Es ist kein Geheimnis, dass sich regelmäßige Bewegung und guter Schlaf sehr positiv auf den Stoffwechsel im menschlichen Körper auswirken. Es gibt jedoch viele Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Gewichtsabnahme fördern. Jalapeno, Habanero, Cayennepfeffer und andere scharfe Paprikasorten beschleunigen direkt den Stoffwechsel und regen die Durchblutung an. Peperoni verdanken diese Wirkung Capsaicin, einer Verbindung, die in ihnen enthalten ist. Laut Studien kann der Verzehr von Peperoni den Stoffwechsel um 25 % steigern. Vollkornprodukte sind voll von Nährstoffen und komplexen Kohlenhydraten, die den Stoffwechsel ankurbeln, indem sie den Insulinspiegel stabilisieren. Langsame Kohlenhydrate wie Haferflocken, brauner Reis und Quinoa liefern länger anhaltende Energie ohne die Ausbrüche von zuckerreichen Lebensmitteln. Wir müssen den Insulinspiegel niedrig halten, da Insulinspitzen dem Körper sagen, dass er zusätzliches Fett speichern soll. Brokkoli ist reich an Kalzium und auch extrem reich an den Vitaminen A, K und C. Eine Portion Brokkoli versorgt Sie mit der notwendigen Menge an Folsäure, Ballaststoffen sowie verschiedenen Antioxidantien. Brokkoli ist eines der besten Detox-Lebensmittel, das Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können. Es ist jetzt eine bekannte Tatsache, dass grüner Tee den Stoffwechsel beschleunigt. Außerdem ist es sehr schmackhaft und reich an Antioxidantien, die gegen freie Radikale wirken. Eine von der Universität von Rio de Janeiro vorgestellte Studie fand positive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme bei Frauen, die täglich drei kleine Äpfel oder Birnen verzehrten.
2022-11-11