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Das Sehen ist einer der wichtigsten menschlichen Sinne, daher kann eine Verringerung seiner Schärfe die Lebensqualität beeinträchtigen. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie Ihre Sehkraft zu Hause verbessern können und was Sie beachten müssen, um Ihre Augen gesund zu halten.
Nützliche Informationen zum Thema Sehen
| Dioptrie | Sehschärfe |
| Über +5 | hochgradige Hyperopie |
| Von + 2 bis + 5 | mäßige Hyperopie |
| Bis +2 | leichte Hypermetropie |
| 1 | normales Sehen |
| Weniger als -3 | leichte Kurzsichtigkeit |
| Von -3 bis -6 | mäßige Kurzsichtigkeit |
| Über -6 | hohe Kurzsichtigkeit |
Normales Sehen wird durch die Zahl „1“ gekennzeichnet. Wenn die Sehschärfe verloren geht, kann eine Person Hypermetropie haben, dh Weitsichtigkeit, oder Kurzsichtigkeit – Kurzsichtigkeit.
Warum sich das Sehvermögen verschlechtert
Das Sehvermögen einer Person kann sich aufgrund einer Reihe von Gründen und Faktoren verschlechtern. Dazu gehören Vererbung und Augenbelastung (z. B. durch regelmäßige Arbeit am Computer) sowie einige Krankheiten (einschließlich altersbedingt) und verschiedene Infektionen. Ärzte empfehlen, sich bei einer Abnahme der Sehschärfe sofort an einen Augenarzt zu wenden. Schließlich kann verschwommenes Sehen das Ergebnis einer anderen gefährlichen Krankheit sein, die nicht mit den Augen in Verbindung gebracht wird.
Beispielsweise kann sich das Sehvermögen als Folge von Diabetes verschlechtern.1 (diabetische Retinopathie), vaskuläre, endokrine, Bindegewebs- und Nervensystemerkrankungen.
Arten von Augenkrankheiten
Augenkrankheiten sind sehr häufig. Laut Weltgesundheitsorganisation hat jeder ältere Mensch mindestens ein Sehproblem. Weltweit leben 2,2 Milliarden Menschen mit irgendeiner Form von Sehbehinderung oder Blindheit. Davon haben mindestens 1 Milliarde Menschen Sehbehinderungen, die verhindert oder korrigiert werden könnten.2.
Häufige Augenerkrankungen, die zu Sehbehinderungen führen können
Katarakt
Grauer Star ist durch eine Trübung der Augenlinse gekennzeichnet, die zu einer teilweisen oder sogar vollständigen Erblindung führen kann. Das Risiko, an grauem Star zu erkranken, steigt mit dem Alter, Verletzungen und entzündlichen Augenerkrankungen. Zur Risikogruppe gehören auch Menschen mit Diabetes mellitus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alkoholmissbrauch, Rauchen.
Hierbei handelt es sich um eine Schädigung des zentralen Teils der Netzhaut, der für das detaillierte Sehen verantwortlich ist. Die Störung führt zu dunklen Flecken, Schatten oder einer Verzerrung des zentralen Sehens. Gefährdet sind ältere Menschen.
Trübung der Hornhaut
Die häufigsten Ursachen für Hornhauttrübung sind entzündliche und infektiöse Augenerkrankungen (z. B. Keratitis, Trachom), Augentrauma, Komplikationen nach Operationen am Organ, angeborene und genetische Pathologien.
Glaukom
Glaukom ist eine fortschreitende Schädigung des Sehnervs, die zu dauerhafter Erblindung führen kann. Die Krankheit tritt am häufigsten bei älteren Menschen auf.
Diabetische Retinopathie
Dies ist eine Schädigung der Blutgefäße in der Netzhaut des Auges, die bei Diabetes mellitus auftritt. Meistens entwickelt sich die Krankheit mit einem langen Verlauf von Diabetes und kann unbehandelt zur vollständigen Erblindung führen.
Refraktionsanomalien
Fehlsichtigkeiten sind Sehstörungen, bei denen es schwierig ist, ein Bild von der Außenwelt klar zu fokussieren. Dies sind eine Art von optischen Defekten: Dazu gehören Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit und Astigmatismus.
Trachom
Dies ist eine Infektionskrankheit des Auges, die mit einer Schädigung der Horn- und Bindehaut einhergeht. Trachom ist gekennzeichnet durch Trübung der Hornhaut, vermindertes Sehvermögen, Narbenbildung. Bei einer jahrelang wiederkehrenden Infektion entsteht ein Volvulus der Augenlider – die Wimpern können sich nach innen drehen. Die Krankheit führt zur Erblindung.
