Schleimbildende Lebensmittel und natürliche Lösungen

Im Winter kommt es sehr häufig zu übermäßigem Schleim. Sie können dieses Unbehagen mehrere Wochen lang ziehen, ohne zu wissen, was den Schleim verursacht und wie Sie ihn stoppen können.

Glücklicherweise haben wir für Sie die Ursachen für überschüssigen Schleim sowie die natürlichen Lösungen, um ihn zu beseitigen, geschrieben.

Finde es in diesem Artikel heraus Die 17 Lebensmittel, die Schleim und natürliche Lösungen bilden sie zu verarbeiten.

Die Bedeutung von Schleim im Körper

Die Membranen enthalten Schleimdrüsen, die Schleim absondern.

Letzteres ist nichts anderes als die zähflüssige, unlösliche und durchscheinende Körperflüssigkeit, die ein Kranker durch Lunge, Rachen, Nebenhöhlen, Mund oder Nase produziert.

Normalerweise bestehen Sekrete aus Protein, Wasser, Lipiden, Elektrolyten und anderen Substanzen.

Schleim schützt Sie vor Toxinen, Bakterien, Viren. Es unterstützt auch die Zellen der Atemwege, des Magen-Darm-Trakts, des Urogenitaltrakts, der Augen und des Gehörs.

Dann hilft der Schleim, die eingeatmete Luft zu befeuchten. Es erleichtert die Schmierung der Schleimhautzellen.

Der Schleim fängt auch eingeatmete Partikel ein. Dadurch wird verhindert, dass Keime und andere unerwünschte Personen in die Atemwege und Lunge gelangen.

Die Antikörper, Enzyme und Proteine ​​im Schleim ermöglichen es, Krankheitserreger abzutöten.

Um es festzuhalten, jeder menschliche Körper, der weniger Schleim produziert, ist im Allgemeinen anfällig für Infektionen wie Bronchitis, Sinusitis und andere (1).

Lesen: wie man Schleim im Rachen entfernt: natürliche Lösungen

Histamin und Schleim

Histamin ist eine natürliche organische Verbindung. Es ist im Immunsystem vorhanden. Es spielt eine wichtige Rolle bei Allergien.

Fühlt sich das Immunsystem, insbesondere durch einen Fremdkörper, in Gefahr, reagiert es zur Abwehr des Organismus.

Dabei entsteht beispielsweise Salzsäure. In seiner Abwehrreaktion fördert Histamin eine stärkere Schleimproduktion.

Ursachen von Schleim

Die Hauptursache für Schleim sollte nicht vom Verzehr von Lebensmitteln getrennt werden, insbesondere von einer Ernährung, die reich an stärkehaltigen Lebensmitteln, schlechten Fetten oder Milchprodukten ist.

Der Östrogenspiegel während der Schwangerschaft von Schwangeren erleichtert auch die Schleimproduktion.

Ebenso sind bestimmte Lebensmittel auch eine Schleimquelle. Genauer gesagt werden wir uns genauer auf den Zusammenhang konzentrieren, der zwischen der übermäßigen Schleimproduktion und der Ernährung besteht.

So zeigte eine 2011 im „Journal of Allergy“ veröffentlichte Studie beispielsweise den Zusammenhang, der eine Form von Asthma mit Lebensmittelenzymen aus Schimmelpilzen bei der Herstellung von Käse, Backwaren oder anderen verarbeiteten Produkten verbindet.

Zum Lesen: Alkalisches Wasser trinken

Die an überschüssigem Schleim beteiligt

• Milchprodukte
• rotes Fleisch
• Weizengluten
• Der Roggen
• Gerste
• Obst und Gemüse wie Avocado, Banane, Erdnüsse,
• Der Alkohol
• Zucker
• Natrium
• Fermentierte Lebensmittel
• Koffein
• kohlensäurehaltige Getränke
• Geräucherter Fisch
• Makrele, Sardinen, Sardellen,
• Eier,
• Konservative,
• Schokolade,
• Produkte auf Maisbasis,
• Frittierte Lebensmittel
• Ich bin Produkte
• Lebensmittelzusatzstoffe,

Diese Liste ist nicht vollständig. Überwachen Sie Ihre Ernährung genau, um festzustellen, welche Lebensmittel mehr Schleim in Ihnen verursachen.

Die Schleimbildung kann durch eine Entzündung oder genauer gesagt durch eine Reizung durch den Verzehr unbekannter Inhaltsstoffe wie Lebensmittelzusatzstoffe entstehen.

