gehen. Gibt es ein Schwimmbad in der Nähe? Schauen Sie aus dem Fenster und verstehen Sie: Der Regenguss wird nicht ewig dauern (natürlich, wenn Sie sich dummerweise nicht entschieden haben, während der Regenzeit nach Thailand zu reisen). Ich muss mich schon jetzt dafür bedanken, dass man im Urlaub keineswegs die Luft atmet, die man in einer vergasten Stadt hat. Wir müssen uns schließlich angewöhnen, für alles dankbar zu sein.
Grund 2: Nie Liebe gefunden
Für manche ist Urlaub das Ziel, einen Gefährten zu finden, aber er/sie ist noch nicht da.
– In der Tat, Sie müssen sich keine Urlaubspläne machen, Sie müssen nicht auf schicksalhafte Treffen warten. Kümmer dich nicht darum. Außerdem Frauen, die einen eher unangenehmen Blick suchen – mit einem bewertenden Blick, wie Gosha aus dem Film „Moskau glaubt nicht an Tränen“ sagte.
Grund 3: Interessen stimmen nicht überein
Eine Frau beschließt zum Beispiel: „Ich werde alles so machen, dass es nicht für mich interessanter ist, sondern für meine Kinder, meinen Mann …“ Auf einem Campingplatz in der Nähe von Astrachan traf die Autorin eine angereiste Familie Tscheljabinsk nur dort seit 13 Jahren! Der Mann fischt, aber die Tochter und die Frau wissen einfach nicht, was sie tun sollen …
– Es gibt zwei Möglichkeiten: entweder entspannen und Spaß haben oder protestieren. Erstens kann die Frau versuchen, sich in dieses Angeln zu verlieben, sich selbst mitreißen zu lassen, das ist übrigens wirklich eine aufregende Sache. Ich hatte einen Fall, in dem meine Frau so sehr mit dem Fischen beschäftigt war, dass ihr Mann sie nicht mehr wegziehen konnte. Wenn Sie etwas für einen geliebten Menschen tun, tun Sie es mit Freude und freiwillig. Niemand braucht Opfer. Geht Papa fischen? Gut! Und meine Tochter und ich – zum Resort. Kein Geld für ein Resort? Lassen Sie uns berechnen, wie viel es für mich und meine Tochter kostet, wenn wir mit Ihnen in die Nähe von Astrachan fahren, und versuchen Sie, denselben Betrag zu verdienen, indem Sie an einen anderen Ort gehen.
Grund 4: Kontrast zwischen Urlaub und Arbeitsalltag
Es ist schlimm, wenn eine Person in einen ungeliebten Job zurückkehrt, weil die Menschen trotz der lebhaftesten Emotionen ihren Lieblingsjob auch im Urlaub vermissen.
– Nun, wenn die Arbeit ungeliebt ist, müssen Sie etwas finden, das Sie persönlich fesselt. Zum Beispiel ein Hobby: Sie erwarten, dass Sie am Mittwoch endlich tanzen gehen oder am Donnerstag Floristik machen. Dann gibt es keinen solchen Kontrast zwischen einem Urlaub, in dem Sie etwas getan haben, und einer Routine.
– Es gibt so einen allgemeinen Ratschlag: Um eine Depression nach dem Urlaub zu vermeiden, müssen Sie einige Tage vor der Arbeit zurückkehren …
– Es hat eine rationale Maserung, aber nicht für jedermann. Für jemanden hingegen ist es einfacher, vom Schiff direkt zum Ball zu gehen.
Grund 5: Kein Geld mehr übrig
Zum Beispiel: Nach einem Urlaub wollte ich meiner Frau zum Geburtstag ein gutes Parfüm kaufen, aber dann stellte sich heraus, dass für den Urlaub mehr ausgegeben wurde, als sie vorhatten.
"Lass eine Person darüber trüben, es ist okay!" Das ist eine objektive Sache: Wenn kein Geld da ist, wird es traurig. Sie können raten, das Budget zu verteilen, aber leider kann das nicht jeder lernen. Wir müssen akzeptieren: Jetzt gibt es kein Geld, aber später wird es eines geben. Sie können das Foto aus dem Urlaub überprüfen: Hier sagen sie, wie schön es hier war, was bedeutet, dass das Geld nicht verschwendet wurde. Obwohl … es besteht die Gefahr, dass sich jemand die Bilder anschaut und denkt: Na, warum habe ich mein hart verdientes Geld dafür verschleudert?! Es ist nur so, dass manche Leute gerne schnüffeln und mit allem unzufrieden sind. Das ist ihre Art zu sein. Sie haben einen so leeren Zeitvertreib, dass sie ihn mit Negativität füllen, sonst verstehen sie nicht, worüber sie sonst mit Menschen reden sollen.
Apropos
„Einer meiner Klienten ist mit einer Gruppe von Freunden nach Afrika gefahren“, sagt der Psychologe. – Und er hat sich in sozialen Netzwerken gepostet: Hier ist er vor der Kulisse eines Wasserfalls, hier vor der Kulisse einer malerischen Klippe … Und dann hat er die Wahrheit gesagt: Es geht nur um Photoshop, mit dem er vor und nach riesige Touristenschlangen entfernt hat nach sich selbst. Und ich habe auch das Wasser blau getönt (tatsächlich war es bewölkt). Hier ein Bild im Internet. Beeilen Sie sich also nicht, Fotos zu beneiden und Geschichten in sozialen Netzwerken zu bewundern!
Das Positive nutzen
– Ganz am Anfang, als wir über hohe Erwartungen sprachen, haben wir die Vor- und Nachteile des bevorstehenden Urlaubs auf Papier gemalt. Und so endete es. Ist es möglich, das Papierprinzip nach dem Urlaub anzuwenden?
„Papier ist eine nützliche Sache. Nehmen wir an, eine Person ist nach einem Urlaub verärgert. Er setzt sich hin und schreibt in die linke Spalte, was das Negative passiert ist. Zum Beispiel: „Alles war langweilig.“ In einer anderen Kolumne, was der Urlaub nützte, zum Beispiel: „Eines Abends traf ich einen Schlangenbändiger.“ Und lassen Sie ihn dann darüber nachdenken, wie er die positiven Momente nutzen kann. Jemand wird vielleicht im sozialen Netzwerk darüber schreiben, jemand wird ein Bild zeichnen – und die Fähigkeiten des Künstlers in sich entdecken. Jemand wird anfangen, den Bereich zu studieren, in dem er tiefer war. Sie müssen dieses positive Gefühl weiter in Ihr Leben hinein ausdehnen.