10 beste Möglichkeiten, das Sehvermögen ohne Brille zu Hause zu verbessern
1. Apothekenprodukte
Es gibt verschiedene Medikamente zur Verbesserung des Sehvermögens, die jedoch nach ärztlicher Verordnung angewendet werden müssen. In Apotheken finden Sie Tropfen zur Entspannung der Augenmuskulatur, zur Stärkung der Netzhaut sowie feuchtigkeitsspendende Tropfen.
2. Reduzieren Sie die Belastung der Augen
Während der Arbeit am Computer raten Augenärzte dazu, alle 20-30 Minuten eine kurze Pause einzulegen. Außerdem müssen Sie bei gutem Licht lesen und schreiben – diese Regel gilt vor allem für Schulkinder.
3. Richtige Ernährung
Der Mangel an bestimmten Spurenelementen in der Nahrung kann zu Sehbehinderungen führen.3. Lebensmittel, die reich an Vitamin A und C sowie Omega-Fettsäuren sind, wirken sich positiv auf das Sehvermögen aus. Dazu gehören Karotten, Blaubeeren, Brokkoli, Lachsgrün, Eier, Paprika, Mais, Zitrusfrüchte und Nüsse.
4. Übung für die Augen
Es gibt viele verschiedene Übungsmöglichkeiten. Dies ist häufiges Blinzeln, eine Augenlidmassage und das Fokussieren auf nahe und entfernte Objekte sowie kreisförmige Augenbewegungen.
– Gymnastik für die Augen ist ebenso nützlich wie für andere Muskeln des Körpers. Wenn Sie auf ein nahes Objekt fokussieren, spannt sich der Muskel im Auge an und entspannt sich, wenn Sie in die Ferne blicken. Daher ist es für diejenigen, die lange Zeit im Nahbereich mit Gadgets arbeiten, die mit der IT-Branche in Verbindung gebracht werden, erforderlich, den Fokus auf Ferne und Nähe abzuwechseln. Achten Sie darauf, mindestens ein paar Minuten pro Stunde in die Ferne zu schauen, – rät die Ärztin der medizinischen Wissenschaften, Augenärztin und Chirurgin, Expertin des Fernsehsenders Doctor Tatyana Shilova.
5. Vitaminpräparate
In einigen Fällen wird zur Vorbeugung und Behandlung von Augenkrankheiten eine Kur mit den Vitaminen B, E, C, A verschrieben. Vitaminkomplexe können Kontraindikationen haben, daher müssen Sie die Anweisungen sorgfältig lesen oder besser einen Arzt aufsuchen.
6. Massage der Halskragenzone
Diese Methode hilft, die Durchblutung zu verbessern, die normale Durchblutung wiederherzustellen und den Flüssigkeitsabfluss zu fördern. Auch die Massage der Halskragenzone sollte man besser einem Fachmann anvertrauen.
7. Gesunder Schlaf und Tagesablauf
Eine gute Erholung hilft, die Versorgung der Netzhaut mit Nährstoffen zu normalisieren, was zweifellos das Sehvermögen verbessert und dazu beiträgt, seine Schärfe zu erhalten. Experten empfehlen, 7-9 Stunden pro Nacht zu schlafen.
8. Ablehnung von schlechten Gewohnheiten
Rauchen verlangsamt den Stoffwechsel im Körper, sodass die für die Leistung der Sehorgane notwendigen Spurenelemente diese nicht erreichen. Dies wiederum erhöht das Risiko, Katarakte, das Syndrom des trockenen Auges, Probleme mit dem Sehnerv und andere Erkrankungen zu entwickeln. Die Exposition der Augen gegenüber Zigarettenrauch kann zu einer Beeinträchtigung oder zum vollständigen Verlust des Sehvermögens führen.
9. Körperliche Aktivität
Muskelkrämpfe in der Wirbelsäule und im Nacken beeinträchtigen das Nervensystem, einschließlich der Augenfunktion. Körperliche Aktivität und regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft helfen, das Muskelkorsett zu stärken, die Durchblutung und die Zufuhr von Nährstoffen zum Muskel zu erhöhen, der die Position der Augenlinse reguliert, die für die Regulierung des Sehfokus verantwortlich ist.4.
10. Das Tragen einer Sonnenbrille
Eine richtig sitzende Brille schützt Ihre Augen vor übermäßiger UV-Strahlung, die die Horn- und Netzhaut schädigen kann. Sonnenbrillen reduzieren das Risiko schwerer Augenkrankheiten und helfen Ihnen auch zu Hause, Ihre Sicht klar und scharf zu halten.
Ärztliche Ratschläge zur Verbesserung des Sehvermögens zu Hause
Laut Tatyana Shilova helfen Augenübungen in einigen Fällen, das Sehvermögen zu verbessern. Übungen zum Fokussieren des Sehens auf weit entfernte Objekte sind besonders nützlich für Menschen, die am Computer arbeiten und häufig Geräte verwenden.