Die beiden Dinge, die ziemlich häufig vorkommen, sind MSG und Sulfite.

Meistens verursachen sie unter anderem Durchfall, Verstopfung, Krämpfe, Schweregefühl im Magen, die über einen ausreichend langen Zeitraum das Verdauungssystem schädigen können (2).

Die verschiedenen Lösungen gegen überschüssigen Schleim

Wenn Sie mit überschüssigem Schleim konfrontiert sind, essen Sie die Lebensmittel, die wir unten empfehlen. Sie sind gesund und haben den Vorteil, dass sie dem Körper helfen, eine bessere Abwehr gegen Aggressionen zu entwickeln.

Ingwer

Ingwer ist ein natürliches abschwellendes Mittel, das Hals- und Atemwegsinfektionen wirksam lindert.

Ihr Ingwer hat als Wirkstoff Gingerol, das antivirale, antimikrobielle Eigenschaften hats.

Zwiebeln

Zwiebel reduziert überschüssigen Schleim. Es zeichnet sich durch seine antibiotischen, entzündungshemmenden und schleimlösenden Eigenschaften aus, die es ihm ermöglichen, die Heilungszeit zu beschleunigen.

Kurkuma

Dieses Gewürz ist ein Antiseptikum, das zur Beseitigung von Bakterien und zur Stärkung des Immunsystems nützlich ist.

Möhren

Sie sind reich an Vitamin C, daher ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem reguliert und die Abwehrkräfte gegen Infektionen stärkt.

Honig

Es ist Ihr bester Verbündeter bei Getränken, um gegen Grippe, Halsschmerzen ...

Seine antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften, vor allem aber antiseptisch, erleichtern die schnelle Bekämpfung von Infektionen.

Zum Lesen: die 21 Vorteile von Honig

Zitronensaft

Zitrone ist auch ein antibakterielles Mittel. Es ist ein unverzichtbares Nahrungsmittel im Kampf gegen Infektionen der Speiseröhre und der Atemwege.

Es wird sehr oft mit Tee kombiniert, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Zitrone hilft Ihnen durch ihre Eigenschaften bei der Bekämpfung von Infektionen (3).

Kamille

Die in der Kamille enthaltenen Apigenine und Flavonoide helfen auch, Entzündungen zu reduzieren.

Kamille kann als Kräutertee oder als Aufguss verwendet werden. Ätherisches Kamillenöl wird auch für Inhalationen verwendet, wenn Ihre Atemwege verstopft sind.

Bei übermäßigem Schleim können Sie einige Tropfen ätherisches Kamillenöl in ein Taschentuch einatmen. Sie können mit diesem Öl auch Dampfbäder machen.

Knoblauch

Knoblauch wird gegen Halsschleim verwendet. Es ist auch ein wirksames Mittel gegen überschüssigen Schleim.

Verzehren Sie regelmäßig rohen Knoblauch, vorzugsweise um von all seinen Eigenschaften zu profitieren.

Neben den Hauptnahrungsmitteln, die Ihnen helfen, überschüssigen Schleim zu bekämpfen, gibt es andere wie: Süßholzwurzel, Königskerzenblätter, Gurken, Sellerie, Rettich, Spargel, Petersilie, Winterkürbis, Beeren, Orangen, Olivenöl und Paprika.

Scharfe Speisen wie Cayennepfeffer und Ingwer werden empfohlen, um Schleim zu lösen.

Achten Sie auch auf eine ausgewogene Ernährung, einschließlich Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, um die Schleimproduktion zu reduzieren.

Ätherische Öle

Im Allgemeinen sind ätherische Öle bei der Behandlung von Infektionen wirksam. Sie gelten mit ihren antimikrobiellen Eigenschaften auch als starkes therapeutisches Mittel, um Schleim zu reduzieren.

Unter den wirksamsten ätherischen Ölen können wir Eukalyptus erwähnen. Das ätherische Öl dieser Pflanze hat antiseptische, antivirale und abschwellende Eigenschaften.

Sie haben auch ätherisches Teebaumöl, das antimikrobiell, schleimlösend und antiseptisch ist.

Andere natürliche Lösungen

Der Kampf gegen die Schleimbildung beginnt tatsächlich auf Ihrem täglichen Teller.

Es folgen Leberreinigungskuren mit Schwerpunkt auf Verdauung und Sensibilisierung möglicher Lebensmittel.