Außerdem empfiehlt der Augenarzt-Chirurg, auf Kontaktlinsen zu verzichten, um das Sehvermögen zu korrigieren.
– Ein sicherer Weg zur Korrektur ist eine Brille. Außerdem ist eine Kontaktlinse auf Dauer immer gefährlich für Infektionen, dystrophische Veränderungen und andere Probleme. Augenärzte, insbesondere Augenchirurgen, die eine Augenlaserkorrektur durchführen (heute phänomenal schnell, innerhalb von 25 Sekunden), sagen, dass das Tragen von Kontaktlinsen nicht die beste Methode zur Korrektur ist. Daher bieten Experten denjenigen, die Kontaktlinsen tragen und Geld sparen möchten, eine Laserkorrektur an, fügt Tatyana Shilova hinzu.
Beliebte Fragen und Antworten
Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Sehbehinderung MD, Augenärztin und Chirurgin Tatiana Shilova und Augenärztin am European Medical Center Natalia Bosha.
Was schadet Ihrem Sehvermögen am meisten?
Der zweite Faktor, der das Sehvermögen beeinflusst, ist die Genetik. Besteht eine genetische Veranlagung zu Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung, dann geben wir diese durch Vererbung weiter.
Der dritte Faktor sind Begleiterkrankungen: Diabetes, Gefäßarteriosklerose, Bluthochdruck. Dies betrifft nicht nur alle Organe unseres Körpers, sondern auch das Sehorgan – sagt Tatyana Shilova.
– Einer der ungünstigen Faktoren ist die visuelle Belastung im Nahbereich. Alles, was näher als 35-40 Zentimeter ist, gilt als Nahbereich. Je weiter von dieser Distanz entfernt, desto einfacher ist es, desto einfacher ist es für die Augen – betont Natalia Bosha.
Kann das Sehvermögen ohne Operation wiederhergestellt werden?
Wenn es sich um Funktionsstörungen handelt (z. B. eine Überanstrengung des intraokularen Muskels, der für die Fokussierungsprozesse „Fern-Nah“ verantwortlich ist) oder eine Verletzung der Augenoberfläche mit einem damit verbundenen „trockenen Auge“ -Syndrom, kann das Sehen teilweise sein oder mit therapeutischen Methoden vollständig wiederhergestellt werden. Nur ein Arzt kann die Ursache einer Sehbehinderung feststellen“, antwortet Tatyana Shilova.
– Bei anhaltender Überbelastung kann es zum sogenannten Akkommodationskrampf kommen, wenn sich die Augenlinse nicht an Nah- und Fernsicht anpassen kann. Der Akkommodationskrampf verstärkt die Manifestationen der Kurzsichtigkeit oder provoziert ihr Auftreten. Dies wird als falsche Kurzsichtigkeit bezeichnet. In solchen Situationen kann das Sehvermögen ohne chirurgischen Eingriff wiederhergestellt werden. Dazu müssen Sie sich einem Augenarzt unterziehen, spezielle Tropfen verwenden, Übungen zur Entspannung durchführen und die Effizienz der Augenmuskulatur steigern. In diesem Fall kann das Sehvermögen wiederhergestellt werden“, fügt Natalia Bosha hinzu.
Was sind die Gefahren der Augenlaserkorrektur?
– Nach der Laserkorrektur ist es wichtig, dass der Patient bestimmte Empfehlungen befolgt. Dadurch werden postoperative Komplikationen vermieden. Zum Beispiel muss der Patient nach der Operation spezielle Tropfen verwenden, um eine Woche lang auf Sport, Schwimmbad, Bad und Sauna zu verzichten. Und der zweite wichtige Punkt nach der Laserkorrektur: Unter der Woche gilt es, Verletzungen und eventuelle Kraftkontakte zu vermeiden, betont Natalia Bosha.
Wie lange hält die Wirkung der Augenlaserkorrektur an?
Diese Operation wird seit über 30 Jahren durchgeführt. Es gibt Patienten, bei denen die Wirkung länger als 30 Jahre anhält. Natürlich gibt es manchmal nach 15-20 Jahren ab dem Datum der Operation eine leichte Rückbildung. In der Regel wird dies bei Patienten mit anfänglich hoher Kurzsichtigkeit (-7 und höher) beobachtet, – fügt Natalia Bosha hinzu.
Quellen von:
- Shadrichev FE Diabetische Retinopathie (Gutachten eines Augenarztes). Diabetes. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Weltbericht zum Sehen [Weltbericht zum Sehen]. Genf: Weltgesundheitsorganisation; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Bildung und Augengesundheit. Intellektuelles Potenzial des XXI Jahrhunderts: das Stadium des Wissens. 2016: S. 22.
- Ivanova AA Bildung und Augengesundheit. Intellektuelles Potenzial des XXI Jahrhunderts: das Stadium des Wissens. 2016: S. 23.