Zur Erinnerung, die Leber ist das wesentliche Element für die Behandlung von Toxinen. Die Einnahme von Chemikalien wie Drogen oder Medikamenten oder das Trinken von Alkohol verstärkt seine Schwäche zusätzlich.

Dies führt dazu, dass Sie sich an eine einfache, regelmäßige und ausgewogene Ernährung halten, um ein besseres Verdauungssystem zu verhindern.

Nehmen Sie mindestens zwei (2) Mal im Jahr Entgiftungskuren.

Diese Organreinigung betrifft Leber, Nieren, Darm und Blut, damit sich der menschliche Körper von eventuellen Giftansammlungen befreien kann.

Trinken Sie viel Wasser, mindestens acht (8) Gläser pro Tag mit heißen Tees und guten Brühen halten Sie die Atemwege feucht und lindern Sie die Verstopfung so weit wie möglich.

Es wird auch empfohlen, morgens und abends vor dem Schlafengehen mit heißem Wasser und Salz zu gurgeln (4).

Außerdem werden Nasenspülungen mit Kochsalzlösung behandelt, um die Nasennebenhöhlen zu spülen, um Verstopfung und infektiösen Druck zu lindern.

Vermeiden Sie auch Rauch, Chemikalien und Dämpfe, die sich nicht gut mit Reizungen der Nasen- und Rachenschleimhäute vermischen.

Ein letzter Punkt, aber nicht zuletzt, ist, sich die Zeit zu nehmen, regelmäßig Sport zu treiben, um zu schwitzen und Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Dies hilft auch, die Schleimproduktion zu reduzieren.

Essen Sie in Maßen alle stärkehaltigen Lebensmittel, die als „klebrig“ bezeichnet werden, wie Müsli, Nudeln, Brot, Zwieback, Couscous, gebleichtes Mehl oder Kartoffeln.

Bevorzugen Sie stattdessen Vollkornprodukte wie Buchweizen oder Amaranth sowie Vollkornmehle.

Vermeiden Sie fetthaltige Produkte von schlechter Qualität wie überhitzte, raffinierte oder gehärtete.

Zum Lesen: Der Ratgeber zur Behandlung einer verstopften Nase

Rezepte gegen überschüssigen Schleim

Fruchtsaft gegen Schleim

Du wirst brauchen:

• 1 Gurke
• 1 Selleriezweig
• 1 kleines Stück Ingwer
• 1 Zitrone
• 1 Papaya

• 1 Apfel
• 1 Birne

Vorbereitung

Sellerie, Apfel und Birne putzen und in Stücke schneiden.

Schälen Sie Ihre Gurken (wenn sie nicht biologisch sind) und entkernen Sie sie. Legen Sie sie in große Stücke

Stattdessen empfehle ich die Verwendung von Bio-Produkten, um die Nährstoffe in den Schalen von Gurken, Birnen und Äpfeln zu nutzen.

Wasche und befreie deine Papaya von ihrer Haut. Säen Sie es und legen Sie es in Scheiben.

Kratze deinen Ingwerfinger.

Waschen Sie Ihre Zitrone und sammeln Sie den Saft; bewahren Sie es auf, um es dem erhaltenen Obst- und Gemüsesaft hinzuzufügen.

Gib alles in deinen Entsafter oder Entsafter. Hoppla, lass uns den Saft holen

Wenn Sie keinen Entsafter oder Extraktor haben, verwenden Sie Ihren Mixer.

Sie können den Saft nach dem Mahlen des Essens abseihen, um ein klares, klares Getränk zu erhalten.

Beachten Sie, dass Sie beim Entsafter die Lebensmittel vor dem Einlegen nicht schälen müssen. Das erledigt die Maschine ganz von selbst.

Außerdem können Sie je nach Hals Ihres Entsafters das ganze Obst und Gemüse in die Maschine geben oder höchstens in zwei Teile schneiden. Es ist also viel Arbeit in weniger.

Versuchen Sie, Ihren Saft innerhalb einer Stunde zu trinken, um zu verhindern, dass er oxidiert.

Nährwert

Dieser Saft wird hergestellt, um Schleim und verstopfte Nase zu bekämpfen. Es enthält Zitrone und Äpfel, die einen sehr hohen Anteil an Antioxidantien haben.

• Sellerie und Gurke sind reich an Ballaststoffen und Wasser. Sie sind Diuretika. Durch ihre Eigenschaften helfen sie, Schleim zu verdünnen.

Sellerie ist auch reich an Antioxidantien. Es ist auch ein grünes Gemüse und daher reich an Chlorophyll. Chlorophyll in Lebensmitteln hilft, Schleim in den Atemwegen einzufangen.

Gurke ist reich an Provitamin A und Vitamin C. Es ist ein Diuretikum wie Sellerie. Es ist auch reich an Folsäure und Chlorophyll.

Zur Erinnerung: Bestimmte Vitamine wie die Vitamine A, C und E werden im Körper in Antioxidantien umgewandelt und ermöglichen die Bekämpfung von Infektionen aller Art.

• Apfel und Birne sind extrem reich an Antioxidantien und Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen.

Um Schleim zu reduzieren, rate ich Ihnen, diese beiden kombinierten Früchte regelmäßig in Ihren verschiedenen Fruchtrezepten gegen Schleim zu verwenden. Tatsächlich ermöglicht ihre Kombination eine bessere Wirkung gegen den Schleim.

• Ingwer und Zitrone werden im Kampf gegen überschüssigen Schleim empfohlen. Tatsächlich haben sie antibakterielle, antimikrobielle und antivirale Eigenschaften.

Das in Zitrone enthaltene Vitamin C zerfällt in Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen.

Ingwer ist in Shagaol und Gingerol enthalten, die auch entzündungshemmend wirken,

• Papaya hilft Ihnen, Schleim effektiv zu bekämpfen.

Rezept für Kurkuma-Petersilie

Du wirst brauchen:

• Ein Bund Petersilie (5)
• 1 Rettich
• 1 mittelgroßer Brokkoli

• 1 Tasse Rosinen
• 2 Orangen
• 1 Finger Ingwer
• 1 Stück Kurkuma

Vorbereitung

Wasche deine Zutaten und schäle sie bei Bedarf.

Reinigen Sie Ihren Kurkuma- und Ingwerfinger.

Alles in die Maschine stecken

Nährwert

• Rettich: Er ist reich an Mineralien, insbesondere Kalium und Kupfer. Es enthält auch Vitamin B6, Riboflavin (Vitamin B2).

Rettich ist eines der Lebensmittel, die helfen, die Atemwege zu entlasten.

Es ist auch reich an Ballaststoffen und Wasser, Folsäure und Antioxidantien.

• Brokkoli stammt aus der Familie der Kreuzblütler. Kreuzblütler haben antibakterielle, antimikrobielle und antivirale Wirkungen im Körper.

Bevorzugen Sie in Ihren Saftrezepten oder Ihren Gerichten gegen Schleim die Kreuzblütler. Brokkoli ist wie jeder Kreuzblütler ein großartiges Nahrungsmittel zur Bekämpfung und Vorbeugung von Schleim.

Es wird Ihnen auch helfen, das Auftreten von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu verhindern. Verbrauchen Sie es regelmäßig.

• Trauben sind ein Diuretikum. Es ist auch reich an Ballaststoffen, Vitamin A, C und K. Es enthält auch Folsäure, Niacin, Riboflavin.

Es ist voll von Phytonährstoffen. Aus all diesen Gründen stimuliert die Traube die Entstauung Ihrer Atemwege.

• Orangen enthalten viele Antioxidantien. Sie sind auch Diuretika.

Sie helfen durch das Wasser und die darin enthaltenen Fasern, den überschüssigen Schleim abzuleiten und Ihren Beschwerden ein Ende zu setzen.

• Ingwer: Denken Sie in den verschiedenen Rezepten gegen Schleim immer daran, Ingwer oder Chili hinzuzufügen.

Der Pfeffer enthält Capsaicin, das bei der Heilung bestimmter Pathologien wie Grippe, Schleim, Mandelentzündung …

Ingwer enthält Gingerol und Shogaol als Wirkstoffe, die ihm die Fähigkeit verleihen, Erkrankungen der Atemwege (Grippe, Mandelentzündung, Schleim usw.) zu behandeln.

Zusammenfassung

Wir bemerken durch diesen Artikel, dass überschüssiger Schleim durch unsere Ernährung verursacht wird. Essen Sie jetzt mehr von den Lebensmitteln, die eine bessere Gesundheit fördern.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass viele der schleimbildenden Lebensmittel industriell hergestellt und fetthaltig sind.

Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel; und vor allem viel Obst und Gemüse. Nehmen Sie sie nach und nach in Ihre Ernährung auf, um den Ekel vor bestimmten Lebensmitteln wie Brokkoli zu vermeiden.

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